烈日炎(yan)炎(yan)，一口冰(bing)涼(liang)的飲(yin)品下肚，簡(jian)直不(bu)要太涼(liang)爽。酸(suan)甜可口的酸(suan)梅湯，既(ji)能(neng)緩解夏日食欲不(bu)振(zhen)，又(you)(you)能(neng)降溫消暑；冰(bing)涼(liang)的啤(pi)酒(jiu)，是(shi)三五好友夏日街(jie)頭擼串必備；汽水、蘇(su)打水等飲(yin)品，口味多樣，美味又(you)(you)解渴；自制(zhi)飲(yin)品實(shi)惠(hui)，又(you)(you)可任意搭配，尤其適合(he)在夏季也想保持身材(cai)的女生(sheng)。

除了可口的冷飲，對于減肥族(zu)來(lai)說，消(xiao)暑水(shui)果也是(shi)驅(qu)散(san)暑熱的一大(da)利器。像西瓜(gua)、檸檬、葡萄(tao)、哈密瓜(gua)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，都是(shi)夏季(ji)的時令水(shui)果，祛暑解渴(ke)，還(huan)(huan)具有一定(ding)的美白、抗水(shui)腫(zhong)等(deng)(deng)功效(xiao)。此外(wai)，水(shui)果冰鎮后(hou)吃起來(lai)口感還(huan)(huan)更清爽，不過水(shui)果雖好，也需適量，才能吃得健(jian)康(kang)又避免長胖。

燥(zao)熱的(de)(de)(de)夏(xia)(xia)季，容易(yi)食欲不振(zhen)，這時就需要一(yi)些爽口(kou)(kou)開(kai)胃的(de)(de)(de)零嘴小吃。像酸甜(tian)可口(kou)(kou)的(de)(de)(de)山楂片、果(guo)脯等，不僅熱量(liang)低(di)，還能(neng)提升(sheng)食欲；低(di)脂低(di)卡的(de)(de)(de)面包或是含有粗纖維的(de)(de)(de)餅干(gan)，有一(yi)定的(de)(de)(de)飽腹感，且(qie)相對(dui)來說不易(yi)膩，可作為夏(xia)(xia)季加班時的(de)(de)(de)抗餓小食；酥脆的(de)(de)(de)堅果(guo)果(guo)干(gan)，口(kou)(kou)感好，加上營養足夠，熱量(liang)偏低(di)，作為夏(xia)(xia)季的(de)(de)(de)日(ri)常零食再合適不過(guo)了。

夏季的(de)(de)(de)夜晚(wan)，少不了麻(ma)(ma)辣鮮(xian)香(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)小龍蝦，其口感令人(ren)回味無窮，再配上啤酒，簡直(zhi)是絕佳(jia)的(de)(de)(de)美味。此外，牛肉(rou)干、鴨脖、小魚(yu)干等(deng)麻(ma)(ma)辣肉(rou)食(shi)，其色澤紅(hong)亮油潤、麻(ma)(ma)辣鮮(xian)香(xiang)(xiang)誘人(ren)、入(ru)口肉(rou)香(xiang)(xiang)滿滿，是和家(jia)人(ren)朋友一起追劇時的(de)(de)(de)不二佳(jia)品。

一(yi)(yi)到(dao)夏(xia)季，下廚(chu)的(de)(de)次數(shu)越(yue)來越(yue)少，外賣(mai)又都吃膩(ni)了，不妨選擇口味多樣的(de)(de)速食，做起來方便又好吃，簡(jian)直是夏(xia)季不想出(chu)門(men)星人(ren)的(de)(de)福音。像懶人(ren)火(huo)鍋，無需(xu)呼朋喚友，一(yi)(yi)個(ge)人(ren)就能輕松(song)享(xiang)受(shou)到(dao)火(huo)鍋的(de)(de)美味；螺螄粉(fen)、拉面、涼皮(pi)等只需(xu)用(yong)開水(shui)煮熟，加入豐富的(de)(de)配料(liao)包即可(ke)，口味正宗，還可(ke)隨(sui)意搭(da)配，讓(rang)你在高溫的(de)(de)夏(xia)天，不用(yong)出(chu)門(men)就能解決吃飯(fan)問(wen)題。