【寶(bao)寶(bao)痰(tan)濕質食譜】小兒痰(tan)濕體(ti)質如(ru)何調理 痰(tan)濕體(ti)質兒童如(ru)何減(jian)肥

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有(you)這些特點：寶(bao)寶(bao)體形(xing)偏胖，動作遲(chi)緩，容(rong)易(yi)(yi)疲倦;性格較(jiao)安靜，不喜歡活動;愛(ai)(ai)吃辛辣(la)油膩的(de)食物(wu)，愛(ai)(ai)吃甜食;容(rong)易(yi)(yi)惡心(xin)，對季(ji)節變化(hua)的(de)適應(ying)能力較(jiao)差，平(ping)時大便較(jiao)稀(xi)(xi);舌苔膩，中醫把脈的(de)話，脈象滑或濡(ru);容(rong)易(yi)(yi)咳嗽，痰多而清稀(xi)(xi)。這種(zhong)體質的(de)寶(bao)寶(bao)皮膚容(rong)易(yi)(yi)感染，易(yi)(yi)患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎(yan)、神經性皮炎(yan)、哮喘(chuan)、支(zhi)氣管炎(yan)、水腫(zhong)、泄瀉(xie)等疾病。

痰濕(shi)體質(zhi)寶寶的調(diao)養(yang)原(yuan)則是健(jian)脾、祛濕(shi)、化痰。具體說來，就(jiu)是：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃(chi)高粱、苡(yi)仁(ren)、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬(dong)瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克，魚腥(xing)草(cao)50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將(jiang)粳米、苡仁淘(tao)洗干(gan)凈，魚(yu)腥草去除老葉，洗凈;

3、在鍋(guo)內加(jia)水500毫(hao)升，煮沸(fei)后(hou)放(fang)入魚腥草，再用(yong)中火(huo)煎(jian)熬15分鐘，過濾出藥汁待(dai)用(yong);

4、用粳(jing)米、苡仁熬粥(zhou)(zhou)，粥(zhou)(zhou)熬熟后加入魚(yu)腥草(cao)汁，用食(shi)鹽(yan)調味，攪勻起鍋即成(cheng)。

特點：這款粥可(ke)作為(wei)寶(bao)寶(bao)的(de)早餐，有清(qing)熱解毒、利(li)濕祛痰(tan)的(de)功(gong)效。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯(fu)苓、山藥、蓮子肉各30克(ke)，混(hun)合，研(yan)磨成粉末備用(yong);

2、取糯米(mi)(mi)粉300克(ke)(ke)，粳米(mi)(mi)粉350克(ke)(ke)，和勻(yun)，再加入剛才(cai)研磨好的人參茯苓(ling)山藥蓮子肉粉，再和勻(yun);

3、取(qu)白蜜(mi)50克，白糖(tang)140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中;

4、將面粉(fen)揉成塊(kuai)狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后(hou)取出(chu)，切成條糕狀，放在鐵鍋里用(yong)小火(huo)烘干。

特(te)點：八仙糕可以作為(wei)寶(bao)寶(bao)的零食(shi)，根(gen)據寶(bao)寶(bao)的食(shi)量，每次給他(ta)吃(chi)50克左右，每天1-2次。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米仁50克(ke)，紅棗10枚，粳米100克(ke)，糖(tang)適量;

2、將粳米、米仁(ren)淘洗(xi)干凈，紅棗(zao)洗(xi)凈;

3、在鍋(guo)內加水800毫升(sheng)，將粳米、米仁、紅棗放入鍋(guo)內，先用(yong)大火(huo)燒開，再用(yong)小火(huo)熬粥，等粥熟(shu)后，加少(shao)許糖調味，攪勻起鍋(guo)即成。

特點(dian)：這款粥有健脾利濕的作用(yong)，可給(gei)孩子(zi)當早餐食用(yong)。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取鯽魚1條(約(yue)100克)，薏米15克，蘿(luo)卜50～100克;

2、去除鯽魚(yu)的(de)魚(yu)鱗和內臟，洗凈，蘿卜切片;

3、將鯽(ji)魚與蘿(luo)卜片放入(ru)300毫升水中，與薏米(mi)一(yi)起煮湯(tang)，調味(wei)后即(ji)可食(shi)用。

特點：鯽魚(yu)有補脾利水(shui)的(de)(de)功效(xiao)、蘿卜有消(xiao)食化痰的(de)(de)作用，與健(jian)脾化濕(shi)(shi)的(de)(de)薏米相配而煮成的(de)(de)這款靚湯，能起(qi)到益氣健(jian)脾、化濕(shi)(shi)利水(shui)的(de)(de)功效(xiao)。寶寶可以每天喝1次，連(lian)續喝幾天就有效(xiao)果。

痰濕體質兒童如何減肥

痰濕(shi)(shi)不僅僅是(shi)咱(zan)們(men)一(yi)般所說的“痰”，而是(shi)泛指體(ti)內的水(shui)濕(shi)(shi)代謝反(fan)常所構成的一(yi)系列(lie)體(ti)現(xian)，包含身體(ti)沉重，臉部(bu)油膩(ni)，口粘膩(ni)等(deng)，痰濕(shi)(shi)最(zui)有(you)代表性(xing)的體(ti)現(xian)即是(shi)肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若(ruo)是(shi)你(ni)是(shi)痰濕(shi)體質的(de)胖人，那要(yao)記住想減肥首(shou)先(xian)要(yao)做的(de)即是(shi)健脾(pi)利濕(shi)、祛痰化濁。飲食(shi)(shi)上首(shou)先(xian)要(yao)根(gen)絕甜(tian)食(shi)(shi)，戒酒，且最忌(ji)暴飲暴食(shi)(shi)和進(jin)食(shi)(shi)速(su)度(du)過快。 應常(chang)吃味淡(dan)性溫平的(de)食(shi)(shi)物(wu)，多吃些(xie)蔬菜、生(sheng)果(guo)，尤其是(shi)一(yi)些(xie)具有健脾(pi)利濕(shi)、化淤祛痰的(de)食(shi)(shi)物(wu)。

2、一定要運動

痰濕(shi)體質者(zhe)多形體肥壯，身重易倦，所以(yi)最佳(jia)能(neng)長時(shi)間堅持體育鍛(duan)煉(lian)，漫步、慢跑(pao)、球類、游(you)水、以(yi)及各種(zhong)舞蹈(dao)，均可挑選。 活動量應逐步增(zeng)強，讓疏松的(de)(de)皮肉逐步轉變成健壯、細密的(de)(de)肌肉。

3、藥物養生

痰濕(shi)之生(sheng)，與肺脾腎三(san)臟聯系最(zui)為親近，故要點在(zai)于調補肺脾腎三(san)臟。