在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量(liang)超過(guo)70%的水果蔬(shu)菜

每天(tian)補充適當(dang)的保濕果(guo)蔬，由(you)內而(er)外抗干燥(zao)。蔬菜(cai)、水果(guo)的含水量一般超過70%，即(ji)便一天(tian)只(zhi)吃500克果(guo)蔬，也能獲得(de)300多毫(hao)升水分(fen)。養生專家發現，蘆(lu)薈、萵苣、黃瓜、葡萄(tao)、白蘿卜、芹菜(cai)、葡萄(tao)、梨(li)、蘋果(guo)、柑(gan)桔等都有助(zhu)于滋陰潤燥(zao)。

2、溫(wen)和的清潔品和溫(wen)水(shui)

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮(pi)膚特別干燥時(shi)，去洗一把臉，記住要用熱水(shui)(shui)，因(yin)為冷(leng)水(shui)(shui)會帶走更多(duo)的皮(pi)膚水(shui)(shui)分。

3、保濕噴霧

噴(pen)霧(wu)式(shi)的(de)(de)滋(zi)潤液(ye)可(ke)以在(zai)你(ni)覺得肌膚干(gan)燥時發(fa)揮功效，往臉上(shang)輕輕一噴(pen)，除了可(ke)保(bao)濕肌膚潤澤，也(ye)可(ke)以清新(xin)提(ti)神(shen)。好的(de)(de)保(bao)濕噴(pen)霧(wu)在(zai)化過妝的(de)(de)臉上(shang)還能(neng)起到定妝的(de)(de)效果(guo)。尤其要在(zai)高度干(gan)燥部(bu)位，如嘴角、眉(mei)間和眼角等處加強“澆(jiao)灌”。如果(guo)噴(pen)灑在(zai)棉(mian)片(pian)上(shang)，還能(neng)當舒緩眼膜用。

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4、小口喝水

喝水(shui)時最好小(xiao)口(kou)(kou)小(xiao)口(kou)(kou)地喝、少量多次，不要一次灌(guan)太(tai)大口(kou)(kou)，否(fou)則身體無法有效(xiao)吸收。喝太(tai)大口(kou)(kou)的(de)水(shui)，就(jiu)像忽然(ran)間下起大雨(yu)一樣，尤其是(shi)循環差、經絡容易(yi)阻(zu)滯的(de)人，反而會引起身體局部“鬧(nao)水(shui)災(zai)”，也就(jiu)是(shi)水(shui)腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠(lv)色(se)植物是室內的天然加(jia)(jia)濕器，能(neng)(neng)(neng)調節(jie)溫度(du)和濕度(du)。放一盆仙(xian)人掌，或(huo)者擺一些吊蘭、蘆(lu)薈等，時(shi)常給植物葉片噴(pen)噴(pen)水，不(bu)但能(neng)(neng)(neng)改善濕度(du)還能(neng)(neng)(neng)緩(huan)解眼部疲(pi)勞，讓(rang)工(gong)作環境更加(jia)(jia)健康。

2、吃含水(shui)量超過(guo)70%的水(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)

干(gan)燥要“濕(shi)身”，不僅是外濕(shi)還需要內濕(shi)，即便一天只吃(chi)500克果蔬(shu)，也能(neng)獲(huo)得300多(duo)(duo)毫升水(shui)分。每天帶(dai)一點(dian)含水(shui)量高(gao)的(de)水(shui)果，譬如葡(pu)萄(tao)、梨、蘋(pin)果、柑橘都(dou)有助于滋陰潤燥，喜歡(huan)帶(dai)飯的(de)人們(men)可以在家多(duo)(duo)做點(dian)萵苣、黃瓜、白蘿卜、芹菜(cai)等(deng)蔬(shu)菜(cai)，也可以起到(dao)補水(shui)的(de)作用。

3、多喝湯

皮膚(fu)(fu)不能只通過(guo)護膚(fu)(fu)品來滋(zi)潤，還需要內調，對于很(hen)多養生達(da)人來說，喝湯(tang)是(shi)一個標本(ben)兼(jian)治對抗干(gan)燥的(de)方(fang)法。俗話說，冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季喝菌湯(tang)，相比(bi)起(qi)各式各樣(yang)的(de)化妝品，一碗湯(tang)更能讓你水(shui)分滿(man)滿(man)，白里透紅。

4、空(kong)調溫度(du)(du)調低兩度(du)(du)

如果是夏天在辦公室(shi)，可(ke)以把(ba)空(kong)調(diao)溫(wen)度調(diao)低兩度，室(shi)內(nei)空(kong)氣的濕度就會(hui)升(sheng)高5%左右，同時，你(ni)的皮(pi)膚就會(hui)收獲(huo)更多的滋潤，何樂而不為呢。

5、避(bi)免熱(re)水(shui)洗臉(lian)

在洗臉(lian)的(de)時候(hou)，避免用(yong)磨(mo)砂的(de)洗面奶(nai)，用(yong)比較溫(wen)和(he)的(de)洗面奶(nai)，避免用(yong)熱(re)水(shui)洗臉(lian)，因為熱(re)水(shui)洗臉(lian)會(hui)加速蒸發臉(lian)上的(de)水(shui)分，讓皮(pi)膚干燥，同(tong)時降低皮(pi)膚的(de)鎖水(shui)能(neng)力，讓皮(pi)膚干氧，冬季洗臉(lian)的(de)時候(hou)，一定要注意水(shui)溫(wen)不要太高。

6、放盆(pen)水、多拖地

不管是家(jia)里還(huan)是辦公室，多拖幾遍地(di)，可以(yi)讓水分蒸發，增加(jia)室內濕度。也(ye)可以(yi)放(fang)一盆水或者放(fang)一塊濕毛巾在旁邊(bian)(bian)，這樣可以(yi)讓身邊(bian)(bian)的空氣變得濕潤。

7、多喝水

一天(tian)喝(he)夠8杯水(shui)(shui)（白開水(shui)(shui)，純(chun)凈水(shui)(shui)），定時定量喝(he)水(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)時最好(hao)小口(kou)(kou)小口(kou)(kou)地喝(he)、少量多(duo)次，不要(yao)一次灌太大(da)口(kou)(kou)，否(fou)則身體無法有效吸收。喝(he)太大(da)口(kou)(kou)的水(shui)(shui)，反而會(hui)引起身體局部“鬧水(shui)(shui)災”，也就是(shi)水(shui)(shui)腫。

8、丟掉抽煙的壞習慣

辦公(gong)室溫(wen)度較高(gao)，可(ke)不完全是因為空調，也是由于在封閉的(de)環境中，耗氧(yang)后令二氧(yang)化(hua)碳的(de)比例提(ti)升(sheng)，使室內溫(wen)度增高(gao)。而吸煙，會(hui)進一步引發細胞(bao)氧(yang)氣和氧(yang)分供給的(de)不足，加劇皮膚的(de)干燥與晦(hui)暗。