辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來一(yi)杯溫開(kai)水(shui)。

11:00：在辦公室(shi)工作一段(duan)時間(jian)后，一定(ding)得起身動動，記得在午餐前再(zai)給自(zi)己來第三杯水，有助于增強你(ni)的飽腹感，避免(mian)午餐吃(chi)的太多。

13:30：剛剛午(wu)睡醒(xing)來(lai)的(de)(de)你，喝一杯熱的(de)(de)減肥(fei)茶，能振奮精(jing)神，達到提神醒(xing)腦(nao)的(de)(de)作用。

16:00：喝杯(bei)溫水可以(yi)促進(jin)身(shen)體的新(xin)陳代(dai)謝，下(xia)(xia)午四(si)點(dian)(dian)是人(ren)體新(xin)陳代(dai)謝的高峰期，很多人(ren)會在下(xia)(xia)午四(si)點(dian)(dian)產生饑餓感，所(suo)以(yi)可以(yi)在這(zhe)個時間(jian)段(duan)喝杯(bei)溫水。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加(jia)飽腹感，待會(hui)吃晚餐(can)時，自(zi)然(ran)不(bu)會(hui)暴(bao)飲暴(bao)食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我們(men)(men)經常能(neng)看(kan)到一(yi)些文章(zhang)，說(shuo)(shuo)人(ren)每(mei)天(tian)至少要喝(he)(he)幾(ji)升幾(ji)升水(shui)，其實這些數據只是一(yi)個參考，不是一(yi)定要喝(he)(he)這么(me)多水(shui)的(de)(de)。比如說(shuo)(shuo)有文章(zhang)說(shuo)(shuo)每(mei)天(tian)最好喝(he)(he)2升水(shui)。如果(guo)夏天(tian)，2升肯定沒問題，但如果(guo)冬天(tian)，說(shuo)(shuo)實話，能(neng)喝(he)(he)2升水(shui)的(de)(de)人(ren)絕(jue)對不多。不出(chu)汗，都從小(xiao)便出(chu)去，對我們(men)(men)的(de)(de)腎也(ye)是一(yi)個很大的(de)(de)負(fu)擔。而且人(ren)與(yu)人(ren)是不同的(de)(de)，有的(de)(de)人(ren)需要喝(he)(he)多點(dian)，有的(de)(de)人(ren)需要喝(he)(he)少的(de)(de)，不能(neng)一(yi)概而論(lun)。那么(me)，我們(men)(men)如何確定喝(he)(he)多少？一(yi)般來說(shuo)(shuo)，喝(he)(he)能(neng)讓你(ni)白天(tian)上3、4次廁所的(de)(de)量即可。

2、喝水的溫度

當(dang)水(shui)(shui)溫在(zai)25°左右時(shi)，水(shui)(shui)分子與人(ren)體的(de)細(xi)胞親和性最佳，細(xi)胞的(de)吸水(shui)(shui)能力最強。所以喝水(shui)(shui)適宜喝溫開(kai)水(shui)(shui)。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干(gan)、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子(zi)，這些(xie)在超市都能買(mai)到(dao)，如果有拉肚子(zi)癥狀，決明子(zi)就(jiu)別(bie)加了。

2、感(gan)覺每天懶洋洋，不想說話、有(you)氣無力的：喝黃芪(qi)茶(cha)。在超市或(huo)者中藥店(dian)能買到。弄幾片泡茶(cha)喝。

3、女性如(ru)果容易痛經、月(yue)經過多、氣郁(yu)的：可以喝(he)玫瑰花茶(cha)。

4、胃(wei)口不佳(jia)：可(ke)以(yi)喝山楂茶，這個超市也(ye)有的賣(mai)。

5、上火：牙齦(yin)腫了，可(ke)以喝蓮心茶。

6、很(hen)(hen)多(duo)人喜歡喝西(xi)洋參(can)茶，一上(shang)火就(jiu)(jiu)喝西(xi)洋參(can)。其實西(xi)洋參(can)主(zhu)要針(zhen)對(dui)的是(shi)(shi)陰(yin)虛(xu)上(shang)火，如(ru)果是(shi)(shi)實火就(jiu)(jiu)不(bu)太對(dui)癥(zheng)了。判斷是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)陰(yin)虛(xu)上(shang)火，大家可以(yi)看(kan)看(kan)自(zi)己(ji)的舌頭。如(ru)果舌很(hen)(hen)紅，而且(qie)舌苔很(hen)(hen)薄甚至看(kan)不(bu)到，那多(duo)半是(shi)(shi)陰(yin)虛(xu)上(shang)火。不(bu)過現(xian)代人陰(yin)虛(xu)的多(duo)，大多(duo)數應該(gai)還是(shi)(shi)對(dui)癥(zheng)的。

7、減(jian)(jian)肥(fei)：什么茶都可以。反正你別(bie)指望靠(kao)喝茶來幫你真(zhen)正減(jian)(jian)肥(fei)，只不過喝茶可以清理腸(chang)胃，排除(chu)毒(du)素。減(jian)(jian)肥(fei)茶只是一個口(kou)號，真(zhen)要減(jian)(jian)肥(fei)，還得靠(kao)你的飲食控制。

8、防癌、減輕電磁污染的危(wei)害：綠(lv)茶、紅茶、烏龍(long)茶都可以。