【職場冷(leng)暴(bao)(bao)力】職場遭遇冷(leng)暴(bao)(bao)力怎么辦？職場冷(leng)暴(bao)(bao)力及應對技巧(qiao)

吹之(zhi)(zhi)的(de)有之(zhi)(zhi)，情(qing)商太(tai)低得罪人太(tai)多的(de)有之(zhi)(zhi)，能(neng)力不(bu)足(zu)遭到排斥的(de)也(ye)有之(zhi)(zhi)，為了職位(wei)刀光(guang)劍影的(de)頭破血(xue)流也(ye)都是(shi)常態。但(dan)這樣的(de)排斥、打擊(ji)、爭(zheng)斗，不(bu)會那么直白，也(ye)不(bu)會撕破臉皮(pi)，而是(shi)不(bu)動(dong)聲色，精神(shen)折磨，悄然毀人于(yu)無聲無息中(zhong)。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群(qun)體活動時(shi)，你(ni)想參與，會被以各種理由拒絕；大(da)(da)家談論(lun)得熱(re)火朝(chao)天時(shi)，你(ni)一出現(xian)，場面就冷(leng)淡下(xia)來(lai)，大(da)(da)家作(zuo)鳥獸散(san)；有群(qun)體福利時(shi)，挑剩下(xia)的那(nei)個歸你(ni)；甚至于大(da)(da)家都(dou)在等待著看你(ni)的笑話，或(huo)是(shi)，你(ni)的存在和八卦，竟然能讓兩個不相干的同(tong)事因為同(tong)一話題而變得親近起來(lai)……

你是那(nei)個(ge)格格不入的局外人，你是雞立鶴(he)群的那(nei)只雞，你是異端(duan)、邊緣人，這(zhe)樣的排擠和孤立，就是冷暴力(li)之一。

對策：

遭遇排(pai)擠孤立時(shi)，首(shou)先(xian)要弄清自(zi)己是(shi)否在工作上有所失(shi)誤，或(huo)是(shi)處理問(wen)題(ti)時(shi)是(shi)否有所偏頗(po)遺漏(lou)，待人(ren)接物是(shi)否有不周到(dao)的(de)地方，總之，首(shou)先(xian)自(zi)省(sheng)，然后外查(cha)。確定不是(shi)因為自(zi)己的(de)原因引起(qi)，那么就(jiu)從身邊(bian)對自(zi)己有好感的(de)人(ren)出發，拿出謙遜和善的(de)態度，和他們搞(gao)好關系(xi)，然后再慢慢擴大交際圈子。各個擊破，直到(dao)最后被(bei)接納(na)。

2.被放逐戲弄

當(dang)(dang)莫名其(qi)妙地被從(cong)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)重要(yao)環節(jie)撤(che)換下(xia)來(lai)，安排在一個(ge)可(ke)有(you)可(ke)無(wu)的(de)崗位(wei)上；當(dang)(dang)領(ling)導或是(shi)同伴(ban)突然給予超過(guo)負荷的(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)量，或是(shi)布置需要(yao)合作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)卻(que)(que)沒有(you)合作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)對(dui)象，完全是(shi)不(bu)可(ke)能完成的(de)任務(wu)；當(dang)(dang)其(qi)他同事(shi)明明有(you)解決方(fang)案卻(que)(que)不(bu)給予支持讓你(ni)去繞個(ge)大(da)彎，然后還要(yao)怪罪你(ni)不(bu)肯早點請教(jiao)；當(dang)(dang)所有(you)責(ze)任義(yi)務(wu)都指向你(ni)，所有(you)功(gong)勞卻(que)(que)被張冠(guan)李戴的(de)時(shi)候，不(bu)要(yao)懷疑，這也是(shi)職場冷暴力。

對策：

遭遇(yu)這樣的暴力，最容易引(yin)起職(zhi)業倦怠。無法得到(dao)重用和獲得工(gong)作(zuo)價(jia)值不但會(hui)(hui)引(yin)起心(xin)理壓力增大(da)，最終也(ye)可(ke)能導致離(li)職(zhi)。首先要確定自己是(shi)否(fou)真(zhen)心(xin)喜(xi)愛這份工(gong)作(zuo)，或是(shi)否(fou)特別需要這份工(gong)作(zuo)，如果答(da)案肯定，那(nei)么(me)在遭遇(yu)不公(gong)正待遇(yu)時就要擺(bai)好心(xin)態，把每份壓制都(dou)當成是(shi)一(yi)(yi)個鍛煉(lian)機會(hui)(hui)，以“天將(jiang)降大(da)任于斯人(ren)也(ye)”的積極去(qu)面對一(yi)(yi)切磨難。

3.被刁難透明

職場關(guan)系中，和領導關(guan)系鬧僵可(ke)(ke)能(neng)是最糟糕(gao)的事了。領導的態度不善可(ke)(ke)能(neng)有(you)以下兩種，要(yao)么(me)，視你為透明，無論你表現如(ru)何都視而不見(jian)，要(yao)么(me)，有(you)意無意地進行一些刁(diao)難(nan)。比起同事間的排(pai)擠孤立(li)，可(ke)(ke)能(neng)這種態度更令人難(nan)受。貶低式評價，持續(xu)批評，事情(qing)說大不大，態度說冷不冷，讓人喪失自(zi)信，如(ru)鯁在喉(hou)。

對策：

遇到(dao)這樣的(de)(de)情(qing)況，主動溝(gou)(gou)(gou)通是最(zui)(zui)為必要的(de)(de)。弄清(qing)導(dao)致(zhi)你(ni)現狀(zhuang)的(de)(de)原因是必要的(de)(de)，如果是領(ling)(ling)導(dao)的(de)(de)誤解，那么通過(guo)溝(gou)(gou)(gou)通可以解決，如果是自(zi)己的(de)(de)行為導(dao)致(zhi)領(ling)(ling)導(dao)的(de)(de)不(bu)滿，有(you)效的(de)(de)溝(gou)(gou)(gou)通領(ling)(ling)導(dao)的(de)(de)批評也能在讓你(ni)及時發現自(zi)己的(de)(de)不(bu)足(zu)，并(bing)進行改進。所以，不(bu)要逃(tao)避。坦誠(cheng)，是最(zui)(zui)有(you)效的(de)(de)武器。

現代(dai)職場(chang)，工作中(zhong)多少(shao)都(dou)會遇(yu)到(dao)一(yi)些(xie)職場(chang)冷(leng)暴力，但這并非主流，也(ye)不是正常現象。如果遭(zao)遇(yu)了(le)職場(chang)冷(leng)暴力，在(zai)反省了(le)自(zi)我(wo)所作所為之(zhi)(zhi)后，也(ye)不可一(yi)再沉(chen)默忍讓，在(zai)困境中(zhong)找到(dao)應對(dui)之(zhi)(zhi)策，在(zai)溝(gou)通中(zhong)化(hua)解有難之(zhi)(zhi)道。千萬不可意志消沉(chen)，自(zi)我(wo)全盤否定，困境不是絕境，積極的(de)心態，勇敢的(de)面(mian)對(dui)，良好的(de)溝(gou)通，即使絕境，也(ye)會絕處逢(feng)生。

職場人士如何擁有一顆健康的心