睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同樣體積(ji)的(de)(de)(de)被子，羽絨(rong)(rong)(rong)被的(de)(de)(de)重(zhong)量僅(jin)為棉被的(de)(de)(de)1/3，羊毛被的(de)(de)(de)1/2。它還具有(you)良好的(de)(de)(de)保暖性、吸濕(shi)性、透汗(han)性。一般的(de)(de)(de)被子在使(shi)用不久(jiu)后(hou)便會積(ji)累(lei)過多的(de)(de)(de)水分，成為病菌(jun)滋生(sheng)的(de)(de)(de)溫(wen)床，而羽絨(rong)(rong)(rong)纖維中具有(you)千萬個(ge)會呼吸的(de)(de)(de)三角形氣孔，并且(qie)表層含有(you)防水油脂，可隨(sui)外界氣溫(wen)和濕(shi)度的(de)(de)(de)變化自動收縮或膨脹，迅速吸收人體的(de)(de)(de)汗(han)液及濕(shi)氣并快速揮發，保持被子的(de)(de)(de)潔凈和人體干爽(shuang)。因(yin)此，羽絨(rong)(rong)(rong)被尤其適(shi)合(he)生(sheng)活(huo)在潮濕(shi)的(de)(de)(de)南方和睡覺(jue)愛(ai)出汗(han)的(de)(de)(de)人。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)(de)(de)構造(zao)和人(ren)類的(de)(de)(de)皮膚是最相近的(de)(de)(de)，有87%是一模一樣的(de)(de)(de)，內含多(duo)種人(ren)體必須的(de)(de)(de)氨基酸，有防風、除濕、安(an)神、滋養及平衡人(ren)體肌膚的(de)(de)(de)功(gong)效。蠶絲(si)滑爽(shuang)、透(tou)氣、輕柔(rou)、吸濕、不(bu)剌癢及抗靜電等(deng)(deng)特點使其成為制(zhi)作貼身衣(yi)物的(de)(de)(de)上乘料子(zi)，而以蠶絲(si)作為內質(zhi)的(de)(de)(de)蠶絲(si)被更具有貼身保暖、蓬松輕柔(rou)、透(tou)氣保健等(deng)(deng)得天獨厚的(de)(de)(de)品質(zhi)和優點。

3、羊毛被

羊毛(mao)是一種純天然(ran)纖(xian)維(wei)，科學技(ji)術的(de)仿制也無(wu)法企(qi)及(ji)。科學研究表明羊毛(mao)可以吸(xi)收自身重量35％的(de)水蒸氣(qi)而無(wu)潮濕感，而人體(ti)(ti)在睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時會排出大(da)量的(de)水分，羊毛(mao)獨特(te)的(de)分子結(jie)構可將水蒸氣(qi)吸(xi)進多孔結(jie)構中(zhong)，并(bing)迅速排出體(ti)(ti)外，冷(leng)時保持溫暖干爽，熱時透氣(qi)涼爽，并(bing)保證睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時貼近皮膚的(de)最(zui)佳(jia)溫度(du)(du)：32.7度(du)(du)，和人體(ti)(ti)最(zui)佳(jia)表面最(zui)佳(jia)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)溫度(du)(du)33度(du)(du)極(ji)為相似，并(bing)使睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時的(de)脈搏值更(geng)低(di)，能(neng)在身體(ti)(ti)四周營造一個濕度(du)(du)適合的(de)小環(huan)境，能(neng)提(ti)供我們更(geng)加舒適的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)。

4、棉被

好(hao)(hao)的棉被，其(qi)(qi)天(tian)然柔和、皮(pi)膚(fu)接觸無(wu)刺激，無(wu)異味(wei)、無(wu)污染、無(wu)漂(piao)染、無(wu)任何添加物(wu)，吸濕性好(hao)(hao)，保暖(nuan)性能(neng)好(hao)(hao)，透氣性能(neng)好(hao)(hao)，無(wu)靜(jing)電，棉纖(xian)維(wei)是天(tian)然纖(xian)維(wei)，其(qi)(qi)主要(yao)成分是纖(xian)維(wei)素(su)，還有(you)少量的蠟狀物(wu)質(zhi)和含氮物(wu)與(yu)果膠質(zhi)，它接觸人的皮(pi)膚(fu)，使人感到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡(shui)覺流(liu)汗現象(xiang)的人，應該注意勤換衣(yi)被，并且經常(chang)洗澡，準備(bei)好軟布(bu)擦身(shen)(shen)，或者用一些小兒爽身(shen)(shen)粉(fen)，保持(chi)皮膚(fu)干燥，減少汗液對(dui)皮膚(fu)的刺(ci)激。如果身(shen)(shen)上有汗。不要直接吹風(feng)，避免感冒。

2、降低溫度

如果家里(li)條件(jian)允許的(de)話，應該(gai)適當的(de)調節室內(nei)的(de)溫度和濕度，特別是針(zhen)對陰虛血熱的(de)睡覺出(chu)汗患(huan)者來說(shuo)，居住環境應該(gai)偏涼才(cai)可(ke)以。

3、注意飲食

在(zai)飲食方面，應(ying)該按照自(zi)(zi)身睡(shui)覺(jue)出(chu)汗的(de)(de)原因對(dui)癥下藥(yao)，摸索出(chu)適合自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)飲食宜忌規律，制(zhi)定對(dui)自(zi)(zi)己(ji)最好的(de)(de)食療調養身體(ti)。像陰(yin)虛血(xue)熱、火(huo)旺的(de)(de)人，應(ying)該要(yao)切忌不要(yao)食用辛辣的(de)(de)食物，不要(yao)喝酒(jiu)，可以(yi)(yi)多吃(chi)一些可以(yi)(yi)清熱的(de)(de)蔬(shu)菜，讓汗腺可以(yi)(yi)有穩定的(de)(de)基(ji)礎去恢復。

4、體育鍛煉

無論什么時候，適當(dang)的(de)體育鍛煉(lian)都可(ke)以讓身(shen)體變(bian)得(de)健康，所以，加強體育鍛煉(lian)，養成正確而有規律的(de)作息(xi)習慣(guan)，勞逸結合(he)，讓睡覺出汗的(de)身(shen)體可(ke)以有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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