宿(su)醉簡介(jie)

宿醉(zui)屬于(yu)(yu)輕型(xing)急(ji)性酒(jiu)(jiu)精(jing)中(zhong)(zhong)毒，指由于(yu)(yu)短(duan)時間攝入大量酒(jiu)(jiu)精(jing)或含(han)酒(jiu)(jiu)精(jing)飲(yin)料后出現的(de)中(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)經系統(tong)功能(neng)紊亂狀(zhuang)態(tai)，多(duo)表現行為和(he)(he)意識異常。宿醉(zui)因飲(yin)酒(jiu)(jiu)過量，隔夜休息后，體內的(de)酒(jiu)(jiu)精(jing)即乙(yi)醇(chun)已經完全(quan)排凈，但仍有(you)頭痛、眩暈、疲勞、惡心(xin)、胃(wei)部不適、困倦、發汗(han)、過極(ji)度口(kou)渴和(he)(he)認(ren)知模糊等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。這是因為大量飲(yin)酒(jiu)(jiu)后，肝細胞無法將酒(jiu)(jiu)精(jing)代謝后的(de)有(you)害物(wu)質，如(ru)乙(yi)醛等(deng)全(quan)部清除而造成急(ji)性中(zhong)(zhong)毒癥(zheng)狀(zhuang)。宿醉(zui)時，肝臟會屯(tun)積脂肪，胃(wei)腸易(yi)患酒(jiu)(jiu)精(jing)性急(ji)性胃(wei)炎，植物(wu)神(shen)(shen)經平(ping)衡(heng)失(shi)調引起(qi)(qi)心(xin)跳(tiao)加(jia)速(su)，血液(ye)中(zhong)(zhong)水分與電解質平(ping)衡(heng)失(shi)調等(deng)，亦(yi)可引起(qi)(qi)腦水腫及功能(neng)性神(shen)(shen)經炎。

軀體癥狀(zhuang)可(ke)有疲勞、頭痛、口渴(ke)、眩暈(yun)、胃(wei)病、惡(e)心、嘔(ou)吐、失眠(mian)、暈(yun)眩以及肌肉痙攣(luan)、手(shou)顫和血壓升高或降低。精神(shen)癥狀(zhuang)包括急(ji)性焦慮(lv)、易激(ji)惹(re)、過分(fen)敏感(gan)、抑郁，或罪惡(e)感(gan)。宿醉的某(mou)些癥狀(zhuang)與酒精戒斷綜(zong)合征(zheng)類似，引起(qi)宿醉所(suo)需(xu)的酒量因個人的軀體和精神(shen)狀(zhuang)態而異。

一般說來，醉(zui)酒(jiu)(jiu)期間(jian)的血(xue)液酒(jiu)(jiu)精濃度越(yue)高，隨后出現的癥(zheng)狀(zhuang)越(yue)重。宿醉(zui)一般只指單次飲酒(jiu)(jiu)的后作用，通常持續不超過36小時。

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宿(su)醉怎么(me)辦

1、輕癥（意識清醒）患者的治療

（1）大量飲酒(jiu)(jiu)后(hou)如(ru)(ru)果出現不適(shi)感(gan)，應立即反(fan)復催吐，這(zhe)是防止酒(jiu)(jiu)精中毒最有效(xiao)的(de)措施，可(ke)以大大減輕患者的(de)痛苦和(he)(he)傷害，起(qi)到事半功倍的(de)效(xiao)果。如(ru)(ru)果飲酒(jiu)(jiu)超過1小(xiao)時，洗胃效(xiao)果將大大下降，嚴格說(shuo)，催吐、洗胃和(he)(he)活性炭不適(shi)用(yong)于單純酒(jiu)(jiu)精中毒患者，因為飲入的(de)酒(jiu)(jiu)精大多數在1小(xiao)時內被吸收。

（2）單純急性輕癥酒精中毒患者無需治療，居家觀察，可以(yi)(yi)適(shi)當吃(chi)一些含糖(tang)較多(duo)的食品如蘋果、香(xiang)蕉、柑(gan)桔、蜂蜜(mi)等(deng)，以(yi)(yi)及富含維生素C及維生素B的食品，同(tong)時鼓(gu)勵患者多(duo)飲水，以(yi)(yi)促進(jin)排(pai)尿。對于躁動(dong)者可以(yi)(yi)適(shi)當加以(yi)(yi)約束，重(zhong)點保護其頭面(mian)部(bu)，以(yi)(yi)免碰傷。有肥胖通氣不(bu)良等(deng)基礎疾病要(yao)囑其保暖，側臥位防止嘔吐(tu)誤(wu)吸(xi)等(deng)并發(fa)癥。

2、對于昏迷患者的治療

（1）對(dui)于昏(hun)睡和昏(hun)迷的(de)患(huan)者，以及有心(xin)血管疾病的(de)患(huan)者，應該送其(qi)去(qu)醫(yi)院檢查治療。在(zai)到達醫(yi)院前要讓患(huan)者采取(qu)側臥體位，并注意保持(chi)患(huan)者呼吸道(dao)通(tong)暢。

（2）并(bing)不是(shi)所(suo)有的(de)酒精中毒患(huan)者(zhe)都必須去醫(yi)院(yuan)(yuan)，如患(huan)者(zhe)一般情況較好，有時可(ke)以不去醫(yi)院(yuan)(yuan)。對于不去醫(yi)院(yuan)(yuan)的(de)患(huan)者(zhe)，最重要(yao)的(de)是(shi)患(huan)者(zhe)身(shen)邊(bian)一定要(yao)有人看(kan)護，直至患(huan)者(zhe)清醒為止。千萬(wan)不要(yao)讓其獨(du)睡，否則患(huan)者(zhe)在睡眠時有可(ke)能因嘔吐而發(fa)生窒息死亡，類似的(de)悲劇不勝枚舉(ju)。

（3）重癥患者(zhe)洗胃應評估病情，權衡利弊，建議(yi)僅限于以下情況之(zhi)一者(zhe)：①飲酒后2h內(nei)無嘔(ou)吐，評估病情可(ke)能(neng)惡化的昏迷(mi)患者(zhe)；②同(tong)時存在(zai)或高(gao)度(du)懷疑其他藥物或毒物中毒；③已留置胃管特(te)別是昏迷(mi)伴休克患者(zhe)，胃管可(ke)試(shi)用于人工(gong)洗胃，在(zai)醫院(yuan)的治療多為密切觀察生命體征，最(zui)好實施心(xin)電(dian)監護，同(tong)時維持水及電(dian)解質平衡，防止(zhi)合并癥的發生。

宿醉吃(chi)什么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補充維生素和蛋白質；喝牛奶可保護胃黏膜，緩解宿醉后帶來的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的(de)(de)作用(yong)，可促進酒精分解，緩解宿醉引起的(de)(de)頭痛現象。

怎(zen)么預防(fang)宿醉

喝(he)酒前

1、吃一些東西

喝酒之前，吃(chi)些(xie)東西墊墊肚子絕對可以(yi)減(jian)輕宿醉(zui)。事實上(shang)，吃(chi)得(de)越(yue)多(duo)，酒精(jing)對身(shen)體的(de)(de)影響就越(yue)小。食物(wu)可以(yi)減(jian)少乙醛在胃里生成。而乙醛據說是引起宿醉(zui)的(de)(de)罪魁禍首。

脂肪(fang)含量(liang)，碳水化(hua)合物含量(liang)高的食物，比如披薩(sa)和面食，最能夠有(you)效預防(fang)宿醉。因為脂肪(fang)可以減緩身體(ti)對酒(jiu)精的吸收。

如果你想吃的健康點的話，你可以吃一(yi)些含有健康脂(zhi)肪酸的食物，比如三文魚(yu)，鮭魚(yu)等。

2、補充維生素

身體需要消(xiao)耗大量的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)和礦物(wu)質來代謝酒(jiu)精(jing)(jing)，而且酒(jiu)精(jing)(jing)本(ben)身也會破壞維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B。缺乏維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)(de)話就極容(rong)易產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)嚴重的(de)(de)(de)宿醉。補充維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)可以有(you)效(xiao)保護肝(gan)臟。最有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)油B復(fu)合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，B6或者(zhe)B12。

維(wei)生素片在(zai)藥店和超市就可(ke)以(yi)買得到。你(ni)也可(ke)以(yi)通過飲食來補充維(wei)生素，比如多吃一些肝(gan)臟(zang)，肉食以(yi)及(ji)奶制品。

3、喝一湯匙橄欖油

聽(ting)起來有些(xie)反胃，但是地中海地區的人們經(jing)常喝(he)(he)橄欖油(you)。它(ta)可以有效預防宿醉。出(chu)門喝(he)(he)酒之前，不妨喝(he)(he)一口橄欖油(you)。如果實在難以喝(he)(he)下去(qu)(qu)，你可以用面包片蘸一些(xie)橄欖油(you)，吃(chi)下去(qu)(qu)。

4、喝牛奶

牛奶可(ke)以給胃壁涂上一(yi)層保(bao)護膜(mo)，這樣可(ke)以減少酒精進入血管里。雖然(ran)這個方法還沒有(you)科學根(gen)據(ju)但是(shi)很(hen)多人證實喝(he)牛奶的確很(hen)有(you)效(xiao)。

喝(he)酒時

1、只喝同一種酒

將多種(zhong)不同(tong)的酒混(hun)合(he)起來喝最(zui)容(rong)易(yi)造成(cheng)宿醉。因為不同(tong)的酒含(han)有不同(tong)的添(tian)加劑，口味以(yi)及其他(ta)成(cheng)分，混(hun)合(he)起來喝的話，身(shen)體(ti)需要同(tong)時代謝各種(zhong)成(cheng)分，這無疑(yi)給身(shen)體(ti)造成(cheng)了壓力。所以(yi)最(zui)好只喝一種(zhong)酒。

2、選擇淡色酒水

深(shen)色酒(jiu)水(shui)，比如白(bai)蘭地，威士忌，波(bo)本(ben)和一(yi)些龍(long)舌蘭酒(jiu)，含有叫做同族元素的(de)高濃度的(de)毒素，這(zhe)種成分是(shi)在(zai)發(fa)酵和蒸餾酒(jiu)精的(de)過程中形成的(de)。這(zhe)種毒素可以加劇宿醉的(de)嚴重程度。所(suo)以最(zui)好喝一(yi)些淡色酒(jiu)水(shui)比如伏特加，杜松子酒(jiu)，從(cong)而減少(shao)毒素的(de)攝入。

3、喝酒的間歇喝些水

酒(jiu)(jiu)精是(shi)一(yi)種利尿劑，喝(he)酒(jiu)(jiu)會(hui)讓人(ren)頻繁排尿，造成(cheng)人(ren)體脫(tuo)水。脫(tuo)水是(shi)造成(cheng)宿醉(zui)癥狀(zhuang)，比如口干舌燥，頭暈頭痛(tong)的(de)主要(yao)原因。因此，多(duo)喝(he)水，有助于減(jian)輕(qing)宿醉(zui)的(de)癥狀(zhuang)。在喝(he)酒(jiu)(jiu)的(de)間(jian)歇喝(he)水，可以減(jian)緩(huan)飲(yin)酒(jiu)(jiu)的(de)速度，從而可以防止過量飲(yin)酒(jiu)(jiu)。

4、遠離 "低熱量"混合物

比如低熱(re)量的檸檬汁或者可樂等，最(zui)好不要混(hun)(hun)合在酒精(jing)(jing)里(li)一起喝。因為這些低熱(re)量的混(hun)(hun)合物一般不含糖，這會使(shi)酒精(jing)(jing)直接(jie)被血管吸收。所以要添加混(hun)(hun)合物的話，還是普通的含有熱(re)量的混(hun)(hun)合物比較好。

5、要小心飲用香檳和起泡酒

香檳和起泡(pao)酒(jiu)(jiu)(jiu)特別上(shang)頭(tou)。有研究發現，酒(jiu)(jiu)(jiu)精里的(de)起泡(pao)會(hui)加快酒(jiu)(jiu)(jiu)精進入人(ren)體系統的(de)速度，使人(ren)很快就喝醉了。

喝酒后

1、補水

在上面也提到過(guo)這(zhe)一點。宿醉的主要(yao)起(qi)因是(shi)因為身體脫水。所以一定(ding)要(yao)在睡覺前喝一大杯水。而且(qie)最(zui)好在床頭柜上放一杯水備用(yong)。雖然有可能會需(xu)要(yao)起(qi)夜小便，但是(shi)這(zhe)總比宿醉要(yao)好得多。

2、吃一頓豐盛健康的早餐

營養(yang)豐(feng)富又健(jian)康的(de)早(zao)餐可(ke)以(yi)讓(rang)人(ren)精(jing)神飽滿。可(ke)以(yi)吃一些吐司片配黃油和果醬，以(yi)及一些雞蛋(dan)。吐司片可(ke)以(yi)幫助身(shen)體(ti)吸收(shou)殘留(liu)在(zai)體(ti)內的(de)酒精(jing)，而雞蛋(dan)含有的(de)蛋(dan)白質和B類維生素可(ke)以(yi)為身(shen)體(ti)提(ti)供營養(yang)來源。

3、睡眠

如(ru)果入睡前醉(zui)酒，那么當夜的(de)睡眠質量應(ying)該(gai)不會(hui)太好。第二(er)天你會(hui)感覺很疲倦。造成起床后(hou)，喝一(yi)些(xie)水，吃一(yi)些(xie)東西(xi)之后(hou)，如(ru)果條(tiao)件允許的(de)話，可以再小睡一(yi)會(hui)兒(er)。

4、轉移注意力

如果不采取任何措施，宿醉帶(dai)來的不適感會加劇。所以不妨(fang)強迫自己(ji)起(qi)床，穿衣打(da)扮(ban)，然后(hou)出去呼吸一下(xia)新鮮空氣。在公園散散步，大(da)有裨益。或者你可(ke)以窩在沙發上，看(kan)看(kan)電影，讀一本好書等。

5、服用幾片止痛藥

如果頭疼的(de)(de)厲害，你可(ke)以吃一(yi)些阿司匹林(lin)或(huo)者布洛芬來緩(huan)解疼痛(tong)。止痛(tong)藥(yao)不要在(zai)喝酒后的(de)(de)晚上(shang)服用，最好是第二天服用。