一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月(yue)經(jing)后(hou)迅速緩解；或者原來有痘痘的女(nv)性(xing)在月(yue)經(jing)前(qian)痘痘會(hui)明顯加重(zhong)，等(deng)月(yue)經(jing)結束后(hou)癥狀(zhuang)可明顯減輕(qing)甚至完全(quan)消(xiao)退。

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中(zhong)醫(yi)認為，痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)發(fa)生(sheng)是體(ti)內的(de)熱(re)毒(du)(du)在面部、皮(pi)膚(fu)的(de)發(fa)散(san)。一個人(ren)(ren)壓力(li)大、生(sheng)悶氣或者(zhe)常吃(chi)辛辣的(de)食物，熱(re)毒(du)(du)就容(rong)易(yi)在體(ti)內積(ji)聚。如果一個人(ren)(ren)體(ti)內氣血旺盛，這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)熱(re)毒(du)(du)會自動發(fa)散(san)出來(lai)，比(bi)如發(fa)怒(nu)、運動出汗、長痘(dou)(dou)(dou)，都是宣(xuan)泄熱(re)毒(du)(du)的(de)途徑。由于有些(xie)(xie)女性比(bi)較(jiao)內向，體(ti)內火(huo)力(li)也不旺，這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)熱(re)毒(du)(du)和痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)平時(shi)難以發(fa)散(san)出來(lai)，只有每逢月(yue)經(jing)期，肝(gan)陰之血下行，肝(gan)陽之氣往(wang)上走，才會驅(qu)趕出體(ti)內的(de)濕熱(re)毒(du)(du)火(huo)，這(zhe)(zhe)時(shi)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)才從皮(pi)膚(fu)表面發(fa)出來(lai)了，中(zhong)醫(yi)稱為“托(tuo)毒(du)(du)癰”。

月(yue)經期長痘(dou)痘(dou)最常見于濕(shi)熱體質(zhi)(zhi)的(de)人。濕(shi)熱體質(zhi)(zhi)的(de)人一般皮膚油(you)性大，頭發容(rong)易臟(zang)，口腔有(you)異味，所生出來的(de)痘(dou)痘(dou)如果抓破會(hui)有(you)白(bai)色小(xiao)脂粒溢出，但沒(mei)有(you)滋水(組(zu)織液)，也(ye)(ye)無膿血，同時(shi)會(hui)伴(ban)有(you)心情(qing)煩(fan)躁、月(yue)經量或(huo)多或(huo)淋漓不(bu)凈的(de)癥狀(zhuang)，月(yue)經顏色也(ye)(ye)會(hui)偏(pian)紅(hong)，血液比較黏膩(ni)。

如(ru)果痘痘太(tai)多，可以(yi)采用(yong)一些自我調理(li)的(de)方法，比如(ru)平時可以(yi)喝點(dian)綠豆湯(tang)、薏米粥、菊(ju)花(hua)茶等清熱去火的(de)食(shi)物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經期長痘痘其根本(ben)原因(yin)是由于內分泌問題，但(dan)是其直接原因(yin)還是和表(biao)皮油(you)(you)脂分泌過多有(you)關系，所(suo)以控(kong)油(you)(you)保(bao)濕可(ke)以去除皮膚分泌的多余(yu)油(you)(you)脂，保(bao)證毛孔的通(tong)常，從而切斷痘痘的生存環境。

2、平衡內(nei)分泌既然(ran)經期長痘的元兇是(shi)內(nei)分泌問題，那(nei)么(me)調節內(nei)分泌當然(ran)是(shi)治本的方法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠(yuan)離熬夜，保證充(chong)足(zu)的(de)睡眠。女性在月(yue)經來潮(chao)時本來免疫力就比較差，再加上休(xiu)息不(bu)足(zu)的(de)話，很容(rong)易被(bei)細菌侵襲。

2、想一些開(kai)心的(de)事，做一些開(kai)心的(de)事，盡量保持(chi)穩(wen)定、樂觀的(de)情(qing)緒。

3、勞(lao)逸結合，月經期不易過度(du)勞(lao)累，否則會使免疫力下降。

4、千(qian)萬不(bu)要用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)。炎(yan)炎(yan)夏日，洗(xi)(xi)個涼(liang)水澡(zao)多舒服啊!毛(mao)主(zhu)席在(zai)(zai)冬天(tian)還用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)呢!男人(ren)可(ke)以，但是女人(ren)千(qian)萬不(bu)可(ke)，哪怕不(bu)在(zai)(zai)月經期(qi)也最好不(bu)要用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)、洗(xi)(xi)腳(jiao)。哪怕是在(zai)(zai)夏天(tian)用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)，這(zhe)一整年可(ke)能都要被痛(tong)經折(zhe)騰得(de)死去(qu)活(huo)來了。

5、飲(yin)食(shi)(shi)禁(jin)忌，冰(bing)淇淋等冷飲(yin)、辛辣的(de)食(shi)(shi)物(wu)少吃(chi)為妙(miao)。多吃(chi)山楂、紅(hong)糖(tang)等有活血化瘀作用的(de)食(shi)(shi)物(wu)。

6、注(zhu)意營養，攝入(ru)足(zu)量(liang)的(de)蛋白質。這(zhe)些(xie)措施不(bu)僅可以幫(bang)助抑制痘(dou)痘(dou)，而且對于預(yu)防(fang)痛經也相當(dang)有幫(bang)助。