一、長壽基因是什么

長(chang)壽(shou)(shou)基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)最先指(zhi)的(de)是(shi)FOXO3A的(de)基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)變異(yi)，擁有這個(ge)(ge)基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)在(zai)全球各(ge)地都與(yu)活得更長(chang)壽(shou)(shou)有關(guan)，而(er)且(qie)(qie)這種(zhong)基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)普遍存在(zai)于百(bai)歲(sui)老人體(ti)內，并且(qie)(qie)大多數不受人種(zhong)的(de)控制。經(jing)過(guo)研究發現(xian)(xian)，每個(ge)(ge)基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)的(de)三(san)個(ge)(ge)位(wei)置(zhi)(zhi)上出(chu)現(xian)(xian)的(de)DNA堿(jian)基(ji)(ji)(ji)(ji)中(zhong)FOXO3A基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)上的(de)一個(ge)(ge)位(wei)置(zhi)(zhi)特別突出(chu)，這個(ge)(ge)位(wei)置(zhi)(zhi)上擁有的(de)是(shi)胸腺嘧啶。但(dan)在(zai)是(shi)鳥嘌呤(ling)取(qu)代(dai)了胸腺嘧啶后受試者的(de)健康狀況更好，而(er)且(qie)(qie)高(gao)齡人群中(zhong)中(zhong)鳥嘌呤(ling)出(chu)現(xian)(xian)的(de)頻率更高(gao)。經(jing)過(guo)研究發現(xian)(xian)，FOXO3A基(ji)(ji)(ji)(ji)因(yin)在(zai)DNA上的(de)一個(ge)(ge)含氮(dan)堿(jian)基(ji)(ji)(ji)(ji)與(yu)長(chang)壽(shou)(shou)相關(guan)，而(er)且(qie)(qie)作(zuo)用不分地區和性(xing)別。

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二、長壽基因會遺傳嗎

一般來說(shuo)，長(chang)(chang)(chang)壽基(ji)因(yin)是可以(yi)遺傳(chuan)(chuan)的。那么長(chang)(chang)(chang)壽基(ji)因(yin)的遺傳(chuan)(chuan)規律是什么？有(you)研(yan)究表明(ming)女性長(chang)(chang)(chang)壽可以(yi)遺傳(chuan)(chuan)給(gei)子女，而男性長(chang)(chang)(chang)壽卻只(zhi)“傳(chuan)(chuan)男不(bu)傳(chuan)(chuan)女”。

三、怎樣才能長壽

如(ru)果(guo)家中沒有特別長(chang)(chang)壽(shou)(shou)的人(ren)也不用擔(dan)心(xin)，其實長(chang)(chang)壽(shou)(shou)的方(fang)法有很多，比如(ru)：

1、加強體育鍛煉

適量的運動有(you)助于血(xue)液循環，讓(rang)血(xue)管更加有(you)彈性，有(you)研(yan)究表明(ming)，每(mei)天步(bu)行(xing)2公里，削減將近一(yi)半的死亡風險！所(suo)以(yi)，體(ti)育鍛煉是一(yi)項終身事業，務(wu)必引(yin)以(yi)為(wei)重。

2、尋找生活的樂趣

很多老人覺得(de)自己落(luo)伍了，就(jiu)把(ba)自己禁(jin)錮在小圈(quan)子里，想要(yao)長壽就(jiu)要(yao)多接觸外面的(de)世界，做(zuo)一些年輕時(shi)不敢做(zuo)的(de)事，讓生活(huo)(huo)變得(de)豐富多彩，這樣才會更有(you)“活(huo)(huo)頭”。

3、保持健康的生活習慣

雖然很多(duo)長壽(shou)老人也會抽煙、喝(he)(he)酒(jiu)，但是，這只適合個別人，從大數據來說，抽煙、喝(he)(he)酒(jiu)、作息時間不規律會影響身體(ti)及心理(li)，因此，要長壽(shou)，就要保(bao)持健(jian)康的生活習慣。

除此之外(wai)，多吃蔬菜、保持中(zhong)午睡覺、適當曬太陽，也(ye)是不(bu)錯的長壽生活習慣。

4、培養一種愛好

在培養愛(ai)好(hao)的(de)過程中，能夠迫使你去思考，并為之不(bu)斷進步，因(yin)此，有(you)愛(ai)好(hao)的(de)老人(ren)往往不(bu)容易得老人(ren)癡(chi)呆癥！