治療暈車的有效方法

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1、保證睡眠

如(ru)果(guo)第二(er)天準備出游的(de)(de)話，在前(qian)一天的(de)(de)晚上你(ni)最好是能保證(zheng)充(chong)足的(de)(de)睡眠(mian)，這樣才能提(ti)高(gao)人(ren)體對旅途(tu)中顛簸刺激(ji)的(de)(de)適應(ying)能力。很多(duo)人(ren)因為擔心第二(er)天坐(zuo)長途(tu)汽車(che)暈車(che)的(de)(de)問題，因此經(jing)常會(hui)出現神(shen)經(jing)過分緊張的(de)(de)情況，這個時候(hou)很難入(ru)眠(mian)。對于這類人(ren)群(qun)來(lai)說(shuo)，晚上睡覺之前(qian)應(ying)該聽一些(xie)(xie)舒緩的(de)(de)音樂，或者還可以喝一杯熱牛奶，這些(xie)(xie)都有助于幫助你(ni)入(ru)眠(mian)。

2、飲食清淡

會暈(yun)車的人在坐車之(zhi)前一定(ding)要注(zhu)(zhu)意避免攝(she)取一些高(gao)脂肪(fang)以及高(gao)蛋白質(zhi)的食物(wu)，這(zhe)些食物(wu)都會導致腸胃(wei)負擔過(guo)重。再加(jia)上旅途顛簸，這(zhe)個時候胃(wei)很容(rong)易“翻(fan)江倒海”，除此(ci)之(zhi)外在坐長途汽車的過(guo)程中也要注(zhu)(zhu)意適度飲食，每頓以吃七八分飽為宜。

3、心理調適

面對(dui)坐長途(tu)(tu)汽車暈(yun)(yun)車怎么(me)辦(ban)的(de)(de)問題，適(shi)當的(de)(de)心理調適(shi)很重(zhong)(zhong)要，在坐車過程(cheng)中(zhong)擁(yong)有(you)(you)放松、愉悅的(de)(de)心情對(dui)消除暈(yun)(yun)車具有(you)(you)十分重(zhong)(zhong)要的(de)(de)作用。因此經常會暈(yun)(yun)車的(de)(de)人在旅(lv)游途(tu)(tu)中(zhong)，不要總擔(dan)心自己會暈(yun)(yun)車，而應通(tong)過與(yu)別人聊天、唱歌、做(zuo)些(xie)小游戲的(de)(de)方式分散自己的(de)(de)注(zhu)意(yi)力，這樣就能有(you)(you)效的(de)(de)預防暈(yun)(yun)車情況的(de)(de)出現了。

4、遠視

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時候最好是與汽車行(xing)駛方(fang)向保持一致(zhi)。同時在車(che)(che)輛(liang)行(xing)進過程中，千萬不要(yao)為了打發時間而進行(xing)讀書看報或看窗外一閃而過的(de)東西，這(zhe)樣很容(rong)易導致(zhi)你出現暈(yun)車(che)(che)的(de)情況。最(zui)好的(de)方(fang)法(fa)是在坐車(che)(che)的(de)時候(hou)，應該將(jiang)視點集(ji)中于遠方(fang)，這(zhe)樣可以幫助(zhu)你有(you)效的(de)預防(fang)暈(yun)車(che)(che)。

5、口含姜片

暈(yun)車(che)怎么辦?對于這(zhe)一(yi)問題，民間有很多常用的(de)以(yi)及有效(xiao)的(de)方(fang)法(fa)，其中(zhong)(zhong)在(zai)上車(che)前(qian)即含兩(liang)片鮮姜就是一(yi)種非常有效(xiao)的(de)方(fang)法(fa)。除此之(zhi)外(wai)在(zai)旅行的(de)途(tu)中(zhong)(zhong)，還可以(yi)含話梅、陳皮等食品(pin)，它們同(tong)樣(yang)能夠幫助我們預防暈(yun)車(che)。

6、服用暈車藥

乘車(che)前(qian)可(ke)服用(yong)怡含寧(ning)含片等(deng)，以預(yu)防暈(yun)(yun)動病。抗(kang)膽堿類藥(yao)物(wu)對大腦皮層有抑制作用(yong)，可(ke)阻止眩暈(yun)(yun)和嘔吐(tu)。

7、涂抹風油精

在上車前，可事先準備好有助于提神醒腦的風油精、清涼油，乘車途(tu)中(zhong)不定時往太(tai)陽穴、肚臍眼兒(er)等處涂抹，對很多暈車者奏效。

8、加強鍛煉

有暈(yun)車(che)現象(xiang)的(de)(de)人(ren)，往往體(ti)(ti)質較弱(ruo)，或(huo)者(zhe)身體(ti)(ti)不舒(shu)服，缺乏休(xiu)息，疲(pi)勞等。所以(yi)，平時要多參加一些(xie)體(ti)(ti)育性質的(de)(de)活動(dong)，加強鍛煉，增強體(ti)(ti)質，以(yi)此(ci)來逐漸(jian)適(shi)應，提高抗暈(yun)車(che)能力。

9、聞桔子皮

有暈(yun)車現象的人(ren)，可于坐車前，吃(chi)桔子、橙子，并將新鮮桔皮對著鼻孔擠捏，吸氣，途中不(bu)時拿出來放置鼻孔前聞(wen)(wen)一聞(wen)(wen)。

10、穩定頭部

有暈車(che)現(xian)象的(de)人(ren)，在車(che)上，最好將(jiang)頭部往后(hou)稍仰，靠在后(hou)椅子背上不(bu)要亂動(dong)。

11、靠窗通風

有暈車(che)現象的(de)人，最好靠前且挨著車(che)窗就坐，在惡(e)心難受(shou)時可以適當開窗通風透(tou)氣。還(huan)要注意，在車(che)輛下坡(po)或者轉彎(wan)、暫(zan)停(ting)時，一(yi)定要抓(zhua)緊車(che)扶手等抓(zhua)握物，以減(jian)少身體的(de)晃動(dong)，避免頭昏腦漲或者反胃暈車(che)。