職場壓力的主要來源

1、新人的沖擊與個(ge)人能力

隨(sui)著高校擴招與(yu)年年應屆畢(bi)業生(sheng)的(de)大量(liang)(liang)涌(yong)入“職場”，這一批批“新(xin)人(ren)”作(zuo)(zuo)為新(xin)生(sheng)力量(liang)(liang)，雖稚嫩，但是我們(men)(men)不(bu)(bu)(bu)能(neng)否認他(ta)們(men)(men)的(de)“知識層(ceng)次”，加(jia)上他(ta)們(men)(men)更年輕、更容易接(jie)受新(xin)鮮事物、動力十足，比我們(men)(men)這些“老人(ren)”能(neng)更快(kuai)地(di)(di)掌握新(xin)的(de)工作(zuo)(zuo)技能(neng)，能(neng)夠更有效地(di)(di)解決新(xin)任務。這些“新(xin)人(ren)”都(dou)成為了我們(men)(men)的(de)直接(jie)競(jing)爭者，這個壓力我們(men)(men)不(bu)(bu)(bu)得不(bu)(bu)(bu)承受！

2、老板(ban)與(yu)領導(dao)的苛刻要求

在激烈的(de)(de)市場(chang)競爭(zheng)(zheng)中(zhong)，企業(ye)(ye)(ye)為(wei)了(le)生存，不(bu)(bu)但體現(xian)在業(ye)(ye)(ye)務(wu)的(de)(de)競爭(zheng)(zheng)中(zhong)，更明(ming)顯的(de)(de)是(shi)人(ren)才的(de)(de)競爭(zheng)(zheng)！老板與公司的(de)(de)高層為(wei)了(le)讓企業(ye)(ye)(ye)更具備競爭(zheng)(zheng)優勢，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)對人(ren)才的(de)(de)能力提出更加苛刻的(de)(de)要求。很多職(zhi)場(chang)人(ren)或(huo)因(yin)為(wei)業(ye)(ye)(ye)績不(bu)(bu)佳、或(huo)能力提升不(bu)(bu)足、或(huo)管理項目不(bu)(bu)力等各種(zhong)(zhong)理由被淘汰(tai)。職(zhi)場(chang)中(zhong)的(de)(de)各種(zhong)(zhong)“細節”的(de)(de)失誤，都可(ke)能讓你步入“失敗”的(de)(de)深(shen)淵！

3、升職、加薪均遙遙無期

升職(zhi)、加(jia)薪(xin)的(de)遙遙無期往往是(shi)職(zhi)場(chang)(chang)壓力最大因素，據(ju)說超過6成的(de)職(zhi)場(chang)(chang)人認(ren)同這(zhe)一觀點。同時，這(zhe)也是(shi)引發(fa)員工(gong)跳槽(cao)的(de)最重要原因。據(ju)調(diao)查(cha)顯示，有(you)28.4%的(de)人通過跳槽(cao)薪(xin)資增長了10%-30%；薪(xin)資漲(zhang)幅(fu)(fu)30%-50%的(de)也不在(zai)少(shao)數，約占整個調(diao)查(cha)受眾的(de)25.18%；薪(xin)資漲(zhang)幅(fu)(fu)50%的(de)有(you)19%；只有(you)11.69%的(de)人跳完槽(cao)薪(xin)資下跌了。

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4、工作量太大與不斷加(jia)班

現(xian)在(zai)的(de)老板基(ji)本(ben)上都(dou)是事業(ye)偏(pian)執(zhi)狂(kuang)，而那些(xie)職(zhi)業(ye)經理(li)人(ren)也是業(ye)績偏(pian)執(zhi)狂(kuang)，每天的(de)工作量在(zai)欲望的(de)壓迫下不(bu)斷(duan)地層層加碼，不(bu)少人(ren)都(dou)背負(fu)著(zhu)不(bu)堪重負(fu)的(de)目標、計(ji)劃(hua)和(he)指標。據(ju)說這一(yi)(yi)壓力很大(da)的(de)職(zhi)場人(ren)士比例為38.4%。前面的(de)老板和(he)領導都(dou)“發狂(kuang)”了，作為普通的(de)職(zhi)場人(ren)在(zai)很多時候必須跟著(zhu)一(yi)(yi)起(qi)瘋狂(kuang)加班(ban)，已完成(cheng)他(ta)們(men)的(de)“偏(pian)執(zhi)”，這些(xie)壓力，我們(men)不(bu)得不(bu)背！

5、職場中(zhong)復(fu)雜的人際(ji)關系

“身在(zai)職場(chang)，猶在(zai)江湖”。有(you)(you)人(ren)(ren)的(de)(de)地方就有(you)(you)江湖，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)為(wei)上位，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)為(wei)保位，自然(ran)會(hui)(hui)各自斗法(fa)。在(zai)職場(chang)中學會(hui)(hui)做人(ren)(ren)，比學會(hui)(hui)做事(shi)會(hui)(hui)顯得更重要。很多人(ren)(ren)，動手能力(li)(li)不(bu)錯，但是(shi)嘴皮子真不(bu)行，經(jing)常吃的(de)(de)就是(shi)“人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)”的(de)(de)虧！很多時候，我們(men)與人(ren)(ren)為(wei)善(shan)，身邊的(de)(de)同事(shi)朋友(you)都相處融洽了(le)，但是(shi)領導沒關(guan)注好，你的(de)(de)升(sheng)遷也(ye)成枉然(ran)！這種壓力(li)(li)，大(da)家可有(you)(you)體會(hui)(hui)？

6、家(jia)庭壓力對職場的映射

家(jia)(jia)(jia)庭(ting)不(bu)(bu)是職場，但是我們不(bu)(bu)得不(bu)(bu)面對家(jia)(jia)(jia)庭(ting)帶給職場上(shang)的(de)壓力(li)！當(dang)今社會，家(jia)(jia)(jia)庭(ting)的(de)各(ge)(ge)種壓力(li)——“上(shang)有老下有小(xiao)”加上(shang)房貸、車貸等各(ge)(ge)類超前消(xiao)費，形(xing)成的(de)各(ge)(ge)種家(jia)(jia)(jia)庭(ting)壓力(li)，讓我們不(bu)(bu)得不(bu)(bu)埋身職場，“任勞任怨”被老板與領(ling)導“要求”。大家(jia)(jia)(jia)誰能說，家(jia)(jia)(jia)庭(ting)的(de)壓力(li)不(bu)(bu)是給予職場更多壓力(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質無(wu)法滿足心理

隨(sui)著生活水(shui)平的提高(gao)，人們對物(wu)質(zhi)的要求也(ye)越來越高(gao)。但自(zi)己對物(wu)質(zhi)的需求與(yu)自(zi)身能力之間產生矛盾時，心(xin)(xin)理就容(rong)易(yi)出現問題。同時，為了(le)追求更多的經濟利(li)益，許多人都在高(gao)強(qiang)(qiang)度的工作(zuo)。長時間高(gao)強(qiang)(qiang)度的工作(zuo)狀態，讓人們的心(xin)(xin)情越來越糟，情緒低落不(bu)說，看什么還都不(bu)順眼。即(ji)便工資上漲也(ye)不(bu)會讓他們感到由衷(zhong)的高(gao)興，相(xiang)反，加了(le)工資后工作(zuo)壓力更大(da)，單純的物(wu)質(zhi)獎勵已無法滿足(zu)他們心(xin)(xin)靈的需求。

2、職場抑郁

據相關數據統計，國內職場(chang)員工心(xin)理健(jian)康出(chu)現(xian)的最(zui)常見(jian)問題第一(yi)項，就是(shi)抑郁傾(qing)向(xiang)，這是(shi)職場(chang)中(zhong)十分常見(jian)也最(zui)為嚴重(zhong)的職業(ye)心(xin)理健(jian)康問題。

有(you)抑(yi)郁傾向(xiang)的(de)(de)職(zhi)場人(ren)，其身(shen)體、情感、思維(wei)和行為都會(hui)受到影響。同正常(chang)人(ren)相(xiang)比(bi)，有(you)抑(yi)郁傾向(xiang)的(de)(de)人(ren)明顯有(you)記憶、注意力障礙，工作(zuo)興(xing)趣嚴重(zhong)(zhong)喪失的(de)(de)情況。如果這種(zhong)抑(yi)郁傾向(xiang)在較長時間內得(de)不(bu)到調節(jie)和干預，極(ji)有(you)可能發展(zhan)為嚴重(zhong)(zhong)影響員工心理健康的(de)(de)心理疾病(bing)--抑(yi)郁癥了。而一旦(dan)患(huan)上(shang)抑(yi)郁癥，往(wang)往(wang)只有(you)專業(ye)治療才(cai)能控制病(bing)情。

3、職業倦怠

當最(zui)初的新鮮(xian)感和挑戰(zhan)刺(ci)激(ji)過去后，工(gong)作漸漸進入常態，每一個職(zhi)場人(ren)都(dou)會(hui)或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少都(dou)會(hui)出現(xian)一些職(zhi)場倦怠心理，這(zhe)是影(ying)響員工(gong)心理健(jian)康的另一個重要方面(mian)。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當(dang)患(huan)上焦慮癥時會(hui)讓患(huan)者反(fan)反(fan)復復出現(xian)嚴重的驚恐(kong)，并不(bu)(bu)局限于環境以及情景，當(dang)驚恐(kong)時會(hui)讓患(huan)者頭暈(yun)，加快了心(xin)跳，胸口疼痛，甚至失去(qu)一定的控制，一般幾(ji)分(fen)鐘左右就能夠緩解。也(ye)有(you)部分(fen)患(huan)者總是擔心(xin)會(hui)有(you)不(bu)(bu)好的事(shi)情發生在家人或者自己身上，每(mei)次在上班的時候總是憂心(xin)忡(chong)(chong)忡(chong)(chong)。患(huan)者會(hui)出現(xian)莫名其妙的身體發抖，胃部不(bu)(bu)適(shi)感，出汗緊張或者頭暈(yun)，等去(qu)醫院做檢查時沒(mei)有(you)任何的器(qi)質性(xing)疾(ji)病(bing)。

2、強迫癥

一(yi)般(ban)強(qiang)(qiang)迫(po)癥的人群(qun)會過度的追求完(wan)美，反(fan)復的強(qiang)(qiang)迫(po)出現某種觀念(nian)或者這(zhe)么多動作，這(zhe)屬于一(yi)種精神因(yin)素，這(zhe)種情(qing)況一(yi)般(ban)發(fa)生在白領身上(shang)，因(yin)為他(ta)們的工(gong)作壓力大(da)而(er)且(qie)有(you)激烈的競爭，在這(zhe)樣的環境中內心(xin)非常的脆弱和焦躁，而(er)且(qie)自(zi)控力比(bi)較差(cha)，再加上(shang)因(yin)為有(you)完(wan)美主義的人格，所以會有(you)強(qiang)(qiang)迫(po)心(xin)理。除此之外此類人群(qun)如果從小膽小怕事(shi)(shi)，缺乏(fa)自(zi)信心(xin)，遭遇到謹慎的人或者事(shi)(shi)情(qing)時(shi)，會一(yi)直處于緊張焦慮(lv)和恐(kong)(kong)懼中，就是因(yin)為這(zhe)種焦慮(lv)和恐(kong)(kong)懼擔心(xin)會做(zuo)錯(cuo)事(shi)(shi)情(qing)，而(er)反(fan)反(fan)復復的做(zuo)檢查(cha)，慢慢的形成強(qiang)(qiang)迫(po)癥。

3、抑郁癥

現(xian)(xian)在生活和工作(zuo)節奏比(bi)較快，白領的(de)身心(xin)(xin)容易受到打擊，大部分白領會出現(xian)(xian)暴躁(zao)，容易生病、難(nan)以(yi)溝通(tong)的(de)情況，當工作(zuo)上(shang)受到打擊時會表現(xian)(xian)出來憂傷、悲哀(ai)或者沮(ju)喪等(deng)。此類人(ren)群應(ying)(ying)該通(tong)過(guo)心(xin)(xin)理醫生以(yi)及(ji)自我(wo)調(diao)整的(de)方式來糾(jiu)正(zheng)。若是發(fa)現(xian)(xian)表情呆滯，總(zong)是愁眉苦(ku)臉，情緒低落而且對周圍的(de)事情人(ren)沒有任(ren)何的(de)情緒，如(ru)果超(chao)過(guo)了兩個星期左右，就應(ying)(ying)該考慮是否患上(shang)了抑郁(yu)癥。