【小腹按(an)(an)摩】按(an)(an)摩肚子(zi)減肥方法 月經不調按(an)(an)摩穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在肚(du)臍眼的水平線上，乳頭的正下方。

天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位(wei)可以調節大腸的運動(dong)。

二、天樞穴

肚臍左右3指寬的位(wei)置。

對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效(xiao)。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和(he)天樞(shu)穴一樣(yang)對于(yu)便秘和(he)腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上大約(yue)一指寬。

促進排泄功能，提高水分代(dai)謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高(gao)處，肚(du)臍和胸骨下端(duan)1/2處。

調節身體消化機(ji)能，通便。

六、氣海穴

位于(yu)肚(du)臍(qi)下兩指處左右(you)。

聚氣之(zhi)穴，有保暖之(zhi)功(gong)效。

七、關元穴

位于氣海穴2指(zhi)以下(xia)，把食指(zhi)放在肚(du)臍無名(ming)指(zhi)附近便是(shi)關元穴。

熱敷能治療痛(tong)經(jing)。

八、帶脈穴

帶脈穴肚臍水平(ping)線上的側腹處。

促進(jin)全(quan)身的新陳(chen)代謝。

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月經不調按摩穴位

1、神闕穴

本穴(xue)位于臍中部(bu)，即為肚臍處。具有培元固本、益(yi)陰斂陽(yang)(yang)、回陽(yang)(yang)固脫、和胃理腸(chang)的功效(xiao)，主(zhu)要用于治療胃炎(yan)、腸(chang)炎(yan)、婦女血冷不(bu)受胎(tai)、月經不(bu)調等癥。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發熱發脹(zhang)為宜。

2、氣海(hai)穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈(mo)水氣在此吸熱(re)后(hou)氣化(hua)脹散，可(ke)生發陽(yang)(yang)氣，主治脘(wan)腹脹滿(man)，水谷不(bu)化(hua)，大便不(bu)通，繞臍腹痛，男子遺精(jing)，陽(yang)(yang)萎等癥，并可(ke)治療女子月經(jing)不(bu)調，痛經(jing)，經(jing)閉，產后(hou)惡(e)露不(bu)止等多(duo)種婦科問題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次(ci)，再換(huan)左手掌心按摩(mo)，至(zhi)有發(fa)熱(re)為(wei)宜。

3、關元穴

本穴位(wei)于(yu)(yu)人體的小腹部，前正中線上，具有培元固本、補益下(xia)焦之功，只要是元氣虧損引起的問題都按摩(mo)均可改(gai)善，主(zhu)要用于(yu)(yu)治療泌尿(niao)、生殖系統(tong)疾患，如(ru)女(nv)子生理(li)不順(shun)，痛經，閉經等(deng)癥(zheng)。

將(jiang)雙(shuang)手重(zhong)疊放(fang)置于關元位置，稍微(wei)用(yong)些力氣，再快速地、小幅度地上下推動，隨時都可以按摩(mo)，注意不要過于用(yong)力，按摩(mo)至局部(bu)有酸脹感為宜。

4、天樞穴(xue)

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸(cun)，當腹(fu)直肌(ji)及其(qi)鞘處。本穴手陽明(ming)大腸經募穴，主(zhu)要用于治療(liao)腸胃疾病(bing)、以(yi)及婦(fu)科(ke)疾病(bing)，可以(yi)通過按(an)摩來輔助治療(liao)便秘，腹(fu)脹(zhang)，腹(fu)瀉，以(yi)及月(yue)經不調(diao)，痛經，閉經等癥(zheng)。

按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒(miao)鐘，重(zhong)復按(an)壓(ya)5次(ci)，再搓(cuo)熱(re)手掌(zhang)，按順時(shi)針方向揉(rou)按腹部至(zhi)局部發熱(re)為(wei)宜。