治療暈車的有效方法
1、保證睡眠
如果第(di)二天(tian)準備出游(you)的話,在(zai)前一天(tian)的晚上(shang)你最(zui)好是能(neng)保證(zheng)充足的睡眠,這樣(yang)才(cai)能(neng)提高人(ren)體(ti)對旅(lv)途中顛簸(bo)刺激的適應能(neng)力。很多(duo)人(ren)因為擔心第(di)二天(tian)坐長(chang)途汽車暈(yun)車的問題,因此經(jing)常會(hui)出現神經(jing)過分緊張的情況,這個時(shi)候很難入眠。對于(yu)這類人(ren)群來(lai)說,晚上(shang)睡覺之(zhi)前應該(gai)聽一些(xie)舒緩的音樂,或者還可(ke)以喝(he)一杯熱牛奶,這些(xie)都(dou)有助(zhu)于(yu)幫助(zhu)你入眠。
2、飲食清淡
會暈(yun)車的(de)(de)人在坐(zuo)車之前(qian)一(yi)定要注意(yi)避(bi)免攝取一(yi)些(xie)高脂(zhi)肪以及高蛋白質的(de)(de)食(shi)物,這(zhe)些(xie)食(shi)物都會導致(zhi)腸胃(wei)負擔(dan)過重。再加上旅途(tu)顛簸,這(zhe)個時(shi)候胃(wei)很容易“翻江倒海(hai)”,除(chu)此之外在坐(zuo)長途(tu)汽車的(de)(de)過程中也要注意(yi)適(shi)度飲食(shi),每頓以吃(chi)七八分飽為宜。
3、心理調適
面對(dui)坐(zuo)長途(tu)汽車(che)(che)暈(yun)(yun)車(che)(che)怎么辦的(de)(de)問題,適當的(de)(de)心(xin)(xin)理調適很(hen)重(zhong)(zhong)要,在坐(zuo)車(che)(che)過程中擁有放松、愉悅的(de)(de)心(xin)(xin)情對(dui)消除暈(yun)(yun)車(che)(che)具有十分重(zhong)(zhong)要的(de)(de)作用。因此經(jing)常(chang)會(hui)(hui)暈(yun)(yun)車(che)(che)的(de)(de)人(ren)在旅游(you)途(tu)中,不要總擔心(xin)(xin)自(zi)(zi)己會(hui)(hui)暈(yun)(yun)車(che)(che),而應通過與別人(ren)聊天、唱歌、做些小(xiao)游(you)戲的(de)(de)方式分散自(zi)(zi)己的(de)(de)注意力,這樣就能有效的(de)(de)預防(fang)暈(yun)(yun)車(che)(che)情況的(de)(de)出(chu)現了。
4、遠視
專家特別提醒暈車的人群,在坐車的時候最好是與汽車行(xing)駛(shi)方向(xiang)保持一致(zhi)。同(tong)時在車(che)(che)輛行(xing)進過程中(zhong)(zhong),千萬不(bu)要為了打發時間而(er)進行(xing)讀書看報(bao)或看窗外一閃而(er)過的東西,這樣很容易導致(zhi)你出現暈車(che)(che)的情況。最好(hao)的方法是(shi)在坐(zuo)車(che)(che)的時候,應該將視點集中(zhong)(zhong)于遠方,這樣可以(yi)幫助你有效的預(yu)防(fang)暈車(che)(che)。
5、口含姜片
暈車怎么辦(ban)?對于(yu)這一問(wen)題,民間有(you)很(hen)多常用(yong)的(de)以及有(you)效的(de)方(fang)法,其中在上車前即含兩片鮮姜就(jiu)是一種非常有(you)效的(de)方(fang)法。除此之(zhi)外(wai)在旅行的(de)途(tu)中,還可以含話梅、陳(chen)皮(pi)等食品,它們同(tong)樣(yang)能夠幫助我們預防暈車。
6、服用暈車藥
乘車前可服(fu)用怡含寧含片等,以預防暈(yun)動病。抗膽堿類(lei)藥物(wu)對大腦皮(pi)層有(you)抑制作用,可阻止眩暈(yun)和嘔吐。
7、涂抹風油精
在上車前,可事先準備好有助于提神醒腦的(de)風(feng)油精(jing)、清涼油,乘車途中不定時往太(tai)陽穴(xue)、肚臍眼兒等(deng)處涂(tu)抹,對(dui)很多暈(yun)車者奏效。
8、加強鍛煉
有暈車現象(xiang)的人,往(wang)往(wang)體(ti)質(zhi)較(jiao)弱,或者身體(ti)不舒服,缺乏休(xiu)息,疲(pi)勞等。所以(yi),平時要多參加一些(xie)體(ti)育(yu)性質(zhi)的活動,加強(qiang)鍛煉,增強(qiang)體(ti)質(zhi),以(yi)此(ci)來(lai)逐漸適應,提高抗暈車能力(li)。
9、聞桔子皮
有暈車現象的人,可(ke)于坐車前,吃桔(jie)子、橙子,并將(jiang)新鮮桔(jie)皮(pi)對著鼻孔擠捏,吸氣(qi),途中不時拿出(chu)來放置鼻孔前聞一聞。
10、穩定頭部
有(you)暈車現象的人,在(zai)車上(shang)(shang),最好將頭(tou)部(bu)往后稍(shao)仰,靠在(zai)后椅子(zi)背上(shang)(shang)不要亂動。
11、靠窗通風
有暈(yun)車(che)現象的人,最好靠前(qian)且挨著車(che)窗就(jiu)坐,在惡(e)心(xin)難受時(shi)(shi)可以(yi)(yi)適當(dang)開窗通風(feng)透氣。還要注意,在車(che)輛下坡或(huo)者(zhe)轉彎(wan)、暫(zan)停(ting)時(shi)(shi),一定要抓(zhua)緊車(che)扶(fu)手等抓(zhua)握物,以(yi)(yi)減少身(shen)體的晃動(dong),避免頭昏腦漲或(huo)者(zhe)反胃暈(yun)車(che)。