溫水擦浴

水溫(wen)：應該調節在27-37攝氏度。因(yin)為(wei)水溫(wen)太(tai)高會引起全身(shen)血管擴張、增加(jia)(jia)耗氧(yang)，容易導致(zhi)缺血缺氧(yang)，加(jia)(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)；而(er)水溫(wen)太(tai)低則可能因(yin)受涼而(er)加(jia)(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)。

擦(ca)多久：四肢及背部各擦(ca)浴3-5分(fen)鐘(zhong)。

怎(zen)么擦：擦浴時(shi)亦(yi)可用按(an)摩(mo)手法刺激(ji)血管(guan)被動擴張，促進(jin)熱的發(fa)散(san)。注意擦浴時(shi)用力要均勻，輕輕按(an)摩(mo)幾下(xia)，還可以促進(jin)血管(guan)擴張。擦至腋窩、腹股溝等血管(guan)豐富處停留時(shi)間稍長些，以助散(san)熱。

酒精擦拭

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

濃度(du)：75%的酒精。

擦(ca)多(duo)久：連(lian)續擦(ca)拭腋窩、腹股溝，20分鐘左右(you)左右(you)。

怎么擦：準備好酒精，加溫水等量，保持溫度在27-37攝氏度左(zuo)右，不(bu)能過冷，否則(ze)會(hui)引(yin)起(qi)肌肉收縮，致使熱(re)度又回升。酒精擦浴時，用毛巾從頸部開始擦拭，從上(shang)往下(xia)擦，以拍(pai)擦方式進(jin)行，腋窩(wo)、腹股溝處體表(biao)大動脈(mo)和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發(fa)紅，有利(li)于降溫。

冷敷法

冷敷(fu)(fu)還是(shi)熱(re)敷(fu)(fu)：體溫(wen)上升期(qi)熱(re)敷(fu)(fu)、體溫(wen)穩定期(qi)、下降或后期(qi)可(ke)使用冷毛巾。

時間：每過3至(zhi)5分鐘換一次，建(jian)議應用(yong)兩條純棉毛(mao)巾，能夠更替來用(yong)。

注意：采用冷(leng)敷法時(shi)，要檢查冰袋是否漏水(shui)，并且在過程中(zhong)應該(gai)定時(shi)更換袋中(zhong)的冷(leng)水(shui)。

熱水泡腳

泡(pao)腳可(ke)以(yi)促進血液循環，緩解不適，同時還能幫(bang)助降溫。

具體(ti)方(fang)法：泡(pao)腳(jiao)(jiao)可以用足盆(pen)或小桶，倒入2/3盆(pen)水，水溫要略(lve)高于平時(shi)，溫度在40攝氏(shi)度左右，以能適(shi)應為標準(zhun)。泡(pao)腳(jiao)(jiao)時(shi)撫搓腳(jiao)(jiao)丫，既使血管擴張(zhang)，又能減輕發燒帶來的不(bu)適(shi)感(gan)。

泡澡

水溫：發燒的(de)時候(hou)泡澡的(de)水溫(wen)和平時洗澡的(de)水溫(wen)沒(mei)有什么區別，大約在39-40℃左(zuo)右。

泡(pao)(pao)多久：不(bu)必(bi)泡(pao)(pao)長時間，泡(pao)(pao)20分鐘(zhong)上下更為適合。

注意：如果洗澡過長的話，可能導致虛脫(tuo)，從而使病情進一步的加重(zhong)。

物理退燒注意事項

當你(ni)(ni)感到熱時(shi)，你(ni)(ni)的身(shen)體(ti)會流(liu)(liu)汗(han)(han)散熱。但如(ru)果(guo)你(ni)(ni)流(liu)(liu)失(shi)大多水分--例如(ru)當你(ni)(ni)發高燒時(shi)--你(ni)(ni)的身(shen)體(ti)會關(guan)閉汗(han)(han)腺，以阻(zu)止進(jin)一步的水分流(liu)(liu)失(shi)。這使(shi)你(ni)(ni)更難對付發燒。解決(jue)之道就是補充液(ye)體(ti)。除(chu)了白開水，醫生們更偏好下列各種飲(yin)料(liao)；

1、蔬果(guo)汁：這些液體含(han)豐富的維他命及(ji)礦物質，尤其是甜菜(cai)汁及(ji)胡蘿卜汁。如果(guo)你想喝番(fan)茄汁，應選用(yong)低鈉(na)的產品。

2、草茶(cha)(cha)：雖然(ran)任何茶(cha)(cha)皆(jie)提(ti)供液(ye)體(ti)，但有(you)些特(te)別適合(he)發燒時(shi)喝。有(you)一(yi)種是將等量的(de)干百(bai)里香、菩提(ti)花及洋甘菊混(hun)合(he)。百(bai)里香有(you)殺菌作用(yong)，洋甘菊減輕發炎，菩提(ti)花促進流(liu)汗。將1茶(cha)(cha)匙(chi)的(de)上述混(hun)合(he)物故入1杯沸(fei)水，浸(jin)5分鐘(zhong)，過濾并趁溫的(de)時(shi)候喝，一(yi)天數次(ci)。

3、菩提花(hua)茶：這茶單獨喝也(ye)很(hen)好(hao)，有促(cu)進排(pai)汗(han)以及退燒(shao)的功能(neng)。將(jiang)1大匙菩提花(hua)加入l杯沸(fei)水(shui)中。依上述(shu)方法制備，趁熱喝，一天數次。

4、柳樹(shu)皮：柳樹(shu)皮含有(you)豐富的水(shui)楊酸，這是(shi)與阿司(si)匹林類似的化合物，被認(ren)為是(shi)天然的退燒藥(yao)。

5、黑接骨木：這是另一(yi)個傳統的退燒藥。你若不適(shi)應阿司匹(pi)林，可以(yi)飲(yin)用黑接骨木荼。