宿醉簡介

宿(su)(su)(su)醉屬于輕型急(ji)性(xing)酒(jiu)精中毒，指由(you)于短時間攝(she)入大量(liang)(liang)酒(jiu)精或含酒(jiu)精飲料后(hou)出現的(de)(de)中樞神經(jing)系統(tong)功(gong)能紊亂(luan)狀態(tai)，多表現行為(wei)和意識異常(chang)。宿(su)(su)(su)醉因(yin)飲酒(jiu)過量(liang)(liang)，隔夜休息后(hou)，體內的(de)(de)酒(jiu)精即(ji)乙醇(chun)已經(jing)完全排凈，但(dan)仍(reng)有頭痛(tong)、眩(xuan)暈、疲勞、惡心(xin)、胃(wei)部不適、困(kun)倦(juan)、發(fa)汗、過極度口渴和認知模糊等(deng)(deng)癥狀。這是因(yin)為(wei)大量(liang)(liang)飲酒(jiu)后(hou)，肝細(xi)胞無法(fa)將酒(jiu)精代謝后(hou)的(de)(de)有害物質，如乙醛等(deng)(deng)全部清除而造(zao)成(cheng)急(ji)性(xing)中毒癥狀。宿(su)(su)(su)醉時，肝臟會屯積脂肪，胃(wei)腸易患酒(jiu)精性(xing)急(ji)性(xing)胃(wei)炎，植(zhi)物神經(jing)平衡(heng)失(shi)調(diao)引起(qi)(qi)心(xin)跳加速，血液中水分與電(dian)解質平衡(heng)失(shi)調(diao)等(deng)(deng)，亦(yi)可引起(qi)(qi)腦水腫(zhong)及功(gong)能性(xing)神經(jing)炎。

軀體(ti)癥(zheng)狀可有疲勞、頭痛、口(kou)渴、眩暈、胃(wei)病、惡心、嘔吐(tu)、失眠、暈眩以及肌肉痙攣(luan)、手顫和血壓升高或降低。精神癥(zheng)狀包括急(ji)性焦慮(lv)、易激(ji)惹、過分敏(min)感、抑(yi)郁，或罪(zui)惡感。宿醉的某些(xie)癥(zheng)狀與酒精戒斷綜合征類(lei)似，引起宿醉所需的酒量因個人的軀體(ti)和精神狀態(tai)而異。

一般(ban)說來，醉酒期間(jian)的(de)血(xue)液酒精濃度越高(gao)，隨后出現的(de)癥(zheng)狀越重(zhong)。宿(su)醉一般(ban)只(zhi)指單(dan)次飲酒的(de)后作(zuo)用，通常(chang)持續不超過36小(xiao)時。

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宿醉(zui)怎么(me)辦

1、輕癥（意識清醒）患者的治療

（1）大(da)(da)量飲(yin)酒后如(ru)(ru)果出現(xian)不適感，應立即反復(fu)催吐(tu)，這是防止酒精中毒最有效(xiao)的(de)措(cuo)施，可(ke)以大(da)(da)大(da)(da)減輕患者(zhe)(zhe)的(de)痛苦和傷(shang)害，起到事半功(gong)倍的(de)效(xiao)果。如(ru)(ru)果飲(yin)酒超過(guo)1小(xiao)(xiao)時，洗胃效(xiao)果將大(da)(da)大(da)(da)下降，嚴格(ge)說(shuo)，催吐(tu)、洗胃和活性(xing)炭不適用于(yu)單純酒精中毒患者(zhe)(zhe)，因為飲(yin)入(ru)的(de)酒精大(da)(da)多數在1小(xiao)(xiao)時內(nei)被(bei)吸收。

（2）單純(chun)急(ji)性(xing)輕癥(zheng)酒精中毒患(huan)者無需治療，居(ju)家觀(guan)察，可(ke)以(yi)適(shi)當吃一些含糖(tang)較(jiao)多(duo)的(de)食(shi)品(pin)如蘋果、香(xiang)蕉、柑(gan)桔、蜂蜜等(deng)(deng)，以(yi)及富含維(wei)生(sheng)素C及維(wei)生(sheng)素B的(de)食(shi)品(pin)，同(tong)時鼓勵患(huan)者多(duo)飲(yin)水，以(yi)促進排(pai)尿(niao)。對于(yu)躁動者可(ke)以(yi)適(shi)當加以(yi)約束，重(zhong)點保(bao)護其頭面部，以(yi)免(mian)碰傷。有肥胖通氣不(bu)良等(deng)(deng)基礎疾病要囑其保(bao)暖，側(ce)臥位(wei)防(fang)止嘔(ou)吐誤(wu)吸等(deng)(deng)并發癥(zheng)。

2、對于昏迷患者的治療

（1）對于昏(hun)睡和昏(hun)迷的患者(zhe)(zhe)(zhe)，以(yi)及有心血管疾病的患者(zhe)(zhe)(zhe)，應該送其去醫院(yuan)(yuan)檢查治(zhi)療。在到達醫院(yuan)(yuan)前(qian)要讓患者(zhe)(zhe)(zhe)采(cai)取側臥體位(wei)，并注意(yi)保持患者(zhe)(zhe)(zhe)呼吸道通暢。

（2）并不(bu)是(shi)所有(you)的(de)(de)酒精中毒患者(zhe)都(dou)必須去醫院(yuan)(yuan)，如患者(zhe)一般情況較好，有(you)時(shi)可以不(bu)去醫院(yuan)(yuan)。對于不(bu)去醫院(yuan)(yuan)的(de)(de)患者(zhe)，最重要(yao)(yao)的(de)(de)是(shi)患者(zhe)身邊一定(ding)要(yao)(yao)有(you)人(ren)看護，直至患者(zhe)清醒(xing)為止。千萬不(bu)要(yao)(yao)讓其獨睡(shui)，否則(ze)患者(zhe)在睡(shui)眠(mian)時(shi)有(you)可能因嘔吐而發生窒息死亡，類(lei)似的(de)(de)悲劇不(bu)勝枚舉。

（3）重癥(zheng)患者洗胃應評估病情(qing)(qing)，權衡利弊，建議僅限(xian)于以下情(qing)(qing)況之(zhi)一(yi)者：①飲酒后2h內無嘔(ou)吐，評估病情(qing)(qing)可能惡化(hua)的昏(hun)(hun)迷患者；②同時(shi)存在或(huo)高度懷疑其(qi)他藥物或(huo)毒物中毒；③已(yi)留置(zhi)胃管特(te)別是昏(hun)(hun)迷伴休克(ke)患者，胃管可試(shi)用于人工洗胃，在醫院的治療(liao)多為密(mi)切觀察(cha)生命體征(zheng)，最(zui)好實施心電(dian)(dian)監護，同時(shi)維持水及電(dian)(dian)解(jie)質平衡，防止合并(bing)癥(zheng)的發(fa)生。

宿醉吃什么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補充維生素和蛋白質；喝牛奶可保護胃黏膜，緩解宿醉后帶來的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促(cu)進酒(jiu)精分解，緩解宿醉(zui)引起的頭痛(tong)現象。

怎么預(yu)防宿醉

喝酒前

1、吃一些東西

喝酒之前(qian)，吃些(xie)東(dong)西(xi)墊墊肚子絕(jue)對(dui)可(ke)以減輕宿醉(zui)。事實上，吃得越(yue)多(duo)，酒精對(dui)身(shen)體(ti)的(de)影響就越(yue)小。食物可(ke)以減少乙醛在胃(wei)里生成。而乙醛據說是引起宿醉(zui)的(de)罪魁禍首。

脂(zhi)肪含(han)量，碳水化合物含(han)量高的食物，比(bi)如披薩和面食，最能夠有效預防宿醉(zui)。因為脂(zhi)肪可以減(jian)緩身體對(dui)酒精(jing)的吸(xi)收(shou)。

如(ru)果你想(xiang)吃的(de)健康點的(de)話，你可以吃一些(xie)含(han)有健康脂肪酸的(de)食物，比(bi)如(ru)三文魚，鮭魚等。

2、補充維生素

身體需要(yao)消(xiao)耗(hao)大量的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)和礦物質來代謝酒精，而且酒精本身也會破壞維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B。缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)話就極容易產生(sheng)(sheng)嚴重的(de)宿醉。補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)可以有效保(bao)護肝臟。最有效的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)油B復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，B6或者B12。

維生素(su)片在藥店和超市就可以買得到。你(ni)也可以通過飲食(shi)來補(bu)充維生素(su)，比如多(duo)吃一些肝(gan)臟，肉(rou)食(shi)以及(ji)奶制(zhi)品。

3、喝一湯匙橄欖油

聽起來有些(xie)(xie)反胃(wei)，但是地中海(hai)地區的人們經(jing)常喝(he)橄欖油(you)。它可以有效(xiao)預防宿醉。出門喝(he)酒之前(qian)，不妨喝(he)一口橄欖油(you)。如果實在難以喝(he)下(xia)去，你可以用面(mian)包片蘸一些(xie)(xie)橄欖油(you)，吃下(xia)去。

4、喝牛奶

牛奶可以給胃壁涂上一(yi)層保護膜，這樣可以減少酒精進入血管(guan)里。雖然這個方法還沒(mei)有科學根據但是很(hen)多(duo)人(ren)證實喝牛奶的確很(hen)有效。

喝酒時

1、只喝同一種酒

將多種(zhong)不同的(de)酒混(hun)合起來喝(he)最容易造(zao)成(cheng)宿(su)醉。因為不同的(de)酒含有不同的(de)添(tian)加(jia)劑，口(kou)味以及其他(ta)成(cheng)分，混(hun)合起來喝(he)的(de)話，身體需要同時代謝各種(zhong)成(cheng)分，這(zhe)無疑給身體造(zao)成(cheng)了壓力(li)。所(suo)以最好(hao)只(zhi)喝(he)一種(zhong)酒。

2、選擇淡色酒水

深(shen)色酒水(shui)，比如(ru)白(bai)蘭地，威士忌，波本(ben)和(he)一(yi)(yi)些龍舌蘭酒，含有叫做同族元素(su)(su)的(de)高濃度(du)的(de)毒(du)素(su)(su)，這(zhe)種(zhong)成分是在發酵和(he)蒸餾酒精的(de)過程中形成的(de)。這(zhe)種(zhong)毒(du)素(su)(su)可以加(jia)劇宿醉的(de)嚴重程度(du)。所(suo)以最好喝一(yi)(yi)些淡色酒水(shui)比如(ru)伏特加(jia)，杜松子(zi)酒，從而減少毒(du)素(su)(su)的(de)攝入。

3、喝酒的間歇喝些水

酒(jiu)精是(shi)一種利尿劑(ji)，喝(he)酒(jiu)會讓人(ren)頻(pin)繁排尿，造(zao)成人(ren)體脫水(shui)。脫水(shui)是(shi)造(zao)成宿(su)醉(zui)癥狀，比如口干舌燥，頭(tou)暈頭(tou)痛的主要原因。因此(ci)，多喝(he)水(shui)，有助(zhu)于減輕宿(su)醉(zui)的癥狀。在喝(he)酒(jiu)的間歇喝(he)水(shui)，可以(yi)減緩飲酒(jiu)的速度，從而(er)可以(yi)防止過量飲酒(jiu)。

4、遠離 "低熱量"混合物

比如低熱(re)量的(de)檸檬汁或者可樂等，最好(hao)不要(yao)混(hun)合(he)在酒精里(li)一起喝。因為這(zhe)些低熱(re)量的(de)混(hun)合(he)物(wu)一般(ban)不含(han)糖，這(zhe)會使酒精直接被血(xue)管吸收。所以要(yao)添(tian)加混(hun)合(he)物(wu)的(de)話，還是(shi)普通的(de)含(han)有熱(re)量的(de)混(hun)合(he)物(wu)比較(jiao)好(hao)。

5、要小心飲用香檳和起泡酒

香檳和(he)起泡(pao)(pao)酒(jiu)特(te)別上頭。有(you)研究發現，酒(jiu)精里的(de)起泡(pao)(pao)會加快(kuai)酒(jiu)精進入人體(ti)系統的(de)速度，使人很快(kuai)就喝(he)醉(zui)了。

喝酒后

1、補水

在上面也提到過這(zhe)一(yi)點。宿醉(zui)的(de)主(zhu)要起因是因為身體脫水(shui)。所以(yi)一(yi)定要在睡(shui)覺前(qian)喝一(yi)大(da)杯(bei)水(shui)。而(er)且最好在床頭(tou)柜(ju)上放一(yi)杯(bei)水(shui)備用。雖然有可能會需要起夜小便，但是這(zhe)總比(bi)宿醉(zui)要好得多。

2、吃一頓豐盛健康的早餐

營養豐(feng)富又健康的早餐可以(yi)讓人精神飽滿。可以(yi)吃一(yi)些吐司片配黃油(you)和(he)(he)果醬，以(yi)及一(yi)些雞(ji)蛋(dan)。吐司片可以(yi)幫助身(shen)體(ti)吸收殘(can)留在體(ti)內(nei)的酒精，而雞(ji)蛋(dan)含有的蛋(dan)白質(zhi)和(he)(he)B類維生素(su)可以(yi)為身(shen)體(ti)提供營養來源(yuan)。

3、睡眠

如(ru)果(guo)入睡(shui)前醉酒，那么當夜的睡(shui)眠質(zhi)量應該不會太好。第二天你會感覺很疲倦。造成起床后，喝一些(xie)水(shui)，吃一些(xie)東西之后，如(ru)果(guo)條(tiao)件允(yun)許(xu)的話，可(ke)以再(zai)小睡(shui)一會兒。

4、轉移注意力

如(ru)果不采取任何措施(shi)，宿醉帶來的不適(shi)感會加劇。所以(yi)不妨(fang)強迫自己起床，穿衣打扮，然(ran)后(hou)出去呼吸(xi)一(yi)下新鮮空氣。在公園散(san)散(san)步(bu)，大有裨(bi)益(yi)。或者你可以(yi)窩在沙發上(shang)，看(kan)看(kan)電影，讀一(yi)本好(hao)書(shu)等。

5、服用幾片止痛藥

如(ru)果頭疼的厲害，你可以吃一些阿(a)司匹(pi)林或者布洛芬來(lai)緩解疼痛(tong)。止(zhi)痛(tong)藥不(bu)要在(zai)喝酒后的晚上服用(yong)，最(zui)好(hao)是(shi)第二天服用(yong)。