【寶寶食物多樣化】寶寶食物要多樣化 如何制定多樣化食譜？

寶寶食譜很重要

1、不能一成不變

寶寶最大的特點就是多變，他們今天可能喜歡吃甜食，明天就可能喊著要吃酸東西。所以媽媽們在安排食譜時千萬不要一成不變，而是要保證食譜的(de)(de)多(duo)樣性和(he)不斷的(de)(de)變(bian)化。此外，四季不同，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)們的(de)(de)食譜也要(yao)做(zuo)相(xiang)應的(de)(de)調(diao)整。例如春天是萬物競發的(de)(de)季節，就一定要(yao)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)準備一些(xie)新鮮蔬菜和(he)水果。

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2、食物多樣化與輔食添加適宜的時間：6個月

6個月嬰兒的喂養要點：

這(zhe)個月(yue)(yue)是教嬰兒(er)(er)用杯子(zi)喝水的(de)最佳時(shi)間(jian)。這(zhe)個月(yue)(yue)的(de)嬰兒(er)(er)，很多已(yi)經(jing)開始出牙了(le)，出牙可能會導致(zhi)唾液(ye)分(fen)泌增(zeng)多，由于來不及咽下，可能會出現(xian)流口(kou)水的(de)現(xian)象(xiang)，這(zhe)都是寶寶身體發育的(de)正常現(xian)象(xiang)。此階(jie)段要注意(yi)煅煉嬰兒(er)(er)的(de)吞咽能力。

上兩個月沒開始添(tian)加(jia)輔(fu)食(shi)(shi)的(de)嬰(ying)兒，在這個月無論如何也要開始了(le)。已經加(jia)了(le)輔(fu)食(shi)(shi)的(de)應(ying)該增(zeng)加(jia)輔(fu)食(shi)(shi)的(de)品種，讓嬰(ying)兒認識和接觸更(geng)多(duo)種類的(de)食(shi)(shi)物、使消化系統逐漸適應(ying)新食(shi)(shi)物品種并得到(dao)鍛煉。

這(zhe)個(ge)(ge)月的(de)寶(bao)寶(bao)正處在(zai)一(yi)種(zhong)對食(shi)物有極大(da)興(xing)趣的(de)階段，因為已經添加(jia)了(le)近兩個(ge)(ge)月的(de)輔食(shi)，對食(shi)物也(ye)表現出更大(da)的(de)興(xing)趣。這(zhe)個(ge)(ge)月是增加(jia)輔食(shi)品(pin)種(zhong)、滿足寶(bao)寶(bao)更多食(shi)欲的(de)好時機(ji)。因為寶(bao)寶(bao)已經接(jie)受了(le)一(yi)部分(fen)食(shi)物，他(ta)更喜歡像媽媽一(yi)樣用小勺吃飯(fan)而不(bu)是用奶瓶喝(he)奶。媽媽們要利用這(zhe)個(ge)(ge)時期寶(bao)寶(bao)的(de)特殊心(xin)理(li)，促進寶(bao)寶(bao)從吃奶獲取(qu)全(quan)部營養轉變成吃食(shi)物來獲取(qu)部分(fen)營養。如果錯過這(zhe)一(yi)時機(ji)，可能會為寶(bao)寶(bao)以后偏食(shi)挑食(shi)打下基礎，媽媽們可不(bu)想(xiang)家里有個(ge)(ge)挑食(shi)的(de)小寶(bao)寶(bao)吧。

由于消化能(neng)力進(jin)一步(bu)增強，這個(ge)月能(neng)吃的更多了，并從(cong)泥類開(kai)始向碎(sui)菜碎(sui)肉(rou)過(guo)渡。肉(rou)末(mo)中魚肉(rou)末(mo)最容易消化，可先試(shi)(shi)喂(wei)(wei)魚肉(rou)末(mo)，逐漸再(zai)(zai)試(shi)(shi)雞肉(rou)末(mo)、畜(chu)血，待適應后(hou)開(kai)始加豬肉(rou)末(mo)，最后(hou)再(zai)(zai)加牛(niu)羊肉(rou)末(mo)。嬰(ying)兒如果有嘔吐、拉稀(xi)或(huo)食欲不(bu)振現象，說明有可能(neng)積(ji)食了，要考慮停喂(wei)(wei)輔食幾天(tian)。

嬰兒的奶量要保證每天不少于700 毫升，在這個月，嬰兒的營養主要來源還是奶類，不(bu)管(guan)是母乳還是牛奶(nai)，大(da)多數嬰兒(er)(er)(er)(er)可以自己拿著奶(nai)瓶(ping)喝(he)(he)奶(nai)了(le)，這讓媽(ma)媽(ma)省了(le)不(bu)少力(li)氣。有(you)的嬰兒(er)(er)(er)(er)特別喜歡(huan)喝(he)(he)粥(zhou)(zhou)，媽(ma)媽(ma)們要注意(yi)了(le)，盡管(guan)嬰兒(er)(er)(er)(er)喜歡(huan)，也(ye)不(bu)能(neng)總是喂粥(zhou)(zhou)，喝(he)(he)粥(zhou)(zhou)只限于教嬰兒(er)(er)(er)(er)“吃飯”，因(yin)為粥(zhou)(zhou)和奶(nai)類比起(qi)來，營養價值(zhi)差得就太(tai)遠了(le)，如(ru)果嬰兒(er)(er)(er)(er)因(yin)為喜歡(huan)喝(he)(he)粥(zhou)(zhou)而喝(he)(he)飽了(le)粥(zhou)(zhou)的話，就會(hui)影響奶(nai)的攝入。

如果嬰兒(er)吃奶(nai)少(shao)，就要(yao)(yao)堅持(chi)給嬰兒(er)添加(jia)肉(rou)類和禽蛋。在這個時期可以(yi)試著將嬰兒(er)的某一頓奶(nai)換成輔(fu)食(shi)，或者是一半奶(nai)一半輔(fu)食(shi)。添加(jia)輔(fu)食(shi)的原則就是盡(jin)可能地多給寶(bao)寶(bao)各(ge)種(zhong)口味的食(shi)物(wu)，并(bing)且(qie)要(yao)(yao)保證足夠的營(ying)養攝入。

補充足夠的蛋(dan)白(bai)質：包括魚泥、豆腐；動物(wu)蛋(dan)白(bai)和植物(wu)蛋(dan)白(bai)中都含有豐富的蛋(dan)白(bai)質。

保(bao)證鐵的(de)(de)攝入量(liang)：蛋黃可(ke)以(yi)由1/2 個(ge)逐(zhu)漸(jian)增加到1 個(ge)了，并適量(liang)吃些動(dong)物(wu)血制食(shi)(shi)(shi)(shi)品；這一階段是(shi)寶(bao)寶(bao)學習咀嚼(jiao)的(de)(de)敏感(gan)期，媽媽們要提供盡可(ke)能(neng)多(duo)(duo)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)讓(rang)(rang)寶(bao)寶(bao)嘗試，并可(ke)以(yi)同時(shi)喂多(duo)(duo)種熟(shu)悉的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，豐富寶(bao)寶(bao)的(de)(de)口(kou)味。保(bao)證輔食(shi)(shi)(shi)(shi)品種的(de)(de)多(duo)(duo)樣(yang)化，讓(rang)(rang)嬰兒更(geng)好(hao)地(di)吸收利(li)用輔食(shi)(shi)(shi)(shi)中的(de)(de)營養，才能(neng)保(bao)證嬰兒的(de)(de)健康(kang)成(cheng)長。添加新食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)時(shi)，為了讓(rang)(rang)嬰兒更(geng)容易接受，可(ke)以(yi)同時(shi)給幾(ji)種熟(shu)悉的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。喂米粉(fen)的(de)(de)時(shi)候可(ke)以(yi)混合(he)一些魚(yu)肉泥、果蔬(shu)泥等一起喂食(shi)(shi)(shi)(shi)。

3、多樣性的同時，要防止過敏。

媽媽們可以開始給寶寶加肉泥等，但還要一一少量添加，觀察寶寶反應，如無過敏等問題再慢慢加量。雖然(ran)(ran)安排寶(bao)寶(bao)食譜對于很多媽媽來說，是(shi)一(yi)件(jian)十分辛苦(ku)的事(shi)情，但(dan)是(shi)我們相信(xin)，任何一(yi)位(wei)母親(qin)在看到自己的孩子能(neng)夠(gou)大快朵頤的吃著自己親(qin)手烹制(zhi)出來的食物時，一(yi)定(ding)會高興(xing)得合不攏嘴。那(nei)(nei)一(yi)刻(ke)，就(jiu)算(suan)是(shi)再(zai)苦(ku)再(zai)累也是(shi)值(zhi)得的。當然(ran)(ran)，如果是(shi)能(neng)夠(gou)科學(xue)調配寶(bao)寶(bao)食譜的話，那(nei)(nei)就(jiu)更(geng)好了。