1、減少咀嚼的頻率
不少MM有喜愛吃硬物的習慣，長期用力咀嚼當然會讓咬肌越來越肥大。尤其是愛吃口香糖和嚼檳榔的(de)MM們，趕緊(jin)改掉這(zhe)些習慣，不然臉真(zhen)的(de)會越來(lai)(lai)越寬(kuan)，越來(lai)(lai)越肥大。平時飲食(shi)最好是以(yi)流食(shi)或者(zhe)是半流食(shi)為主，減少咀嚼頻率。
2、拍打瘦咬肌
清潔完皮膚，進行完日常保養(yang)之后(hou)，雙手搓熱，然后(hou)順著臉頰(jia)開始輕輕拍打(da)位(wei)于兩側的咬肌，幫助放松(song)咬肌，直至(zhi)皮(pi)膚(fu)微(wei)(wei)微(wei)(wei)發紅，注意力(li)度適中哦！
3、按摩咬肌
緊緊咬住腮(sai)幫，讓咬肌明顯的凸出(chu)。然后雙手(shou)握拳，用(yong)指關節部位(wei)持(chi)續按摩咬肌，堅(jian)持(chi)3分鐘(zhong)，休息一分鐘(zhong)，然后再重復三遍。
4、放松咬肌
張開嘴巴，然(ran)后左右擺動(dong)牙(ya)床(chuang)，這招能有效幫(bang)助放松臉部(bu)肌肉(rou)。
5、注射瘦臉針
現在打瘦臉針也是(shi)比較常見的一種(zhong)方式，尤其是(shi)針對(dui)咬肌肥(fei)大效(xiao)果比較明顯。不過一定(ding)要選擇正規醫(yi)院，有行(xing)醫(yi)資格的醫(yi)師進(jin)行(xing)哦(e)！
1、每天按(an)摩。咬(yao)緊牙，再撫摸咬(yao)肌找到撐得(de)最(zui)高的那塊肉，然后用(yong)食(shi)指按(an)住那個(ge)“至高點”不(bu)放(fang)，松開牙，咬(yao)肌放(fang)松，用(yong)食(shi)指呈(cheng)順時(shi)針按(an)摩10到15分鐘，堅持(chi)3個(ge)月。
2、吃飯(fan)時盡量慢慢吃。
3、不(bu)吃(chi)口香(xiang)糖(tang)，少吃(chi)堅硬的(de)東西。
咬(yao)(yao)肌肥(fei)大通(tong)過(guo)按摩基(ji)本上是(shi)達不到(dao)變小的(de)(de)效果(guo)，瘦臉針可(ke)以(yi)抑制咬(yao)(yao)肌繼續變大，一般可(ke)以(yi)持續半年到(dao)一年，你的(de)(de)這種情況(kuang)平(ping)時要盡量少吃硬的(de)(de)東(dong)西，例如(ru)堅果(guo)之類(lei)的(de)(de)東(dong)西。咬(yao)(yao)肌是(shi)平(ping)時吃東(dong)西鍛煉出來的(de)(de)，特別是(shi)吃一些比較(jiao)硬的(de)(de)食物，如(ru)果(guo)您覺得這影響到(dao)您的(de)(de)形象的(de)(de)話，可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)注射瘦臉針的(de)(de)方(fang)法改善。
平時吃東西是(shi)注意要兩邊換著咬(yao)，這樣(yang)就不會(hui)使一(yi)邊咬(yao)肌(ji)大了，可以試著這樣(yang)，張(zhang)開口(kou)，然后下顎左右(you)運動這樣(yang)可以牽拉咬(yao)肌(ji)，讓咬(yao)肌(ji)變(bian)得不是(shi)那么突出，要長期(qi)做才會(hui)有(you)效。
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