什么時間去爬山好

一天當中爬山最佳時間

一般在天(tian)(tian)氣不(bu)是非常炎熱的(de)(de)(de)(de)情況下，我們都是可以去登(deng)山的(de)(de)(de)(de)，每天(tian)(tian)爬(pa)山的(de)(de)(de)(de)時間建議在早(zao)上6:00-12:00，或者(zhe)下午4:00-6:00之間比較合適，早(zao)上不(bu)要(yao)太(tai)(tai)早(zao)，避開樹(shu)林的(de)(de)(de)(de)瘴氣，下午不(bu)要(yao)太(tai)(tai)晚，要(yao)計劃好下山的(de)(de)(de)(de)時間和天(tian)(tian)黑(hei)的(de)(de)(de)(de)時間。大約的(de)(de)(de)(de)時速可以按2.5-3.5估算(suan)。

爬山哪個季節好

秋季是爬(pa)(pa)山的(de)(de)(de)(de)(de)好季節，氣溫不冷(leng)不熱，讓人(ren)(ren)舒服(fu)，在(zai)(zai)這個時節進行爬(pa)(pa)山，不但可以(yi)避免(mian)夏(xia)天烈日的(de)(de)(de)(de)(de)炙(zhi)烤，在(zai)(zai)享受著溫和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)陽光下運動鍛煉(lian)，而(er)且在(zai)(zai)爬(pa)(pa)山的(de)(de)(de)(de)(de)過程當中還(huan)可以(yi)呼吸到山上新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)空氣，遠離都是生活的(de)(de)(de)(de)(de)塵囂，讓人(ren)(ren)心曠神怡(yi)。值得(de)一提的(de)(de)(de)(de)(de)是，爬(pa)(pa)山最(zui)重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)一點就是同樣可以(yi)幫助減肥瘦身，讓人(ren)(ren)重(zhong)新(xin)塑造苗條的(de)(de)(de)(de)(de)身材(cai)。

哪些天氣不適合爬山

大風天：刮大(da)風(feng)的時候，山上的樹枝很容易被吹折，所以避免(mian)被樹枝傷到。

下雨天：山(shan)上(shang)的(de)路下雨后人走在上(shang)面，很容(rong)易摔倒，所以還(huan)是要注意些的(de)。

下雪：這時也最好不要去爬山，因為雪容易打滑，所以還是需要避免雪天去爬山。

多久爬一次山比較好

鍛煉雖好，但也要注意頻次，爬山(shan)沒有必(bi)要每(mei)天(tian)進(jin)行(xing)。想要達到鍛煉效果，又不(bu)想太過疲勞，那么推薦(jian)每(mei)周1-2次即可(ke)，最多不(bu)建(jian)議(yi)超過3-4次。

中國最美名山登山時間推薦

泰山

春夏秋三季是泰山氣象條件最好，氣溫最適宜的時候；并且在此期間可充分觀賞到泰山的四大奇觀：泰山日出、云海玉盤、晚霞夕照、黃河金帶。【詳細+】

黃山

3-5月、9-11月上旬是傳統最佳旅游時間。這時候氣候宜人，春花秋葉，色彩斑斕；景點基本全都開放；出現云海幾率較大，但是游客很多。6-8月，春節，五一，端午，十一黃金周是旅游旺季。這時候的黃山是避暑勝地，青山翠景，氣候涼爽，雨天常伴云霧仙氣十足且瀑布豐水期比較壯觀，景點基本開放。【詳細+】

華山

游覽華山的最佳時間是每年的4月到10月，這是華山的旅游旺季。每逢農歷三月十五日是朝山日，華山還會有盛大的廟會和慶祝活動。【詳細+】

張家界武陵源

3-5月、9-11月是去武陵源的最好季節。春季溯金鞭溪，游十里畫廊，探黃龍洞，體會武陵人進入桃花源的驚喜；秋季天高氣爽，山野峰巒間的景色極富層次感，如油畫般壯麗，攝影愛好者不可錯過。【詳細+】

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登山時間計算方法

奈斯(si)密斯(si)定律(lv)是家所(suo)(suo)發明的(de)，可(ke)幫助預算行程所(suo)(suo)需(xu)(xu)時間的(de)定律(lv)。即是指一(yi)個正常人在(zai)負重(zhong)(不超(chao)過體重(zhong)1/4)下，每(mei)(mei)小時可(ke)走平(ping)(ping)路5公里，而每(mei)(mei)爬升600m，需(xu)(xu)多加(jia)1小時。因為地圖（專業的(de)含有等高線、緯度(du)、方向、圖例和比例尺的(de)地圖）只供給平(ping)(ping)面的(de)距離及高度(du)，要量度(du)實際距離而計算出所(suo)(suo)需(xu)(xu)時間則十分困(kun)難，所(suo)(suo)以奈斯(si)密斯(si)定律(lv)解決了這一(yi)大難題。

因為奈斯(si)密斯(si)定律早先由香(xiang)港翻譯并應用，一般(ban)認為，在香(xiang)港的環境中(zhong)，宜有(you)用每小時可行走平路(lu)四公(gong)里，則每登高五百(bai)米加一小時。

舉(ju)個例(li)子：如(ru)圖所(suo)示，甲往乙平面距(ju)離四公里，升高五百米(mi)，那(nei)么從甲到(dao)乙所(suo)需時間(jian)是多少呢？

所需時間＝（平面距離(li)／四公里＋升(sheng)高高度(du)／五百米(mi)）小時

所(suo)需(xu)時(shi)間＝（平(ping)面距(ju)離／四公里＋升高高度／五百(bai)米）小(xiao)時(shi)

所(suo)需(xu)時(shi)(shi)間＝（4／4＋500／500）小(xiao)時(shi)(shi)

所需時間＝（1＋1）小時

所需時間(jian)＝1小時

爬山腿疼怎么緩解

爬山(shan)(shan)雖然(ran)不是什么劇烈運動，但經常爬完山(shan)(shan)后開始腿(tui)部酸疼(teng)，那(nei)關(guan)于緩解方法，在這里推(tui)薦幾(ji)個。

1、睡覺，好好休息后，無需(xu)治療身體就會自(zi)動恢復。

2、熱毛(mao)巾熱敷，能(neng)夠幫助身體(ti)促進血液循環從(cong)而緩解疼痛。

3、如果沒時間(jian)休息也沒時間(jian)熱(re)敷的話，那么建議在上(shang)班空隙(xi)時間(jian)進行“弓步(bu)壓腿(tui)”的伸展運動，練習(xi)后(hou)也能加(jia)快(kuai)我們(men)身體的恢復速度(du)。