職場壓力的主要來源

1、新人(ren)的沖擊與個人(ren)能力

隨著高校擴招與年(nian)年(nian)應屆畢(bi)業(ye)生(sheng)的(de)大量涌入“職場”，這(zhe)一批(pi)批(pi)“新(xin)(xin)人”作為新(xin)(xin)生(sheng)力量，雖稚嫩，但是我們不(bu)能否認他們的(de)“知識層次”，加(jia)上他們更(geng)年(nian)輕、更(geng)容(rong)易接受新(xin)(xin)鮮事物、動力十足，比我們這(zhe)些(xie)(xie)“老人”能更(geng)快(kuai)地掌握新(xin)(xin)的(de)工作技能，能夠更(geng)有效(xiao)地解(jie)決新(xin)(xin)任務。這(zhe)些(xie)(xie)“新(xin)(xin)人”都成(cheng)為了我們的(de)直接競(jing)爭者，這(zhe)個(ge)壓力我們不(bu)得(de)不(bu)承(cheng)受！

2、老板與領(ling)導(dao)的(de)苛刻(ke)要求

在激烈的(de)(de)(de)市場競(jing)爭(zheng)中(zhong)，企業為(wei)了生存，不(bu)但體現在業務的(de)(de)(de)競(jing)爭(zheng)中(zhong)，更明顯(xian)的(de)(de)(de)是(shi)人才的(de)(de)(de)競(jing)爭(zheng)！老板與(yu)公(gong)司的(de)(de)(de)高層(ceng)為(wei)了讓(rang)企業更具備競(jing)爭(zheng)優勢，不(bu)得不(bu)對人才的(de)(de)(de)能(neng)力提出更加苛(ke)刻的(de)(de)(de)要求。很(hen)多(duo)職場人或(huo)因為(wei)業績不(bu)佳、或(huo)能(neng)力提升不(bu)足、或(huo)管理項目不(bu)力等各(ge)種理由被淘汰。職場中(zhong)的(de)(de)(de)各(ge)種“細節”的(de)(de)(de)失誤(wu)，都可(ke)能(neng)讓(rang)你步入“失敗”的(de)(de)(de)深淵！

3、升職、加薪均遙(yao)遙(yao)無期

升職、加薪(xin)(xin)(xin)的(de)(de)遙遙無期往往是職場壓力最(zui)大(da)因(yin)素，據說超過6成的(de)(de)職場人(ren)(ren)認同這一觀點。同時，這也是引發員工(gong)跳(tiao)槽的(de)(de)最(zui)重要原因(yin)。據調查(cha)顯(xian)示，有28.4%的(de)(de)人(ren)(ren)通(tong)過跳(tiao)槽薪(xin)(xin)(xin)資(zi)(zi)增長了10%-30%；薪(xin)(xin)(xin)資(zi)(zi)漲幅(fu)30%-50%的(de)(de)也不在(zai)少數(shu)，約占整(zheng)個調查(cha)受眾的(de)(de)25.18%；薪(xin)(xin)(xin)資(zi)(zi)漲幅(fu)50%的(de)(de)有19%；只有11.69%的(de)(de)人(ren)(ren)跳(tiao)完槽薪(xin)(xin)(xin)資(zi)(zi)下跌了。

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4、工作量太大(da)與不(bu)斷加班(ban)

現在(zai)的(de)老板(ban)(ban)基本上(shang)都是(shi)(shi)事業(ye)偏(pian)執(zhi)狂(kuang)(kuang)，而(er)那(nei)些(xie)職(zhi)業(ye)經(jing)理(li)人也是(shi)(shi)業(ye)績(ji)偏(pian)執(zhi)狂(kuang)(kuang)，每天(tian)的(de)工作(zuo)量在(zai)欲望(wang)的(de)壓迫下不斷(duan)地層層加碼(ma)，不少(shao)人都背(bei)負著(zhu)(zhu)不堪重負的(de)目標(biao)、計(ji)劃和指標(biao)。據說這一(yi)壓力很(hen)大的(de)職(zhi)場人士比例為38.4%。前面的(de)老板(ban)(ban)和領導都“發狂(kuang)(kuang)”了，作(zuo)為普通的(de)職(zhi)場人在(zai)很(hen)多時候必須(xu)跟著(zhu)(zhu)一(yi)起瘋(feng)狂(kuang)(kuang)加班，已完成(cheng)他(ta)們(men)的(de)“偏(pian)執(zhi)”，這些(xie)壓力，我們(men)不得不背(bei)！

5、職場中復雜的人際關(guan)系

“身在職場，猶在江湖(hu)”。有(you)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)地方就有(you)江湖(hu)，有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)為(wei)上位，有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)為(wei)保位，自然會各自斗法。在職場中學會做(zuo)人(ren)(ren)(ren)，比學會做(zuo)事會顯得更重要。很多(duo)人(ren)(ren)(ren)，動手能力(li)不(bu)錯(cuo)，但(dan)(dan)是嘴皮子真(zhen)不(bu)行，經常吃的(de)(de)就是“人(ren)(ren)(ren)際關系(xi)”的(de)(de)虧！很多(duo)時候，我(wo)們(men)與人(ren)(ren)(ren)為(wei)善(shan)，身邊的(de)(de)同事朋(peng)友都相處融洽了(le)，但(dan)(dan)是領導沒(mei)關注好，你的(de)(de)升(sheng)遷也(ye)成枉(wang)然！這種壓力(li)，大家可有(you)體會？

6、家庭壓力對職場的映射

家(jia)(jia)庭不是職場(chang)，但是我們(men)(men)不得不面(mian)對(dui)家(jia)(jia)庭帶給(gei)職場(chang)上的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)！當今社會，家(jia)(jia)庭的(de)(de)各種壓(ya)力(li)(li)——“上有老下有小”加上房貸、車貸等(deng)各類超(chao)前消費，形成的(de)(de)各種家(jia)(jia)庭壓(ya)力(li)(li)，讓我們(men)(men)不得不埋身(shen)職場(chang)，“任勞任怨”被老板與(yu)領導“要求”。大家(jia)(jia)誰能說，家(jia)(jia)庭的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)不是給(gei)予職場(chang)更(geng)多壓(ya)力(li)(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物(wu)質無(wu)法(fa)滿足心理

隨著生活水平的(de)提(ti)高(gao)，人們對(dui)物質(zhi)的(de)要求也越來(lai)越高(gao)。但(dan)自己(ji)對(dui)物質(zhi)的(de)需求與自身能(neng)力(li)之間產生矛盾時，心(xin)(xin)理就(jiu)容易出現問題。同(tong)時，為了(le)追求更多的(de)經濟利益(yi)，許(xu)多人都在(zai)高(gao)強度的(de)工作。長時間高(gao)強度的(de)工作狀態，讓人們的(de)心(xin)(xin)情越來(lai)越糟，情緒(xu)低落不(bu)(bu)說，看什么還都不(bu)(bu)順眼。即便工資(zi)上漲也不(bu)(bu)會讓他們感到由(you)衷的(de)高(gao)興，相反(fan)，加了(le)工資(zi)后工作壓力(li)更大，單純的(de)物質(zhi)獎勵(li)已無法滿(man)足他們心(xin)(xin)靈的(de)需求。

2、職場抑郁

據相關(guan)數據統計(ji)，國內(nei)職(zhi)場員(yuan)工心理健(jian)康出現的最(zui)常見(jian)問題第一項，就是抑(yi)郁傾向，這是職(zhi)場中十分常見(jian)也(ye)最(zui)為嚴重的職(zhi)業心理健(jian)康問題。

有抑(yi)郁(yu)傾向(xiang)的職場(chang)人(ren)(ren)(ren)，其身體、情(qing)感(gan)、思維和(he)行為(wei)都會受到影響。同正(zheng)常(chang)人(ren)(ren)(ren)相比，有抑(yi)郁(yu)傾向(xiang)的人(ren)(ren)(ren)明顯有記(ji)憶、注意(yi)力(li)障礙，工作興趣嚴重喪失(shi)的情(qing)況。如果這(zhe)種抑(yi)郁(yu)傾向(xiang)在較長時間(jian)內(nei)得不到調節和(he)干預，極有可能(neng)發展(zhan)為(wei)嚴重影響員工心理(li)健(jian)康的心理(li)疾病(bing)--抑(yi)郁(yu)癥(zheng)了。而一(yi)旦患上抑(yi)郁(yu)癥(zheng)，往往只(zhi)有專業治療才能(neng)控(kong)制病(bing)情(qing)。

3、職業倦怠

當最(zui)初的(de)新鮮感和挑戰刺激過去后，工(gong)(gong)作漸漸進入常(chang)態，每一(yi)(yi)個職(zhi)場人都(dou)會或多(duo)或少都(dou)會出現一(yi)(yi)些(xie)職(zhi)場倦怠心理，這是影響員工(gong)(gong)心理健康(kang)的(de)另一(yi)(yi)個重要方(fang)面(mian)。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患上焦慮癥時會讓患者(zhe)(zhe)反反復(fu)復(fu)出現(xian)嚴(yan)重的(de)(de)驚恐(kong)(kong)，并不(bu)局(ju)限(xian)于(yu)環境以及情(qing)景，當驚恐(kong)(kong)時會讓患者(zhe)(zhe)頭暈，加快(kuai)了心跳(tiao)，胸(xiong)口疼痛，甚至失去(qu)一定的(de)(de)控制，一般幾(ji)分鐘左右就能夠緩解。也有(you)(you)部(bu)分患者(zhe)(zhe)總是擔心會有(you)(you)不(bu)好的(de)(de)事情(qing)發(fa)生在(zai)家人或者(zhe)(zhe)自己身上，每(mei)次在(zai)上班的(de)(de)時候總是憂(you)心忡(chong)(chong)忡(chong)(chong)。患者(zhe)(zhe)會出現(xian)莫名其(qi)妙的(de)(de)身體發(fa)抖，胃部(bu)不(bu)適(shi)感(gan)，出汗緊張或者(zhe)(zhe)頭暈，等去(qu)醫(yi)院做檢查時沒有(you)(you)任何的(de)(de)器質性疾病(bing)。

2、強迫癥

一(yi)般(ban)強迫(po)癥的(de)(de)(de)人(ren)群(qun)會過度的(de)(de)(de)追求完美，反(fan)復的(de)(de)(de)強迫(po)出現某種觀(guan)念或者(zhe)這(zhe)么多(duo)動(dong)作(zuo)，這(zhe)屬于(yu)一(yi)種精神因素，這(zhe)種情(qing)況一(yi)般(ban)發生在(zai)白領身上，因為(wei)他們的(de)(de)(de)工作(zuo)壓(ya)力(li)大(da)而且有(you)激烈(lie)的(de)(de)(de)競爭，在(zai)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)環境中(zhong)內(nei)心非常的(de)(de)(de)脆弱和焦躁，而且自控力(li)比較差，再加上因為(wei)有(you)完美主(zhu)義的(de)(de)(de)人(ren)格，所以會有(you)強迫(po)心理。除此(ci)之外此(ci)類人(ren)群(qun)如果從(cong)小膽小怕事，缺(que)乏自信心，遭遇到謹慎的(de)(de)(de)人(ren)或者(zhe)事情(qing)時，會一(yi)直處于(yu)緊(jin)張焦慮和恐懼中(zhong)，就是因為(wei)這(zhe)種焦慮和恐懼擔心會做錯(cuo)事情(qing)，而反(fan)反(fan)復復的(de)(de)(de)做檢(jian)查(cha)，慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)形成(cheng)強迫(po)癥。

3、抑郁癥

現在生(sheng)活和工作節奏(zou)比較(jiao)快，白領的身(shen)心(xin)容易受到打擊，大部(bu)分(fen)白領會(hui)(hui)出現暴躁，容易生(sheng)病、難以(yi)溝通(tong)的情(qing)(qing)況，當工作上受到打擊時會(hui)(hui)表現出來憂傷、悲(bei)哀或者(zhe)沮喪等。此(ci)類人群應(ying)該通(tong)過心(xin)理(li)醫生(sheng)以(yi)及自我調整的方式來糾正。若(ruo)是發現表情(qing)(qing)呆(dai)滯，總是愁眉(mei)苦臉，情(qing)(qing)緒(xu)低落而(er)且(qie)對周圍的事情(qing)(qing)人沒有任何的情(qing)(qing)緒(xu)，如果超過了兩(liang)個(ge)星(xing)期左右，就應(ying)該考慮是否患上了抑郁癥。