一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健的功(gong)效，因(yin)為人體皮膚的70-80%是膠原(yuan)蛋(dan)白片，并且人體的骨(gu)骼、軟(ruan)骨(gu)、肌腱(jian)、內臟器官、角膜、虹膜等部(bu)位膠原(yuan)蛋(dan)白片無處(chu)不在，充滿于(yu)所(suo)有(you)的結締組織中。膠原(yuan)蛋(dan)白片對延緩衰老和提高免疫力、預(yu)防關節炎等有(you)很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)片是蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)構成的(de)，而蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)是氨基酸結(jie)合而成的(de)高分子化(hua)合物。從根本上來講(jiang)，其(qi)實吃(chi)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)片就是吃(chi)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)。這個蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)跟肉(rou)和(he)雞蛋(dan)(dan)的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)，都屬于蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)。從總體上來講(jiang)，吃(chi)的(de)量(liang)可以參照每天吃(chi)的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)量(liang)來定。

吃(chi)法1：一(yi)般的膠(jiao)原蛋白片產(chan)品都有說明(ming)書(shu)和產(chan)品標簽(qian)(qian)，可以直(zhi)接按產(chan)品說明(ming)書(shu)和標簽(qian)(qian)的要(yao)求來吃。說明(ming)書(shu)和標簽(qian)(qian)一(yi)般都在包裝里(li)面或上(shang)面。具體吃法一(yi)般是先放嘴(zui)里(li)，再用溫水送服。

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吃法(fa)2：如(ru)果沒有說(shuo)明書(shu)，我們可以根據每天需(xu)要的(de)蛋(dan)白質量減去食物攝入的(de)蛋(dan)白質量的(de)得數，來決(jue)定服用量。如(ru)一個人每天需(xu)要的(de)蛋(dan)白質量是50克，他的食物可以提供40克蛋白質，那么50減掉40得10，他(ta)只需要每天吃大約(yue)10克膠原蛋白(bai)片(pian)就行了。一般是先放嘴里，再用溫水(shui)送服。

吃(chi)法3：也(ye)可以將膠原蛋白片(pian)片(pian)放到(dao)溫開水里(li)面攪(jiao)拌(ban)溶解后，再喝掉(diao)。

吃法注意事項

1 如果是皮膚膠原蛋白片，最好在睡覺前1小時左(zuo)右單獨服用，這(zhe)樣更(geng)利于自身(shen)皮膚的(de)皺紋緩解和消除。

2 如果是骨折病人，骨膠原(yuan)蛋白(bai)片除了在睡前(qian)服用外(wai)，最好(hao)還應該在下午5~7點服用一次(ci)，這樣更利(li)于(yu)骨骼的修復。

3 如果是筋損(sun)傷病人，服(fu)用(yong)筋膠原(yuan)蛋(dan)白片(pian)應(ying)該在晚上11點左右，更有利于筋的修復接續。

4 一般應空(kong)腹服用膠(jiao)原蛋白片，不要(yao)與其他東西混合服用。避免發生反應損失(shi)膠(jiao)原蛋白片。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一個(ge)(ge)推薦時間(jian)點(dian)是晚上睡覺前(qian)一個(ge)(ge)半(ban)小時，最(zui)好在九點(dian)半(ban)左右。這樣在剛剛被身體(ti)吸收了就進入(ru)睡眠狀態，效(xiao)果是很(hen)好的。

第二(er)個推薦的(de)時間點(dian)是(shi)早晨剛剛起(qi)床的(de)時候，這(zhe)時候胃(wei)腸里面基本是(shi)空(kong)的(de)，能得(de)到(dao)很好的(de)吸收(shou)效果，而且還能起(qi)到(dao)暖胃(wei)健胃(wei)的(de)療(liao)效呢。

此(ci)外，吃蛋白片也和減(jian)肥健(jian)身一樣，都需要長期堅持的(de)，至(zhi)少堅持三個月。只有(you)三個月以上的(de)長時間服用(yong)，才(cai)能看出效果(guo)來。