1、平和體質女性滋補常識

平(ping)和體質的人在(zai)飲(yin)食(shi)上的調理，關鍵在(zai)要做(zuo)到膳食(shi)平(ping)衡。在(zai)日(ri)常中(zhong)，平(ping)和體質的人應(ying)該做(zuo)到不挑食(shi)、不偏(pian)食(shi)，谷類(lei)、瓜果(guo)、禽肉(rou)、蔬菜樣樣兼顧(gu)，保(bao)證(zheng)日(ri)常飲(yin)食(shi)的多樣化，豐富化。除此(ci)之外，還應(ying)該注(zhu)意飲(yin)食(shi)的酸、苦、甘、辛、成搭配，做(zuo)到口味(wei)調和，飲(yin)食(shi)講究(jiu)冷熱適中(zhong)，保(bao)持(chi)按時進餐，定(ding)(ding)時定(ding)(ding)量，即對身體的調理非常有好處。

2、氣虛體質女性滋補常識

氣虛體質會感覺氣短，動一下就會覺得很累，比如家里沒有電梯的，爬兩、三樓就已經氣喘吁吁了。北芪、黨參是常用的補氣藥。陽氣虛的，手腳可能也會比較涼，紅參比(bi)較適(shi)宜(yi)；氣(qi)陰(yin)虛的(de)(de)，可(ke)以買(mai)一(yi)點西洋參泡開水喝(he)，起到補氣(qi)養(yang)陰(yin)生(sheng)津(jin)的(de)(de)作(zuo)用(yong)；氣(qi)虛夾濕的(de)(de)，用(yong)五指毛桃(tao)就非常對癥。用(yong)這(zhe)一(yi)類(lei)的(de)(de)藥物來燉(dun)雞湯，是益氣(qi)的(de)(de)佳品了。

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3、陽虛體質女性滋補常識

多(duo)食(shi)有壯(zhuang)(zhuang)陽作用的食(shi)品，如羊肉(rou)、狗肉(rou)、鹿肉(rou)、雞肉(rou)，根據“春夏養(yang)陽”的法則，夏日三(san)伏，每伏可食(shi)羊肉(rou)附子湯一次，配合天(tian)地陽旺之(zhi)時，以壯(zhuang)(zhuang)人體之(zhi)陽。

4、陰虛體質女性滋補常識

可用滋陰(yin)(yin)(yin)清熱(re)、滋養(yang)肝(gan)腎之品，如女貞子(zi)、山茱萸、五味子(zi)、旱蓮草、麥門冬(dong)(dong)、天(tian)門冬(dong)(dong)、黃精、玉竹、枸(gou)杞子(zi)等藥。常用方有六味地黃丸(wan)(wan)、大補陰(yin)(yin)(yin)丸(wan)(wan)等。如肺陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)(fu)百合(he)固金湯(tang)；心(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)(fu)天(tian)王補心(xin)(xin)丸(wan)(wan)；脾陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)(fu)慎柔養(yang)真湯(tang)；腎陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)(fu)六味丸(wan)(wan)；肝(gan)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)，宜(yi)服(fu)(fu)一貫煎(jian)。

5、血瘀體質女性滋補常識

除(chu)了要(yao)吃點活(huo)血化瘀的(de)(de)藥物之外，還要(yao)形(xing)成健康的(de)(de)飲食習慣，尤其是(shi)要(yao)多喝(he)水，這樣才能為身(shen)體(ti)補(bu)充足夠(gou)的(de)(de)水分；而蔬菜(cai)和(he)水果能夠(gou)補(bu)充身(shen)體(ti)足夠(gou)的(de)(de)其他營養微量元素，對(dui)身(shen)體(ti)有(you)百利而無一害。

6、痰濕體質女性滋補常識

痰(tan)濕體質者，應(ying)限食(shi)鹽的(de)攝入(ru)，應(ying)少吃(chi)寒冷、肥(fei)甘、油膩、滋補、酸澀(se)及苦寒之(zhi)品，各種高糖飲料。平時，酒類也不宜(yi)多(duo)飲，且(qie)勿過飽(bao)。多(duo)吃(chi)些(xie)蔬(shu)菜、水果(guo)，尤其是一些(xie)具有健脾利濕、化痰(tan)祛痰(tan)的(de)食(shi)物，更(geng)應(ying)多(duo)食(shi)之(zhi)，如(ru)白蘿卜、荸薺(qi)、紫菜、海(hai)蜇、洋蔥、批(pi)杷、白果(guo)、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包(bao)菜等(deng)。

7、濕熱體質女性滋補常識

身體(ti)濕(shi)熱的(de)(de)(de)人在(zai)平(ping)時(shi)吃(chi)飯(fan)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)應該多吃(chi)一些(xie)(xie)芳香的(de)(de)(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)，其中主(zhu)要有藿香，香菜(cai)等(deng)，這(zhe)些(xie)(xie)蔬(shu)(shu)菜(cai)能夠快速清除身體(ti)中的(de)(de)(de)事情，對(dui)于身體(ti)的(de)(de)(de)恢(hui)復(fu)起著至關重要的(de)(de)(de)作用。并且大家在(zai)平(ping)時(shi)吃(chi)主(zhu)食的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，可以(yi)吃(chi)冬瓜(gua)，山藥等(deng)蔬(shu)(shu)菜(cai)，這(zhe)些(xie)(xie)蔬(shu)(shu)菜(cai)也能夠去(qu)除身體(ti)中的(de)(de)(de)濕(shi)熱。

8、過敏體質女性滋補常識

過(guo)敏(min)性體質平時自己要(yao)特(te)別注意預防和保養(yang)。一般像辛辣的(de)，海鮮(xian)類的(de)，發(fa)物(wu)（韭菜、牛肉(rou)、羊肉(rou)、鵝肉(rou)），帶(dai)有腥味(wei)的(de)的(de)東西，平時要(yao)盡量少吃(chi)，需(xu)要(yao)忌(ji)一忌(ji)口(kou)。如果自己吃(chi)東西不忌(ji)口(kou)，比如像有過(guo)敏(min)性蕁麻疹史的(de)人，現在螃蟹、河蝦上季(ji)卻不忌(ji)口(kou)，大家(jia)吃(chi)也跟著吃(chi)，很容易誘發(fa)蕁麻疹。