什么是產前抑郁

產(chan)前抑(yi)郁作為新(xin)型孕期(qi)心理(li)疾病(bing)廣(guang)泛受到外界關注。這種疾病(bing)是(shi)因為準媽媽的身體或者心理(li)產(chan)生變化，對老公或者是(shi)家人產(chan)生了一些奇怪的或者不合(he)理(li)的期(qi)望(wang)和要求，倘(tang)若(ruo)這種需求沒(mei)有(you)被(bei)滿足，就會誘發各種負面情緒，影響(xiang)孕期(qi)健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習(xi)慣于沉默(mo)，除了(le)日常必(bi)要的(de)交(jiao)流之外，很(hen)少會說話，甚至喜歡整(zheng)天待在沒(mei)有光線的(de)房(fang)間(jian)里，并保持(chi)這種(zhong)自閉狀態超(chao)過72小時(shi)。

2、過度擔憂

孕期(qi)總是心事重(zhong)重(zhong)，因為(wei)她們經常為(wei)自己或(huo)者胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康所擔憂，胡亂(luan)猜忌，擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)和(he)自己會受到傷害，害怕(pa)有可怕(pa)的疾病(bing)降臨。

3、興趣全無

即使是曾經最中意的(de)愛好，也無法讓準媽(ma)媽(ma)提起興(xing)趣來，她們對任何事物(wu)都感到(dao)厭煩(fan)，這種狀態甚至可以持(chi)續(xu)一個禮拜左右，有的(de)女性還會渴望能(neng)夠一覺(jue)不(bu)醒。

4、突發性驚恐

在毫無預兆(zhao)的(de)情(qing)況下，準媽媽會(hui)突發(fa)性感到驚恐，并出現心(xin)(xin)慌、頭暈眼花、手(shou)心(xin)(xin)出汗、呼(hu)吸困難等不適，感到頭重腳(jiao)輕，好似(si)心(xin)(xin)臟病發(fa)作一般。

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5、過度依賴藥物

有(you)些女(nv)性在孕期會出現(xian)(xian)睡眠(mian)困難的(de)癥狀，并習(xi)慣于通過(guo)藥物(wu)調理，更(geng)有(you)甚者因為(wei)心情壓抑會偷(tou)偷(tou)依賴酒(jiu)精，這(zhe)都是抑郁的(de)典型表現(xian)(xian)。

6、情緒反復異常

這類準媽媽難以做到注意力(li)集中(zhong)，總是感到沮喪(sang)、傷心(xin)，經常哭泣，覺得生活毫無(wu)意義，有時還會(hui)感到煩躁無(wu)比，容易(yi)被激怒(nu)。

7、長期排斥性生活

即(ji)使和老公在性生(sheng)活(huo)上很和諧，準媽媽也會異(yi)常(chang)排斥，總是(shi)拒絕丈夫的合理要求，甚至可(ke)以做(zuo)到(dao)幾個(ge)月杜絕親密，嚴重者還(huan)會要求與老公分床睡(shui)。

8、試圖自殺

倘若出現了自殺的念頭，就需要重視起來(lai)，這(zhe)無疑是產前抑(yi)郁最為嚴(yan)重也最危險的情況(kuang)，家人應(ying)立即帶(dai)準(zhun)媽(ma)媽(ma)就診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體會出現各種變(bian)化，其中就包括(kuo)了激素，激素的變(bian)化直接(jie)作(zuo)用到腦部中調節情緒的神經(jing)傳(chuan)遞(di)素，如此一來女性才(cai)會出現憂郁情緒，這類似于經(jing)前綜合癥，生產之后就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入孕期后(hou)，就會出現各種(zhong)不(bu)適(shi)，如水腫、皮膚(fu)瘙癢、下身分泌物增(zeng)多(duo)、腹(fu)部(bu)皮膚(fu)緊繃等等，讓人愈發煩(fan)躁，久而(er)久之準媽媽便會變得六神不(bu)安(an)。

②過度擔心畸形

雖然時下(xia)的(de)科學技術發展很快，但仍(reng)有些(xie)(xie)胎兒健康問題是(shi)難以被查出的(de)，某(mou)些(xie)(xie)產婦心(xin)(xin)思重，過于(yu)擔心(xin)(xin)日(ri)后會(hui)生(sheng)下(xia)畸形(xing)兒，便(bian)會(hui)異常焦慮。

③常常閉門在家

懷孕后，有(you)的女性(xing)會選擇孕期全(quan)程(cheng)閉門在(zai)家，以(yi)確保自(zi)己和(he)寶(bao)寶(bao)的安全(quan)，唯有(you)產檢或者必要(yao)時才出門。長此以(yi)往，女性(xing)由于(yu)總待在(zai)固定區域和(he)范圍，注意力容易(yi)轉(zhuan)移到消極方面，焦慮情(qing)緒(xu)會加重(zhong)。

④對于分(fen)娩認識缺乏(fa)

該癥常(chang)(chang)常(chang)(chang)發生在初產女性(xing)身上(shang)，這類人對分娩缺乏必要的生育知識，通過電視、報紙(zhi)、網(wang)絡片面地了解到生產的痛苦(ku)，考慮到未來(lai)自(zi)己也(ye)將(jiang)經歷(li)，不(bu)免害怕擔(dan)心(xin)起來(lai)。

⑤過分(fen)看重胎兒性別

這類(lei)女(nv)性(xing)難(nan)以擺正態度，對(dui)生(sheng)男生(sheng)女(nv)無(wu)法正確看待，對(dui)胎兒的性(xing)別非(fei)常在意(yi)，總(zong)是試圖(tu)通(tong)過各種(zhong)方法提(ti)前了解寶(bao)寶(bao)的性(xing)別，擔心寶(bao)寶(bao)與理想(xiang)性(xing)別不符。

⑥受(shou)到(dao)孕期疾病(bing)困(kun)擾

在懷孕階段，有的女性會患(huan)上如(ru)妊(ren)娠(shen)高血壓、妊(ren)娠(shen)糖尿病(bing)(bing)、妊(ren)娠(shen)心(xin)臟病(bing)(bing)等疾(ji)病(bing)(bing)，這些疾(ji)病(bing)(bing)不但會對準(zhun)媽媽自身造成(cheng)威脅(xie)，還會連累到胎兒，不免(mian)讓人擔憂。

⑦無法適應身份轉變

不(bu)少女(nv)性懷孕后會(hui)辭掉工作，專心做(zuo)全職媽(ma)媽(ma)，原本習(xi)慣于快(kuai)節奏(zou)的(de)人難以(yi)安(an)穩(wen)在細水流長的(de)生活中，充實的(de)日子(zi)與明(ming)確(que)的(de)目標都已消失，自(zi)然會(hui)覺得落寞空虛。

⑧對產后生活的(de)憂慮

到(dao)了(le)孕后期，女(nv)性開始憧憬(jing)產后生(sheng)活，一方(fang)面擔心寶(bao)寶(bao)的降(jiang)臨會(hui)奪取老公和(he)家人對(dui)自己的寵愛，另(ling)一方(fang)面又(you)擔心孩(hai)子的出(chu)生(sheng)會(hui)增加工作和(he)經(jing)濟壓(ya)力，愁(chou)(chou)上(shang)加愁(chou)(chou)。

產前抑郁的危害

孕(yun)婦在懷孕(yun)時過度(du)不安，是有(you)可能(neng)會(hui)引起胎兒的(de)口唇(chun)(chun)畸變的(de)、而(er)且還會(hui)出現一些顎(e)裂性的(de)兔唇(chun)(chun)。而(er)孕(yun)婦精神的(de)狀態的(de)突然變化，又如一些驚嚇、是恐懼、憂傷(shang)或者是一些其他的(de)原因而(er)導致(zhi)的(de)精神過度(du)的(de)緊(jin)張，會(hui)讓大腦(nao)的(de)皮層和內臟之間(jian)的(de)平衡的(de)關(guan)系會(hui)失調(diao)，導致(zhi)循環系統功(gong)能(neng)的(de)紊(wen)亂，最后胎盤會(hui)早期(qi)的(de)剝離，甚至會(hui)造(zao)成胎兒的(de)死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過流(liu)產(chan)史的(de)女(nv)(nv)性(xing)，會(hui)對這一胎的(de)寶(bao)寶(bao)非常(chang)珍惜，同時也會(hui)對胎寶(bao)寶(bao)的(de)安全很是擔心(xin)。因此建(jian)議有流(liu)產(chan)史的(de)女(nv)(nv)性(xing)，特別(bie)是近期才流(liu)產(chan)或者過去1年中經常(chang)流(liu)產(chan)的(de)人，要(yao)先(xian)調(diao)整好身體和心(xin)理再積極備孕。

2、夫妻關系緊張

夫(fu)妻關(guan)系緊張會(hui)直接影響(xiang)到準(zhun)媽媽的(de)情緒，不要試圖(tu)用寶寶的(de)降臨來解決問題，這只會(hui)使二(er)人(ren)出(chu)現新的(de)問題。建(jian)議如果和老公(gong)的(de)關(guan)系不佳，最(zui)好能一(yi)同攜手修護，可尋(xun)求(qiu)朋友(you)、家人(ren)、專業人(ren)士的(de)幫助，不做憂心忡忡的(de)準(zhun)媽媽。

3、長期遭受虐待

長期受(shou)虐的女性(xing)(xing)，在身體、精(jing)神(shen)、情感(gan)、語(yu)言(yan)、性(xing)(xing)生活(huo)等方面受(shou)到重創，會(hui)變得自卑沮(ju)喪，孤立(li)無助，懷孕后女性(xing)(xing)會(hui)難以控制身體出現(xian)的各種變化，這種負面情緒會(hui)愈發嚴重，讓人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這類女性曾經因(yin)為難以懷(huai)孕而倍感(gan)壓力(li)重重，很(hen)是(shi)焦慮，特別是(shi)經過長(chang)時間治(zhi)療的(de)女性，總是(shi)處于焦躁等待的(de)情緒之中。有了寶寶后，在(zai)興奮(fen)之余又擔心會一不留神(shen)失去孩子(zi)，自然會產生憂郁情緒。

5、遭受生活變故

女性(xing)在(zai)孕期(qi)遭(zao)受到生活變故，如(ru)公司倒閉失業、夫妻(qi)感(gan)情破裂離(li)婚、朋友或家人的(de)離(li)世(shi)等(deng)等(deng)，重創之下女性(xing)備受打(da)擊，在(zai)身(shen)體激素的(de)影(ying)響下會久久難以走出負面情緒。

6、患有妊娠并發癥

患(huan)有妊娠并發(fa)癥、高(gao)齡、高(gao)危產(chan)婦也(ye)是(shi)重點保護(hu)對(dui)象(xiang)，這類女性要接(jie)受更多的(de)檢查(cha)和治療(liao)，她們既會對(dui)每(mei)次(ci)的(de)檢查(cha)結果煩憂，又會對(dui)是(shi)否影(ying)響到胎(tai)兒健康(kang)而擔心，難(nan)以安定下來(lai)。建議這類女性多與醫(yi)生(sheng)進行溝通，了解目前(qian)所(suo)遇到的(de)問題以及相應(ying)的(de)解決(jue)方法，學(xue)會緩(huan)解不安情緒，這不但能讓準媽(ma)媽(ma)學(xue)會淡定應(ying)對(dui)危機(ji)，而且(qie)還(huan)能很好地避免產(chan)前(qian)抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或(huo)者家族中其他人患有產前憂郁(yu)(yu)，那么就要小心了，產前抑郁(yu)(yu)也會遺傳(chuan)。而某些(xie)女性(xing)在孕前曾經患有憂郁(yu)(yu)癥，那么在懷(huai)孕后(hou)很可能會復(fu)發。這類(lei)女性(xing)最好(hao)與醫生積極(ji)交流，尋(xun)求適(shi)合的方法來改善。

懷孕多久易得產前抑郁

產(chan)(chan)前(qian)抑(yi)(yi)郁(yu)發生的(de)時間沒有準確的(de)說法，有的(de)剛(gang)剛(gang)懷上寶寶就出(chu)現了產(chan)(chan)前(qian)抑(yi)(yi)郁(yu)，有的(de)則到(dao)了臨產(chan)(chan)的(de)時候才出(chu)現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在孕期出(chu)現了何(he)種(zhong)憂慮(lv)或者恐(kong)懼，請務(wu)必要(yao)說出(chu)來，準媽(ma)媽(ma)可(ke)以說給閨蜜們聽，也可(ke)以和老公(gong)進行(xing)交流。老公(gong)是女性懷孕階段(duan)最(zui)大的精(jing)神支柱，只有毫無保留地(di)將想法(fa)告訴他，他才能給予更多的理解和支持。

2、保持輕松

不要事(shi)事(shi)擔(dan)憂，特別是產(chan)(chan)后要準備的(de)事(shi)，無(wu)需去理會寶(bao)寶(bao)房(fang)間的(de)布置，屋子的(de)打掃情(qing)況(kuang)或者產(chan)(chan)假(jia)結束前(qian)要做些(xie)什么，這些(xie)事(shi)的(de)考慮都要以產(chan)(chan)婦順利分娩(mian)為基礎。因此(ci)在(zai)孕期，女性(xing)應該(gai)好好愛護自(zi)己，珍惜屬于自(zi)己的(de)時間，看看書，散散步，品嘗美食，畢竟有了(le)寶(bao)寶(bao)后，個人時間將不會太多。

3、進行治療

倘若準媽(ma)媽(ma)已經試圖去調節自我(wo)，但(dan)是持續半個月之久都(dou)毫無效果(guo)，建議去醫院向心(xin)理醫生(sheng)尋(xun)求幫(bang)助。當然，某些(xie)抗抑(yi)郁藥(yao)也會有所效果(guo)，但(dan)必須要在醫生(sheng)的同意下使用，否則會對胎兒造成危害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽(ma)媽(ma)不妨多一點業余愛(ai)(ai)好，將(jiang)注意力轉移到這些愛(ai)(ai)好之中，讓自己在玩(wan)樂(le)中變得開心起來。

2、保證充足的休息

要保證飲食(shi)起居規律，在(zai)孕期(qi)擁有充足(zu)的睡眠和休(xiu)息(xi)，精神奕奕的準(zhun)媽(ma)媽(ma)很難會(hui)胡思(si)亂想(xiang)。對于(yu)職(zhi)場準(zhun)媽(ma)媽(ma)來說，可以(yi)在(zai)午飯后抽(chou)出15分鐘，將雙腳放(fang)在(zai)椅子上，讓全身得到放(fang)松，緩解壓(ya)力，得到休(xiu)息(xi)。

3、補充孕期知識

倘(tang)若(ruo)對孕期知(zhi)識(shi)有(you)全面科學的(de)了(le)解，就不(bu)會有(you)那(nei)么多不(bu)必要的(de)煩惱(nao)了(le)。建議(yi)準(zhun)媽媽可(ke)以通過電視、網(wang)絡(luo)、書(shu)籍(ji)學習生育知(zhi)識(shi)，還可(ke)以參(can)加(jia)孕媽俱樂部，與其(qi)他準(zhun)媽媽來交流(liu)，充實自我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不(bu)但(dan)讓(rang)身(shen)體得(de)到(dao)鍛煉也可以(yi)舒(shu)緩身(shen)心，讓(rang)自(zi)己(ji)變得(de)積極樂觀起(qi)來。