一、爆米花的熱量是多少

爆米花(hua)的熱量還是很(hen)高的，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我們吃上(shang)100克(ke)的爆米花(hua)，就等于吃了一兩碗(wan)米飯，需要我們(men)慢跑58分鐘才能將這些熱量消耗掉。

而且一般我們在電影院買的那(nei)種桶(tong)裝的爆米花(hua)，一桶(tong)遠遠不止100克，而我們在看電影的時候，一邊看，一邊吃(chi)，很快(kuai)一桶(tong)就(jiu)吃(chi)完了，這樣攝入的熱量其(qi)實(shi)是(shi)非常高的。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)花是不會發(fa)胖的(de)(de)。單純、無添(tian)加(jia)的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)花是幾乎(hu)不含熱(re)量的(de)(de)。那(nei)些(xie)含有高熱(re)量的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)花，熱(re)量都不是來自爆(bao)(bao)米(mi)花本身，而是添(tian)加(jia)劑。因為這(zhe)些(xie)添(tian)加(jia)劑都是添(tian)加(jia)了(le)油，糖，奶(nai)等(deng)調(diao)味劑，用鍋爐等(deng)炸出來的(de)(de)加(jia)工爆(bao)(bao)米(mi)花。所以用爆(bao)(bao)米(mi)花減肥，就必須食用天然無添(tian)加(jia)的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)花。

而且爆米花(hua)(hua)中(zhong)多(duo)酚抗(kang)氧(yang)化物的(de)含量豐富(fu)，一杯爆米花(hua)(hua)的(de)多(duo)酚含量與一個蘋果相同。爆米花(hua)(hua)其(qi)實屬于高纖維(wei)飲食，低熱量，大(da)體(ti)積(ji)，進食后需較長時(shi)間消(xiao)化，延長產生饑餓感(gan)實踐，使人容易產生飽腹感(gan)，減少熱量的(de)攝取，纖維(wei)素在腸內(nei)會吸引(yin)脂肪而隨之排出體(ti)外，有助于減少脂肪積(ji)聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香精色(se)素，這(zhe)類添加劑偶爾吃一(yi)吃沒什么關系，如果經(jing)常(chang)吃的(de)話，不僅會有長胖(pang)的(de)風險，而(er)且(qie)還(huan)會導致兒童出現多動癥，對(dui)孩(hai)子的(de)健康是(shi)非(fei)常(chang)不利的(de)，這(zhe)點大家(jia)一(yi)定要(yao)記住了。