【騎(qi)(qi)行(xing)護膝(xi)的作用(yong)】騎(qi)(qi)行(xing)護膝(xi)有什么用(yong) 長途騎(qi)(qi)行(xing)護膝(xi)的重(zhong)要(yao)性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要(yao)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)運(yun)動防護(hu)(hu)作(zuo)(zuo)用，由于運(yun)動嘛，就(jiu)(jiu)(jiu)沒有不(bu)(bu)激(ji)烈的(de)(de)。在(zai)激(ji)烈的(de)(de)運(yun)動過(guo)程中有各種不(bu)(bu)同的(de)(de)姿勢(shi)，這些激(ji)烈的(de)(de)姿勢(shi)就(jiu)(jiu)(jiu)容易傷害到我們的(de)(de)膝蓋(gai)(gai)(gai)關節，造成不(bu)(bu)必要(yao)的(de)(de)損(sun)傷或拉傷，戴護(hu)(hu)膝可以很好的(de)(de)保(bao)(bao)護(hu)(hu)膝蓋(gai)(gai)(gai)，讓膝蓋(gai)(gai)(gai)在(zai)運(yun)動的(de)(de)時(shi)(shi)候保(bao)(bao)持應該有的(de)(de)穩定(ding)，同時(shi)(shi)還能降低膝蓋(gai)(gai)(gai)受(shou)傷的(de)(de)幾率。另外一個就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)保(bao)(bao)暖的(de)(de)作(zuo)(zuo)用。人類的(de)(de)膝蓋(gai)(gai)(gai)其(qi)實是(shi)(shi)很脆(cui)弱(ruo)的(de)(de)，特(te)別(bie)是(shi)(shi)在(zai)寒冷(leng)的(de)(de)冬天。護(hu)(hu)膝的(de)(de)作(zuo)(zuo)用就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)給膝蓋(gai)(gai)(gai)穿(chuan)上衣服保(bao)(bao)暖，好的(de)(de)保(bao)(bao)暖護(hu)(hu)膝，能保(bao)(bao)證膝蓋(gai)(gai)(gai)關節的(de)(de)血液能很好的(de)(de)循環(huan)，可以抵抗風濕等(deng),防止摔(shuai)倒時(shi)(shi)受(shou)傷，尤其(qi)是(shi)(shi)老(lao)年人冬季出門的(de)(de)時(shi)(shi)候戴著護(hu)(hu)膝可保(bao)(bao)護(hu)(hu)膝蓋(gai)(gai)(gai)抵御寒風，保(bao)(bao)護(hu)(hu)老(lao)年人的(de)(de)膝蓋(gai)(gai)(gai)不(bu)(bu)受(shou)寒。

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護(hu)膝的(de)制動(dong)(dong)作用。膝關(guan)節是上下(xia)腿骨(gu)交匯的(de)地方，中(zhong)間有半月板，前(qian)面有髕(bin)骨(gu)，髕(bin)骨(gu)是由(you)兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨(gu)交匯處之前(qian)，非常容易滑動(dong)(dong)，在正常的(de)生活中(zhong)，由(you)于不受(shou)外力影(ying)響，也沒(mei)有劇烈運動(dong)(dong)，所以髕(bin)骨(gu)在膝蓋部位能正常的(de)小(xiao)范圍活動(dong)(dong)。

由(you)于騎行運動給膝(xi)蓋施加(jia)了過(guo)多的(de)壓力，再加(jia)上(shang)騎行中的(de)劇(ju)烈運動，很容易(yi)(yi)使髕骨被牽(qian)移離(li)開原有部(bu)位(wei)，從而(er)引發膝(xi)關節部(bu)位(wei)的(de)疾病(bing)。而(er)帶上(shang)護膝(xi)則能將(jiang)髕骨固定在相對(dui)穩(wen)定的(de)位(wei)置(zhi)上(shang)，以保證(zheng)其不輕(qing)易(yi)(yi)受傷(shang)害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可以(yi)減少(shao)膝(xi)蓋的彎(wan)(wan)曲，從(cong)大(da)腿到小腿維持在一條直線上，減少(shao)膝(xi)關節(jie)的彎(wan)(wan)曲，從(cong)而保(bao)護膝(xi)關節(jie)不再加(jia)重病情(qing)。

有的騎友在(zai)長途旅行時戴(dai)護(hu)膝(xi)(xi)，而短(duan)途則往(wang)往(wang)不戴(dai)。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短(duan)途的次數(shu)多了，時間長了，膝(xi)(xi)關節仍然會得病，所(suo)以提醒(xing)騎友們，保(bao)護(hu)你的膝(xi)(xi)關節應從0公里，開始如果膝(xi)(xi)關節發(fa)生了病變再(zai)去戴(dai)護(hu)膝(xi)(xi)，已(yi)悔(hui)之晚矣(yi)。

長途騎行護膝的重要性

一般來說(shuo)膝關節受傷大多都是因為(wei)軟(ruan)骨、半月板(ban)之(zhi)類不(bu)容易再生的(de)(de)(de)組(zu)織(zhi)受損，這些組(zu)織(zhi)不(bu)像(xiang)肌(ji)肉那樣可以快速恢復(fu)或(huo)(huo)生長，而如果想(xiang)促(cu)進軟(ruan)骨或(huo)(huo)半月板(ban)的(de)(de)(de)康復(fu)可以適當(dang)攝取氨基葡萄糖硫(liu)酸鹽(yan)，但是也不(bu)宜攝入過(guo)多。像(xiang)軟(ruan)骨，半月板(ban)這樣的(de)(de)(de)組(zu)織(zhi)在(zai)幾年甚(shen)至更長的(de)(de)(de)時間內都被認為(wei)是不(bu)可再生的(de)(de)(de)，所以做一些針對(dui)(dui)性的(de)(de)(de)肌(ji)肉鍛煉(lian)對(dui)(dui)膝關節組(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)康復(fu)和養護有一定的(de)(de)(de)幫(bang)助。不(bu)過(guo)許多熱愛騎行并經常(chang)背(bei)著碩大的(de)(de)(de)行李包(bao)的(de)(de)(de)人因為(wei)高強度的(de)(de)(de)騎行、沉重的(de)(de)(de)負荷以及錯誤的(de)(de)(de)騎姿(zi)讓自己的(de)(de)(de)膝蓋飽受折(zhe)磨，而最終由此落(luo)下病(bing)根。