【戶外運(yun)動(dong)(dong)裝備(bei)】戶外運(yun)動(dong)(dong)裝備(bei)怎么(me)挑選 夏季戶外運(yun)動(dong)(dong)注意事(shi)項盤點(dian)

戶外運動裝備怎么挑選

旅行包

凡是出門，必備一包，何況還是出門在外做運動。夏季是個多變的季節，時而酷熱難耐，時而傾盆大雨，在必備物品中，充足的飲用水、能防曬防雨的裝備必然是最重要的啦，所以你首先至少得隨身攜帶一個包包！

對于(yu)(yu)一天的(de)(de)活動，夏季(ji)盡量選擇(ze)透(tou)氣(qi)(qi)網(wang)(wang)背(bei)(bei)負系統(tong)(簡(jian)稱網(wang)(wang)背(bei)(bei))的(de)(de)背(bei)(bei)包(bao)。透(tou)氣(qi)(qi)網(wang)(wang)背(bei)(bei)負系統(tong)的(de)(de)優(you)點(dian)很明顯，通過透(tou)氣(qi)(qi)網(wang)(wang)把(ba)背(bei)(bei)部和包(bao)體隔開，這樣(yang)背(bei)(bei)部只承重透(tou)氣(qi)(qi)網(wang)(wang)傳遞的(de)(de)重量，而且透(tou)氣(qi)(qi)網(wang)(wang)一般是有(you)弧(hu)度的(de)(de)，比較(jiao)舒服，背(bei)(bei)部透(tou)氣(qi)(qi)性比較(jiao)好，不(bu)過缺點(dian)也有(you)，就是由于(yu)(yu)整個背(bei)(bei)負系統(tong)的(de)(de)設計，包(bao)體所能容納的(de)(de)空間就隨之損失一些。

速干衣

運(yun)動過程中最讓人受不了的便(bian)是穿(chuan)著一身黏噠(da)噠(da)的衣(yi)服了。本來是想體(ti)驗那種大汗淋(lin)漓(li)、燃(ran)燒脂肪的暢(chang)快過程，結果很容易就會被貼在身上的衣(yi)服給擾亂心情，所以，running man必備一套速(su)干衣(yi)！

徒步鞋

徒步鞋一般是(shi)低邦(bang)的(de)，因(yin)(yin)為徒(tu)步(bu)鞋(xie)(xie)是(shi)專供走(zou)些路況(kuang)較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)地段而且又要長時間行走(zou)，所(suo)以徒(tu)步(bu)鞋(xie)(xie)鞋(xie)(xie)底提供的(de)保(bao)護是(shi)保(bao)護你的(de)雙腳(jiao)排(pai)汗透氣(qi)效果超好(hao)，這(zhe)也是(shi)徒(tu)步(bu)鞋(xie)(xie)可以作為城(cheng)市休閑穿著的(de)重要原因(yin)(yin)；另(ling)外(wai)，夏(xia)季(ji)選徒(tu)步(bu)鞋(xie)(xie)要考慮到防滑性，因(yin)(yin)為夏(xia)季(ji)雨水較(jiao)(jiao)多，徒(tu)步(bu)過程中(zhong)防滑性能是(shi)比(bi)較(jiao)(jiao)重要的(de)。

戶外帳篷

低海拔露營，可抵(di)(di)抗小雨，設(she)計著(zhu)重考(kao)慮通風(feng)，其次(ci)是抵(di)(di)抗天候，通常頂蓋為通風(feng)的紗窗網，底層為尼(ni)龍(long)布，有外(wai)帳(zhang)，但搭(da)外(wai)帳(zhang)僅能抵(di)(di)擋小雨，無(wu)法(fa)抗強(qiang)風(feng)。適(shi)用于(yu)夏季沙灘草地(di)休(xiu)閑(xian)露營。

登山杖

作(zuo)用也很(hen)大，夏季出(chu)行，路面濕滑，植被茂密，這些都會造成一個結果：滑。所以，登山(shan)杖作(zuo)為一個很(hen)好的支撐(cheng)，作(zuo)用不言(yan)而(er)喻，即可(ke)以平衡身體，又(you)可(ke)以減輕膝蓋的沖擊。

照明設備

夏季在戶外篝火、露營(ying)，避免(mian)不(bu)了照明設(she)備(bei)，例如(ru)：手電（充電、放(fang)電池）、頭(tou)燈(deng)(deng)(deng)、營(ying)地燈(deng)(deng)(deng)（汽(qi)燈(deng)(deng)(deng)、油燈(deng)(deng)(deng)、電池燈(deng)(deng)(deng)），在特別(bie)建議使用頭(tou)燈(deng)(deng)(deng)，方便雙手做(zuo)別(bie)的事。

運動手表

最后但同(tong)樣重要的(de)一定(ding)是(shi)一款足夠(gou)吸睛(jing)的(de)運動(dong)手(shou)表啦！不過它的(de)最主(zhu)要用途(tu)可(ke)不是(shi)向別人(ren)炫耀它的(de)多功能(neng)哦(e)！最基(ji)本(ben)的(de)還是(shi)時(shi)(shi)時(shi)(shi)刻刻告訴你(ni)運動(dong)時(shi)(shi)間，讓你(ni)做到心中(zhong)有數(shu)，運動(dong)效(xiao)果不言而喻！

夏季戶外運動注意事項盤點

1、挑選合適的路線

從事戶外活動之余(yu)，須注意(yi)生理健康，夏季炎熱，建議挑選有樹蔭或(huo)是鄰溪的步道，避免長時間的曝曬造成中(zhong)暑(shu)或(huo)是熱衰竭等(deng)疾病(bing)。

2、做好防曬

長(chang)(chang)時間在戶外(wai)的環(huan)境下活動，忽略防(fang)曬的工作有可(ke)能(neng)曬傷皮膚(fu)，長(chang)(chang)久(jiu)累(lei)積(ji)下來，嚴重可(ke)能(neng)導致皮膚(fu)疾病或是眼睛病變。物(wu)理性防(fang)曬可(ke)由(you)戴(dai)帽子、穿著長(chang)(chang)袖長(chang)(chang)褲來抵擋紫外(wai)線，若是涂抹防(fang)曬乳，提(ti)醒要記得(de)定時補擦，以免因為流(liu)汗而降(jiang)低了防(fang)曬的效(xiao)果(guo)。

3、適時適量補充水分防中暑

一(yi)般(ban)人一(yi)天(tian)大約需要1至2L的飲(yin)水(shui)(shui)(shui)量(liang)，在(zai)運動的過(guo)程(cheng)因(yin)為身(shen)體會產生大量(liang)熱能，必須由喝水(shui)(shui)(shui)、流(liu)汗(han)來降低(di)體溫。活動量(liang)大時，流(liu)汗(han)量(liang)可(ke)能高達(da)2-4升，電解(jie)質也會隨著流(liu)汗(han)而降低(di)，如果(guo)體內水(shui)(shui)(shui)分不足，身(shen)體便容易引發中(zhong)暑(shu)、熱痙攣、抽筋(jin)、脫水(shui)(shui)(shui)、抽筋(jin)的情形(xing)。適度的補充水(shui)(shui)(shui)分和電解(jie)質，在(zai)炎熱的環境尤(you)為重要！