一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月經(jing)后(hou)迅速緩解；或(huo)者原來有(you)痘(dou)痘(dou)的女性在月經(jing)前痘(dou)痘(dou)會明(ming)顯加重(zhong)，等月經(jing)結(jie)束后(hou)癥狀(zhuang)可明(ming)顯減輕甚至(zhi)完全消(xiao)退(tui)。

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中(zhong)醫(yi)認為(wei)，痘(dou)痘(dou)的(de)(de)發(fa)生是體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)的(de)(de)熱(re)(re)毒(du)(du)(du)在面部、皮膚(fu)的(de)(de)發(fa)散(san)。一(yi)個(ge)人壓(ya)力(li)大(da)、生悶氣(qi)(qi)或(huo)者(zhe)常吃辛辣的(de)(de)食物，熱(re)(re)毒(du)(du)(du)就容易在體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)積聚。如果一(yi)個(ge)人體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)氣(qi)(qi)血(xue)旺盛，這(zhe)些熱(re)(re)毒(du)(du)(du)會(hui)自動發(fa)散(san)出(chu)來(lai)(lai)，比如發(fa)怒、運動出(chu)汗、長痘(dou)，都是宣泄熱(re)(re)毒(du)(du)(du)的(de)(de)途(tu)徑。由于有(you)些女性(xing)比較內(nei)(nei)(nei)(nei)向，體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)火(huo)力(li)也不旺，這(zhe)些熱(re)(re)毒(du)(du)(du)和痘(dou)痘(dou)平時難以發(fa)散(san)出(chu)來(lai)(lai)，只有(you)每逢月經期，肝陰之(zhi)血(xue)下行，肝陽之(zhi)氣(qi)(qi)往上走，才(cai)會(hui)驅趕出(chu)體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)的(de)(de)濕熱(re)(re)毒(du)(du)(du)火(huo)，這(zhe)時痘(dou)痘(dou)才(cai)從皮膚(fu)表面發(fa)出(chu)來(lai)(lai)了(le)，中(zhong)醫(yi)稱為(wei)“托毒(du)(du)(du)癰(yong)”。

月(yue)經期長痘痘最常(chang)見于(yu)濕(shi)熱體質的(de)人(ren)。濕(shi)熱體質的(de)人(ren)一般皮膚油性大，頭發容易臟，口(kou)腔(qiang)有(you)異味，所(suo)生出來的(de)痘痘如果抓破會有(you)白色小脂粒溢出，但沒有(you)滋水(組織液)，也無膿血(xue)，同時會伴有(you)心(xin)情煩躁(zao)、月(yue)經量(liang)或多或淋(lin)漓(li)不凈的(de)癥(zheng)狀，月(yue)經顏色也會偏紅，血(xue)液比較黏膩。

如果(guo)痘(dou)痘(dou)太(tai)多，可以采用一些自我調(diao)理的方法，比(bi)如平(ping)時(shi)可以喝點綠(lv)豆(dou)湯、薏米粥(zhou)、菊花茶(cha)等清(qing)熱去火的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經期長痘痘其根本(ben)原(yuan)因是(shi)由于內(nei)分(fen)(fen)泌問題，但是(shi)其直(zhi)接(jie)原(yuan)因還是(shi)和(he)表皮油(you)脂分(fen)(fen)泌過(guo)多有關系，所以(yi)控(kong)油(you)保(bao)(bao)濕可以(yi)去除皮膚分(fen)(fen)泌的多余(yu)油(you)脂，保(bao)(bao)證毛孔的通常，從而切斷痘痘的生存(cun)環境。

2、平衡內分(fen)泌(mi)既然經期(qi)長痘的(de)元兇是(shi)內分(fen)泌(mi)問題，那么調節內分(fen)泌(mi)當然是(shi)治本(ben)的(de)方法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜，保證充足(zu)(zu)的睡眠(mian)。女性在月經來潮時本來免疫(yi)力就比較差(cha)，再加上休(xiu)息不(bu)足(zu)(zu)的話，很(hen)容易被細菌侵(qin)襲。

2、想一(yi)些開(kai)心的事，做(zuo)一(yi)些開(kai)心的事，盡量保持穩定、樂(le)觀的情緒。

3、勞(lao)逸結合，月經(jing)期(qi)不易過度勞(lao)累，否則(ze)會使免(mian)疫力下降(jiang)。

4、千(qian)萬(wan)不(bu)要用(yong)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)。炎炎夏(xia)日，洗(xi)(xi)(xi)個(ge)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)澡(zao)(zao)(zao)多舒(shu)服啊!毛主席在冬天還(huan)用(yong)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)呢!男人(ren)(ren)可(ke)以，但是(shi)女人(ren)(ren)千(qian)萬(wan)不(bu)可(ke)，哪怕不(bu)在月經期也最好(hao)不(bu)要用(yong)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)、洗(xi)(xi)(xi)腳。哪怕是(shi)在夏(xia)天用(yong)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)，這一整年可(ke)能都要被痛經折騰得死(si)去活來了(le)。

5、飲食禁忌，冰淇淋等(deng)冷飲、辛辣的(de)食物少吃為妙(miao)。多吃山楂、紅糖(tang)等(deng)有活血化(hua)瘀作用的(de)食物。

6、注意營養，攝入足量的蛋白質。這些措施不(bu)僅可以(yi)幫(bang)助抑制痘痘，而且對于預防痛經也相(xiang)當有(you)幫(bang)助。