【白發增多】女性(xing)白發增多的原因 女性(xing)如何預防白發

女性白發增多的原因

1、精神因素導致白發(fa)

如(ru)果(guo)一(yi)個(ge)人長期的郁郁寡(gua)歡，心情不好(hao)或(huo)者是精神高度(du)(du)緊(jin)張、操(cao)勞(lao)過(guo)度(du)(du)等都可(ke)以(yi)(yi)導(dao)致(zhi)白(bai)頭發(fa)(fa)的產(chan)生(sheng)。史(shi)書(shu)記載，我國(guo)春秋戰國(guo)時(shi)期的伍子(zi)胥為了(le)混過(guo)昭(zhao)關一(yi)夜之間急白(bai)了(le)滿頭黑發(fa)(fa)，作家(jia)雨果(guo)為了(le)寫(xie)《悲慘(can)世界》一(yi)個(ge)小時(shi)就(jiu)白(bai)了(le)頭發(fa)(fa)，雖然以(yi)(yi)上(shang)例(li)子(zi)可(ke)能很(hen)多是出(chu)于夸張，但是也(ye)從一(yi)個(ge)側面(mian)發(fa)(fa)映(ying)出(chu)心情不佳(jia)、操(cao)勞(lao)過(guo)度(du)(du)等原因可(ke)以(yi)(yi)導(dao)致(zhi)白(bai)發(fa)(fa)的產(chan)生(sheng)，所以(yi)(yi)要想避免白(bai)發(fa)(fa)的產(chan)生(sheng)，需(xu)要保(bao)持(chi)一(yi)個(ge)良(liang)好(hao)的心情與心態(tai)，非常(chang)重要哦!

2、營養狀況(kuang)不良導致白發

毛發也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養狀況不佳的話就可能出現營養不良導致頭發也變得不健康，從而導致白發的產生，人種不同，頭發的顏色也會出現不同，我們黃種人的頭發中因為含有銅、鈷、鐵等元素所以頭發的顏色呈現出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導致頭發的顏色發生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B6、維生素B12以及植(zhi)物油也可能導致白發(fa)的產(chan)生。

3、疾病、藥物與遺傳導致白(bai)發

疾病(bing)、藥物與遺傳因素是(shi)導致(zhi)白發產生(sheng)的(de)一個重要(yao)的(de)原因，腦垂(chui)體機(ji)能(neng)(neng)下降(jiang)、甲狀腺(xian)機(ji)能(neng)(neng)亢進(jin)等內(nei)分泌紊(wen)亂，結核、傷寒、惡(e)性貧(pin)血等消耗性疾病(bing)，植物神(shen)經功能(neng)(neng)障礙等都可能(neng)(neng)導致(zhi)白發的(de)產生(sheng)。

4、腦(nao)過(guo)度(du)導致白(bai)發(fa)

研究發現，腦力(li)勞動者長期(qi)處于(yu)高(gao)(gao)壓狀(zhuang)態，精神高(gao)(gao)度緊張，無(wu)暇(xia)顧及鍛煉身體，加上飲食的(de)不均衡，不良的(de)生(sheng)活習慣等，因(yin)而易(yi)于(yu)過(guo)早出(chu)現白發。

5、氣血虛弱導致白發

中醫認為，女人都是靠氣血(xue)養出來的(de)(de)(de)(de)，氣血(xue)不足的(de)(de)(de)(de)女人容易衰老，而且(qie)臉色也會不好，而頭(tou)發的(de)(de)(de)(de)好壞是氣血(xue)足與(yu)不足最直接的(de)(de)(de)(de)表(biao)現，如果一個人的(de)(de)(de)(de)頭(tou)發又黑又亮且(qie)濃密順(shun)滑(hua)，她的(de)(de)(de)(de)氣血(xue)肯定非(fei)常充足。反之，如果有白發、脫發、頭(tou)發干枯像草一樣這(zhe)就是氣血(xue)不足的(de)(de)(de)(de)表(biao)現。

白發生出的位置暗示身體狀況

1、前額白發

健(jian)康提示：脾胃失調(diao)

前額對(dui)應(ying)的反射(she)區(qu)是脾胃(wei)(wei)，調理好脾胃(wei)(wei)對(dui)防(fang)治前額白發大有幫助(zhu)。脾胃(wei)(wei)不(bu)好的人常常腹脹、腹痛、胃(wei)(wei)酸(suan)，口(kou)淡不(bu)渴、四肢不(bu)溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口(kou)臭、食(shi)欲(yu)過旺，或(huo)四肢浮(fu)腫(zhong)、畏(wei)寒喜暖、小(xiao)便清(qing)長或(huo)不(bu)利，這些都是脾胃(wei)(wei)虛寒的癥狀。

調理方法：

脾胃虛(xu)寒的病(bing)人可每隔三五日煲(bao)一鍋姜(jiang)(jiang)絲粥。原(yuan)料很簡單，就是(shi)鮮(xian)姜(jiang)(jiang)3克(ke)，粳(jing)米60克(ke)，煲(bao)粥的時候(hou)，把鮮(xian)姜(jiang)(jiang)切(qie)絲和粳(jing)米一起下(xia)鍋煮至稀爛(lan)，早晚飯(fan)時可趁溫(wen)熱喝上1～2小碗(wan)，吃的時候(hou)還(huan)可以根據個(ge)人口味撒些芝麻鹽。鮮(xian)姜(jiang)(jiang)辛溫(wen)，具有(you)散寒發汗、溫(wen)胃鎮痛(tong)、殺菌抗(kang)炎的功(gong)效，用它治療虛(xu)寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有(you)不錯的療效。

2、后腦勺白發

健康提示：腎氣不足

后腦(nao)勺對(dui)應的(de)反射區是(shi)膀(bang)胱經(jing)。膀(bang)胱經(jing)虛弱的(de)患者常伴有(you)尿(niao)頻、遺(yi)尿(niao)或尿(niao)失禁(jin)、小便不(bu)暢等(deng)癥狀。

調理方法：

益腎(shen)的飲食(shi)應(ying)男女分別對待。男性宜食(shi)用(yong)動物腎(shen)、狗(gou)肉、羊(yang)肉、鹿肉、麻雀、黃鱔(shan)、泥鰍、蝦、公雞、核(he)桃仁、黑豆等(deng)；女性不妨食(shi)用(yong)干貝、鱸(lu)魚(yu)、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食(shi)譜(pu)，男女患者也要根據自(zi)己(ji)是腎(shen)陽虛還是腎(shen)陰虛有所選(xuan)擇。

3、兩鬢斑白

健康提(ti)示(shi)：肝火(huo)旺(wang)盛(sheng)

兩鬢(bin)對應的臟腑(fu)反射區是肝(gan)膽，肝(gan)膽火偏盛(sheng)的人或者脾氣暴躁(zao)或者愛生悶氣，常(chang)伴(ban)有(you)口(kou)干、口(kou)苦、舌(she)燥(zao)，眼睛酸澀等(deng)，這是由肝(gan)膽火旺引起(qi)，進而致使脾胃(wei)受傷。

調理方法：

這種情況，患者吃(chi)(chi)飯時要以清淡為主，可(ke)以多(duo)吃(chi)(chi)一點八寶(bao)粥(zhou)、蓮子(zi)粥(zhou)、蓮子(zi)白(bai)木耳粥(zhou)、蓮子(zi)心(xin)茶(cha)、玫瑰花茶(cha)、山楂茶(cha)。如果口(kou)苦、口(kou)干(gan)嚴(yan)重，可(ke)多(duo)吃(chi)(chi)蓮子(zi)心(xin)和苦瓜。

調理白發的食品有哪些

1、含有(you)氨基(ji)酸的(de)蛋(dan)白質食品(pin)（頭發的(de)原料(liao)）：竹莢魚(yu)、青花魚(yu)、沙丁魚(yu)、大豆、起司奶酪。

2、維(wei)他命(ming)類(lei)食品(pin)（幫(bang)助促進(jin)蛋白質吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚(yu)、芝麻、玄(xuan)米、堅果類(lei)。

3、銅、亞鉛等礦物(wu)質食品（改(gai)善(shan)促進頭發變黑(hei)）：柿子、肝臟(zang)、大豆(dou)制(zhi)品、蝦(xia)、蟹(xie)、可(ke)可(ke)粉。

女性如何預防白發

1、中藥調理

家居(ju)煲湯，可以適當(dang)放一(yi)點(dian)中藥(yao)材，如(ru)山茱萸、何(he)(he)首烏(wu)(wu)、熟地、核桃、靈芝、枸杞子(zi)、女(nv)貞子(zi)、覆盆(pen)子(zi)、天門(men)冬(dong)、黃精、當(dang)歸(gui)，也(ye)可用黑芝麻或何(he)(he)首烏(wu)(wu)泡(pao)水喝(he)，何(he)(he)首烏(wu)(wu)每天可用到20~30克。如(ru)果是燥熱(re)體(ti)質(zhi)，一(yi)般(ban)不用當(dang)歸(gui)。泡(pao)菊(ju)花(hua)茶喝(he)、平時多吃核桃仁(ren)，可清肝明目，對(dui)白發變(bian)烏(wu)(wu)都會有好處。

2、精神放松很重要

如果某段時間(jian)，精(jing)神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒(er)茶酚胺釋放(fang)增加，使(shi)酪氨酸酶活性(xing)減少，從而影響黑(hei)色素(su)的(de)代謝，使(shi)頭發中的(de)黑(hei)色素(su)合成減少。

3、不要濕頭睡覺，預防頭發早白

合(he)理的(de)洗(xi)(xi)滌很重要。要定期洗(xi)(xi)頭(tou)，一般每周1~2次，夏(xia)季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛發無(wu)刺激的(de)軟水，水溫(wen)(wen)以接近體溫(wen)(wen)較適當。洗(xi)(xi)頭(tou)后，濕著頭(tou)發睡覺不好(hao)，易受風寒，導致早生(sheng)白發。

4、走在(zai)太陽(yang)下，應(ying)做(zuo)好保護

避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。