【騎(qi)行(xing)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)的作(zuo)用】騎(qi)行(xing)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)有(you)什么用 長(chang)途(tu)騎(qi)行(xing)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)的重要性(xing)

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要就(jiu)是(shi)運動(dong)(dong)防護作(zuo)用，由于運動(dong)(dong)嘛，就(jiu)沒(mei)有(you)不(bu)激(ji)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。在(zai)激(ji)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)(dong)過程中有(you)各(ge)種不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢，這些激(ji)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢就(jiu)容易傷害到我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)關(guan)節(jie)，造成(cheng)不(bu)必要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)傷或拉傷，戴護膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)可以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)(bao)護膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，讓膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)在(zai)運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候保(bao)(bao)(bao)持應該有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)穩定，同時還能(neng)降(jiang)低膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)受傷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率。另外一(yi)個(ge)就(jiu)是(shi)保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。人類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)其實是(shi)很脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，特別是(shi)在(zai)寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬(dong)天。護膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用就(jiu)是(shi)給膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)穿(chuan)上衣服保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)，好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)(bao)暖(nuan)護膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，能(neng)保(bao)(bao)(bao)證膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)關(guan)節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液能(neng)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)循環，可以(yi)抵抗風(feng)濕(shi)等,防止(zhi)摔(shuai)倒時受傷，尤其是(shi)老(lao)(lao)年人冬(dong)季(ji)出門的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候戴著護膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)可保(bao)(bao)(bao)護膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)抵御寒(han)風(feng)，保(bao)(bao)(bao)護老(lao)(lao)年人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)受寒(han)。

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護膝(xi)的(de)(de)制動(dong)作用。膝(xi)關節是上下(xia)腿(tui)(tui)骨(gu)交匯的(de)(de)地方(fang)，中(zhong)間(jian)有(you)半(ban)月板(ban)，前面(mian)有(you)髕(bin)骨(gu)，髕(bin)骨(gu)是由兩條肌(ji)肉拉伸，懸(xuan)浮在(zai)腿(tui)(tui)骨(gu)交匯處之前，非常容易滑動(dong)，在(zai)正常的(de)(de)生活中(zhong)，由于不受外力(li)影響，也沒有(you)劇烈運動(dong)，所以(yi)髕(bin)骨(gu)在(zai)膝(xi)蓋部(bu)位能正常的(de)(de)小范圍活動(dong)。

由于騎行(xing)運(yun)動給膝(xi)(xi)蓋施(shi)加了過多的壓(ya)力，再加上騎行(xing)中(zhong)的劇烈(lie)運(yun)動，很(hen)容易使髕(bin)骨被牽移離開原有部位，從而引(yin)發膝(xi)(xi)關節部位的疾病。而帶上護膝(xi)(xi)則能將(jiang)髕(bin)骨固定在(zai)相對(dui)穩定的位置(zhi)上，以保證(zheng)其不輕易受傷(shang)害(hai)。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可(ke)以減少(shao)膝蓋的彎曲，從(cong)大腿到小腿維(wei)持在一條直線上，減少(shao)膝關(guan)節(jie)(jie)的彎曲，從(cong)而保護膝關(guan)節(jie)(jie)不再加重病情。

有的騎(qi)友在長途旅(lv)行時戴護(hu)(hu)膝(xi)(xi)，而(er)短途則(ze)往往不戴。孰不知“冰凍(dong)三尺非(fei)一日(ri)之(zhi)寒(han)”，騎(qi)行短途的次數多了，時間(jian)長了，膝(xi)(xi)關節仍然會得(de)病，所以提醒(xing)騎(qi)友們(men)，保護(hu)(hu)你(ni)的膝(xi)(xi)關節應從(cong)0公里，開始(shi)如果(guo)膝(xi)(xi)關節發生了病變(bian)再去戴護(hu)(hu)膝(xi)(xi)，已悔之(zhi)晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一(yi)般來說膝關節受傷大(da)多(duo)(duo)都(dou)是(shi)因(yin)為軟(ruan)骨(gu)、半(ban)月(yue)板之類不容易再生的(de)(de)(de)(de)(de)組織受損，這些組織不像肌(ji)肉(rou)那(nei)樣(yang)可(ke)以(yi)快(kuai)速(su)恢復或生長，而如(ru)果想促(cu)進軟(ruan)骨(gu)或半(ban)月(yue)板的(de)(de)(de)(de)(de)康(kang)復可(ke)以(yi)適當攝取氨基葡萄糖硫酸鹽，但是(shi)也不宜攝入過(guo)(guo)多(duo)(duo)。像軟(ruan)骨(gu)，半(ban)月(yue)板這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)組織在(zai)幾年甚至更長的(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)內都(dou)被認為是(shi)不可(ke)再生的(de)(de)(de)(de)(de)，所以(yi)做一(yi)些針對性的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)鍛煉對膝關節組織的(de)(de)(de)(de)(de)康(kang)復和養護有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)幫助。不過(guo)(guo)許多(duo)(duo)熱愛騎行并經(jing)常背(bei)著(zhu)碩(shuo)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)行李包的(de)(de)(de)(de)(de)人因(yin)為高強度的(de)(de)(de)(de)(de)騎行、沉重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)負荷以(yi)及錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)騎姿讓自己的(de)(de)(de)(de)(de)膝蓋飽(bao)受折(zhe)磨，而最(zui)終由此落(luo)下病根。