一、筋膜槍是干什么用的

筋膜(mo)槍，全稱肌(ji)肉筋膜(mo)放(fang)(fang)松按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于(yu)筋膜(mo)放(fang)(fang)松的(de)高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。

當健身或運動后，交感神經過度興奮(fen)，造(zao)成肌肉在靜態的時候還是(shi)過于緊張，產生筋膜(mo)粘連，從而影響恢復生長。

筋膜黏連或(huo)者損傷時，身體常(chang)(chang)常(chang)(chang)會(hui)出現很(hen)多(duo)不適的反應：肌肉發僵、發硬(ying)、發緊(jin)，局部皮(pi)溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或(huo)彈性下(xia)降、凹陷;皮(pi)下(xia)、肌肉深層、骨縫間(jian)有不規則塊狀(zhuang)或(huo)條索(suo)狀(zhuang)堅硬(ying)的組織。

這是一種身體保(bao)護肌(ji)肉的方式(shi)，也是阻礙肌(ji)肉恢復的保(bao)護機(ji)制，特(te)別(bie)是一些深層次(ci)的肌(ji)肉很難被(bei)泡沫軸或者震動(dong)泡沫軸觸及到。

所(suo)以(yi)，必須通過筋膜放(fang)(fang)松(song)(song)來釋(shi)放(fang)(fang)這些額外的興奮(fen)度，讓(rang)上述問題(ti)得到解決和(he)緩解。配合訓(xun)(xun)練前動態(tai)伸(shen)展(zhan)，訓(xun)(xun)練后靜態(tai)伸(shen)展(zhan)，使(shi)肌肉和(he)關節更加的好看和(he)安全。相比于我(wo)們(men)日常使(shi)用泡沫軸(zhou)放(fang)(fang)松(song)(song)，筋膜槍(qiang)對于肌肉和(he)筋膜的放(fang)(fang)松(song)(song)更加深層和(he)精(jing)準。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜(mo)(mo)的(de)變化和損傷，可以通過自我按摩的(de)方式(shi)來修復(fu)，使其(qi)恢(hui)復(fu)活力。按摩是(shi)一種純粹的(de)物(wu)理機制，它(ta)能夠促(cu)進筋膜(mo)(mo)中(zhong)的(de)液(ye)體交換，幫助代謝排出，從而(er)改(gai)善筋膜(mo)(mo)以及相關(guan)器官的(de)營養供應。

我們(men)經常使用的(de)泡沫軸滾壓、筋(jin)膜球按摩，就是利(li)用了這(zhe)一原理來達到修復筋(jin)膜的(de)目的(de)，它們(men)被稱為(wei)再生練習。

筋膜(mo)槍其實也是起同樣的(de)作用，不(bu)過筋膜(mo)槍是利(li)用了震動(dong)的(de)力學(xue)原理，通過筋膜(mo)槍將震動(dong)傳遞到(dao)深層的(de)筋膜(mo)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)，達到(dao)放(fang)松筋膜(mo)的(de)作用，降低肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)張(zhang)(zhang)力。所謂的(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)張(zhang)(zhang)力也就(jiu)是我們(men)不(bu)活動(dong)的(de)時(shi)候(hou)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)的(de)緊張(zhang)(zhang)程度，高(gao)質量的(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)應該是有(you)力量，有(you)彈性，收縮舒(shu)張(zhang)(zhang)自(zi)如。而(er)有(you)些人的(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)張(zhang)(zhang)力高(gao)，肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)放(fang)松也是硬(ying)邦邦的(de)，損傷(shang)風(feng)險也更(geng)大。

因(yin)此筋(jin)膜(mo)槍非常適合經常健身或運動的(de)人群使用。筋(jin)膜(mo)槍可以刺激(ji)筋(jin)膜(mo)黏(nian)性減弱，這(zhe)樣筋(jin)膜(mo)就(jiu)不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動，從而減輕肌肉的(de)僵硬和酸痛，增加血液循環和運動范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期面(mian)對電腦(nao)、缺(que)乏身體鍛煉，筋膜(mo)槍對擴充(chong)椎間隙、肩周炎、腰(yao)肌(ji)勞(lao)損(sun)、足(zu)部(bu)按摩、增(zeng)加血液(ye)流速具有很好(hao)的(de)療效；也能夠很好(hao)的(de)用于預防背(bei)部(bu)病痛(tong)。一方(fang)面(mian)，深層背(bei)部(bu)肌(ji)肉能夠得(de)到強化，另一方(fang)面(mian)還能夠消除背(bei)部(bu)及(ji)頸部(bu)表面(mian)肌(ji)肉的(de)疼痛(tong)性繃緊(jin)。