在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量超過70%的(de)水果蔬菜(cai)

每天補充適(shi)當的保濕果(guo)蔬(shu)，由內而外抗干(gan)燥。蔬(shu)菜、水果(guo)的含(han)水量一(yi)般超過70%，即便一(yi)天只(zhi)吃500克果(guo)蔬(shu)，也能獲得300多毫(hao)升水分(fen)。養生(sheng)專(zhuan)家發現，蘆薈、萵苣(ju)、黃(huang)瓜、葡(pu)萄、白蘿卜、芹菜、葡(pu)萄、梨、蘋果(guo)、柑桔等都(dou)有助于(yu)滋陰潤燥。

2、溫(wen)和的(de)清潔品(pin)和溫(wen)水

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮膚特別干燥(zao)時，去洗一把臉(lian)，記住要用熱水，因為(wei)冷水會帶(dai)走(zou)更多的皮膚水分。

3、保濕噴霧

噴(pen)霧式(shi)的滋潤液可(ke)以在你覺得肌(ji)膚(fu)干燥(zao)時(shi)發揮功效，往臉上(shang)輕輕一噴(pen)，除了可(ke)保(bao)濕肌(ji)膚(fu)潤澤(ze)，也可(ke)以清(qing)新提神。好(hao)的保(bao)濕噴(pen)霧在化過妝(zhuang)的臉上(shang)還(huan)能起到定妝(zhuang)的效果。尤其要在高(gao)度干燥(zao)部位，如嘴(zui)角、眉間和眼角等處(chu)加強“澆灌”。如果噴(pen)灑在棉片上(shang)，還(huan)能當(dang)舒緩(huan)眼膜用。

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4、小口喝水

喝(he)水(shui)時最好小(xiao)口小(xiao)口地喝(he)、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸(xi)收。喝(he)太大口的(de)水(shui)，就(jiu)像忽然間下起大雨一樣，尤其是(shi)循環差、經(jing)絡(luo)容(rong)易阻滯的(de)人，反而會(hui)引起身體局部“鬧(nao)水(shui)災(zai)”，也就(jiu)是(shi)水(shui)腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠色植物是(shi)室內的天然加(jia)濕(shi)器，能調節溫度和濕(shi)度。放一盆仙人掌(zhang)，或(huo)者擺(bai)一些吊蘭(lan)、蘆薈等，時常給植物葉(xie)片噴噴水，不(bu)但能改善濕(shi)度還能緩解(jie)眼(yan)部疲勞，讓工作環境(jing)更加(jia)健康。

2、吃含水(shui)量超(chao)過70%的水(shui)果蔬菜

干燥要“濕身”，不(bu)僅是(shi)外濕還需要內濕，即(ji)便一天只吃(chi)500克果(guo)蔬(shu)(shu)，也(ye)能(neng)獲得300多毫(hao)升水(shui)分(fen)。每天帶(dai)一點(dian)含水(shui)量高的(de)水(shui)果(guo)，譬(pi)如葡萄(tao)、梨、蘋(pin)果(guo)、柑橘(ju)都有(you)助于滋陰潤燥，喜歡帶(dai)飯的(de)人們可以在家多做點(dian)萵苣、黃瓜、白蘿卜、芹菜(cai)等蔬(shu)(shu)菜(cai)，也(ye)可以起到(dao)補水(shui)的(de)作用。

3、多喝湯

皮膚不能(neng)只(zhi)通過護膚品來滋潤，還需要內調，對(dui)于(yu)很多養生達人來說，喝(he)湯(tang)是一個標本兼(jian)治(zhi)對(dui)抗干(gan)燥的方法。俗(su)話說，冬吃蘿卜(bu)，夏吃姜，一年四季喝(he)菌湯(tang)，相比起各(ge)式各(ge)樣(yang)的化妝品，一碗湯(tang)更(geng)能(neng)讓你水(shui)分滿滿，白里透紅。

4、空調溫度調低(di)兩度

如果是夏天在辦(ban)公室，可以把空(kong)調溫度調低兩度，室內(nei)空(kong)氣的濕(shi)度就會(hui)(hui)升高5%左(zuo)右，同(tong)時，你(ni)的皮(pi)膚就會(hui)(hui)收獲更多的滋(zi)潤，何(he)樂而(er)不為(wei)呢。

5、避免熱水洗臉

在洗(xi)臉(lian)的(de)時(shi)候，避免(mian)(mian)用(yong)磨(mo)砂的(de)洗(xi)面奶(nai)，用(yong)比較溫(wen)和(he)的(de)洗(xi)面奶(nai)，避免(mian)(mian)用(yong)熱水洗(xi)臉(lian)，因為熱水洗(xi)臉(lian)會加(jia)速(su)蒸發(fa)臉(lian)上的(de)水分，讓皮膚干燥，同時(shi)降低皮膚的(de)鎖水能(neng)力，讓皮膚干氧，冬季洗(xi)臉(lian)的(de)時(shi)候，一定要注意水溫(wen)不(bu)要太高。

6、放盆水(shui)、多拖地(di)

不管是(shi)家里還(huan)是(shi)辦公室，多(duo)拖幾(ji)遍(bian)地，可以讓水(shui)分蒸發，增加室內濕度(du)。也(ye)可以放一盆(pen)水(shui)或者(zhe)放一塊濕毛巾在旁邊，這樣可以讓身(shen)邊的空(kong)氣變得濕潤。

7、多喝水

一天喝(he)夠(gou)8杯水（白開(kai)水，純凈水），定時(shi)定量喝(he)水。喝(he)水時(shi)最好小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)地喝(he)、少(shao)量多次(ci)，不(bu)要一次(ci)灌太大(da)(da)口(kou)，否則身體無法有效吸收。喝(he)太大(da)(da)口(kou)的水，反而會引起身體局部“鬧水災(zai)”，也就是(shi)水腫。

8、丟掉抽煙的壞習慣

辦公室溫度(du)較(jiao)高(gao)，可不完全是因為空調，也(ye)是由于在封(feng)閉(bi)的環境中，耗(hao)氧后(hou)令二氧化碳(tan)的比例提升，使室內溫度(du)增高(gao)。而吸煙，會(hui)進一(yi)步引發(fa)細胞(bao)氧氣和氧分供給的不足，加劇皮膚的干燥與(yu)晦暗。