烈日炎(yan)炎(yan)，一口冰(bing)涼的(de)飲(yin)(yin)品下肚，簡直不要太涼爽。酸甜(tian)可口的(de)酸梅湯，既能緩解(jie)夏日食欲不振，又(you)能降(jiang)溫消(xiao)暑；冰(bing)涼的(de)啤酒，是三五(wu)好(hao)友夏日街頭擼串必備；汽(qi)水、蘇打水等(deng)飲(yin)(yin)品，口味多樣，美味又(you)解(jie)渴；自制飲(yin)(yin)品實惠，又(you)可任意(yi)搭(da)配，尤其適(shi)合在夏季也(ye)想保(bao)持身材的(de)女生。

除了可口的冷飲，對于減(jian)肥族來說(shuo)，消(xiao)暑(shu)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)也(ye)是驅散暑(shu)熱的一(yi)大利器。像西瓜(gua)、檸(ning)檬(meng)、葡萄、哈(ha)密瓜(gua)等等，都是夏季的時(shi)令(ling)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，祛暑(shu)解渴，還具有一(yi)定的美白(bai)、抗水(shui)(shui)(shui)腫等功效。此外，水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)冰(bing)鎮后吃(chi)起來口感還更清爽，不過水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)雖好(hao)，也(ye)需適量，才能吃(chi)得(de)健(jian)康又避免長胖。

燥熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)夏(xia)(xia)季(ji)，容易食欲不振，這時就需要一些(xie)爽口開胃的(de)(de)(de)(de)(de)零嘴小(xiao)吃。像酸甜(tian)可口的(de)(de)(de)(de)(de)山(shan)楂片、果脯(fu)等(deng)，不僅熱(re)量低，還能提升食欲；低脂低卡的(de)(de)(de)(de)(de)面包(bao)或是含(han)有粗(cu)纖維(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)餅(bing)干(gan)，有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，且相對來說不易膩，可作(zuo)(zuo)為夏(xia)(xia)季(ji)加班(ban)時的(de)(de)(de)(de)(de)抗餓小(xiao)食；酥脆的(de)(de)(de)(de)(de)堅果果干(gan)，口感(gan)好，加上營(ying)養足夠，熱(re)量偏低，作(zuo)(zuo)為夏(xia)(xia)季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)日常零食再合(he)適(shi)不過了。

夏季的(de)夜晚，少不了麻(ma)(ma)辣(la)鮮香的(de)小龍蝦(xia)，其口感令人回味(wei)無窮，再(zai)配(pei)上啤酒，簡直是(shi)絕佳(jia)的(de)美味(wei)。此外，牛肉干(gan)(gan)、鴨(ya)脖、小魚干(gan)(gan)等(deng)麻(ma)(ma)辣(la)肉食，其色(se)澤紅亮油(you)潤、麻(ma)(ma)辣(la)鮮香誘(you)人、入口肉香滿滿，是(shi)和家人朋(peng)友(you)一起追劇(ju)時的(de)不二佳(jia)品(pin)。

一到夏(xia)季(ji)，下廚的(de)(de)(de)次數(shu)越(yue)來越(yue)少，外賣又都吃(chi)(chi)膩(ni)了，不(bu)妨選擇口味多(duo)樣的(de)(de)(de)速食(shi)，做起來方(fang)便又好(hao)吃(chi)(chi)，簡直是夏(xia)季(ji)不(bu)想出門星人的(de)(de)(de)福音。像懶人火鍋(guo)(guo)，無需(xu)呼朋喚友，一個人就(jiu)能輕松享受(shou)到火鍋(guo)(guo)的(de)(de)(de)美味；螺(luo)螄粉、拉面、涼皮等只需(xu)用開水煮熟，加入(ru)豐富的(de)(de)(de)配料包即可，口味正(zheng)宗，還可隨意搭配，讓你(ni)在高溫(wen)的(de)(de)(de)夏(xia)天(tian)，不(bu)用出門就(jiu)能解決吃(chi)(chi)飯問題。