辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來一杯溫開水。

11:00：在(zai)辦(ban)公(gong)室(shi)工作一(yi)段時間后(hou)，一(yi)定得起(qi)身動(dong)動(dong)，記(ji)得在(zai)午餐(can)前再給自(zi)己來第(di)三杯水，有(you)助于增強你的飽(bao)腹(fu)感，避(bi)免午餐(can)吃(chi)的太多。

13:30：剛剛午睡醒來(lai)的你，喝(he)一杯(bei)熱的減肥茶(cha)，能(neng)振奮精(jing)神(shen)，達到提神(shen)醒腦的作用。

16:00：喝(he)杯(bei)溫水可(ke)以(yi)促(cu)進身體的新陳(chen)代謝(xie)，下午四點是人體新陳(chen)代謝(xie)的高峰(feng)期，很(hen)多人會在下午四點產生(sheng)饑餓感，所以(yi)可(ke)以(yi)在這個(ge)時間(jian)段喝(he)杯(bei)溫水。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一(yi)杯(bei)水，增(zeng)加飽腹感，待會(hui)吃晚餐時，自然不會(hui)暴飲暴食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我(wo)們(men)經常(chang)能(neng)看到一(yi)(yi)些文(wen)章，說(shuo)(shuo)人(ren)每天(tian)至(zhi)少要(yao)(yao)喝(he)幾升(sheng)(sheng)幾升(sheng)(sheng)水，其實(shi)這些數據只是(shi)一(yi)(yi)個(ge)參(can)考，不(bu)是(shi)一(yi)(yi)定(ding)(ding)要(yao)(yao)喝(he)這么多水的(de)(de)。比如(ru)說(shuo)(shuo)有(you)文(wen)章說(shuo)(shuo)每天(tian)最(zui)好喝(he)2升(sheng)(sheng)水。如(ru)果夏(xia)天(tian)，2升(sheng)(sheng)肯定(ding)(ding)沒問(wen)題，但(dan)如(ru)果冬天(tian)，說(shuo)(shuo)實(shi)話，能(neng)喝(he)2升(sheng)(sheng)水的(de)(de)人(ren)絕對不(bu)多。不(bu)出汗，都從(cong)小便出去，對我(wo)們(men)的(de)(de)腎也是(shi)一(yi)(yi)個(ge)很(hen)大(da)的(de)(de)負擔(dan)。而(er)且(qie)人(ren)與人(ren)是(shi)不(bu)同的(de)(de)，有(you)的(de)(de)人(ren)需要(yao)(yao)喝(he)多點(dian)，有(you)的(de)(de)人(ren)需要(yao)(yao)喝(he)少的(de)(de)，不(bu)能(neng)一(yi)(yi)概而(er)論(lun)。那么，我(wo)們(men)如(ru)何確定(ding)(ding)喝(he)多少？一(yi)(yi)般(ban)來說(shuo)(shuo)，喝(he)能(neng)讓你白(bai)天(tian)上3、4次廁所的(de)(de)量即可(ke)。

2、喝水的溫度

當水溫(wen)在25°左右時，水分子與人(ren)體的細胞(bao)(bao)親和(he)性最佳，細胞(bao)(bao)的吸水能力最強。所以(yi)喝(he)水適宜喝(he)溫(wen)開水。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明(ming)子，這些在超市(shi)都(dou)能買到(dao)，如果(guo)有拉肚(du)子癥狀，決明(ming)子就別加了。

2、感覺每天懶(lan)洋洋，不想(xiang)說話、有(you)氣(qi)無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥(yao)店能買到。弄幾片(pian)泡茶喝。

3、女性如果容易痛經(jing)、月經(jing)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶(cha)。

4、胃口不佳：可以喝(he)山楂(zha)茶，這(zhe)個超市也(ye)有的(de)賣。

5、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。

6、很多人喜歡喝西(xi)(xi)洋參(can)(can)茶(cha)，一(yi)上(shang)火(huo)(huo)就喝西(xi)(xi)洋參(can)(can)。其實(shi)西(xi)(xi)洋參(can)(can)主要針對的是(shi)陰(yin)虛上(shang)火(huo)(huo)，如果是(shi)實(shi)火(huo)(huo)就不太對癥(zheng)了。判斷是(shi)不是(shi)陰(yin)虛上(shang)火(huo)(huo)，大家可以(yi)看看自己(ji)的舌(she)頭。如果舌(she)很紅，而且舌(she)苔很薄甚至(zhi)看不到，那多半是(shi)陰(yin)虛上(shang)火(huo)(huo)。不過(guo)現代人陰(yin)虛的多，大多數應該還是(shi)對癥(zheng)的。

7、減肥(fei)：什(shen)么茶(cha)都可(ke)以。反正(zheng)(zheng)你(ni)別指(zhi)望靠(kao)喝茶(cha)來(lai)幫(bang)你(ni)真正(zheng)(zheng)減肥(fei)，只不過喝茶(cha)可(ke)以清理腸胃，排除毒素。減肥(fei)茶(cha)只是一(yi)個(ge)口號，真要減肥(fei)，還得(de)靠(kao)你(ni)的飲食(shi)控制。

8、防(fang)癌、減輕電磁污染的危害(hai)：綠茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)、烏(wu)龍茶(cha)(cha)都可以。