一、q10輔酶的吃法和用量

如(ru)(ru)果(guo)我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)體需(xu)要(yao)獲取300毫(hao)克的(de)(de)(de)輔(fu)酶(mei)(mei)q10，我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)在醫生的(de)(de)(de)建議下(xia)選擇早(zao)(zao)晚服(fu)用(yong)(yong)150毫(hao)克的(de)(de)(de)輔(fu)酶(mei)(mei)q10，或者是(shi)隨(sui)著(zhu)三(san)餐服(fu)用(yong)(yong)。再比如(ru)(ru)說如(ru)(ru)果(guo)我(wo)們身(shen)體需(xu)要(yao)600毫(hao)克的(de)(de)(de)輔(fu)酶(mei)(mei)q10，我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)分早(zao)(zao)晚各自服(fu)下(xia)300毫(hao)克的(de)(de)(de)輔(fu)酶(mei)(mei)q10。也(ye)可(ke)(ke)以(yi)分成三(san)次服(fu)用(yong)(yong)，隨(sui)著(zhu)早(zao)(zao)飯中飯午飯一(yi)(yi)起服(fu)用(yong)(yong)也(ye)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)的(de)(de)(de)。服(fu)用(yong)(yong)輔(fu)酶(mei)(mei)q10的(de)(de)(de)數量必須要(yao)結(jie)合自己的(de)(de)(de)年(nian)齡，從(cong)身(shen)體運(yun)行(xing)的(de)(de)(de)機(ji)能(neng)來說，服(fu)用(yong)(yong)方法最好是(shi)分成多次進行(xing)，如(ru)(ru)此(ci)效(xiao)果(guo)才會更好，和一(yi)(yi)次服(fu)用(yong)(yong)高劑量進行(xing)比較，效(xiao)果(guo)會更加(jia)的(de)(de)(de)明顯，因(yin)為細(xi)胞(bao)會將(jiang)輔(fu)酶(mei)(mei)不斷(duan)的(de)(de)(de)送(song)入(ru)到(dao)身(shen)體內層，細(xi)胞(bao)隨(sui)時都(dou)能(neng)夠獲得充足的(de)(de)(de)輔(fu)酶(mei)(mei)q10。

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輔酶(mei)q10每(mei)天(tian)吃多少(shao)？經(jing)過研究表明，輔酶(mei)q10每(mei)天(tian)服(fu)用(yong)的(de)劑量(liang)在40mg左右是最合(he)(he)適的(de)。如果(guo)超過這個劑量(liang)就屬于是醫學范疇內的(de)了(le)，而這個時候是需(xu)要(yao)醫生在綜合(he)(he)病人的(de)病情以(yi)后做出指導意見，患者方可服(fu)用(yong)的(de)。

二、q10輔酶什么時間吃好

1、輔酶q10最佳服用時間

輔(fu)酶(mei)(mei)(mei)Q10有著(zhu)細胞健康之源的(de)稱號(hao)，它是我(wo)們身體(ti)重要的(de)一部分元素(su)，不(bu)過年紀越來越大的(de)話，人(ren)體(ti)內的(de)輔(fu)酶(mei)(mei)(mei)Q10的(de)含(han)量也會(hui)慢(man)慢(man)的(de)下(xia)降(jiang)，身體(ti)會(hui)慢(man)慢(man)的(de)衰老，出現一系列如心(xin)(xin)(xin)律失(shi)常(chang)、心(xin)(xin)(xin)絞痛，心(xin)(xin)(xin)力衰竭，高血壓等心(xin)(xin)(xin)腦血管疾病。人(ren)體(ti)輔(fu)酶(mei)(mei)(mei)Q10低于25%，心(xin)(xin)(xin)臟(zang)會(hui)停止跳動。 一般(ban)40歲左(zuo)右人(ren)體(ti)輔(fu)酶(mei)(mei)(mei)Q10會(hui)下(xia)降(jiang)到50%左(zuo)右。

2、飯后服用效果好

輔(fu)酶q10在飯(fan)后(hou)服(fu)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)會(hui)更(geng)佳，一(yi)(yi)次(ci)10至(zhi)20毫克，一(yi)(yi)天(tian)三(san)次(ci)。體(ti)內適量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)性氧會(hui)殺死侵入(ru)身(shen)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)害細(xi)菌，從(cong)而保護(hu)我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)，但是(shi)(shi)如果(guo)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)性氧過多，則(ze)會(hui)影響健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)胞，特別是(shi)(shi)人體(ti)在感到(dao)有(you)(you)壓力或(huo)者(zhe)受到(dao)強烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)紫外線照(zhao)射(she)時(shi)，會(hui)產生大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)性氧。輔(fu)酶q10是(shi)(shi)一(yi)(yi)種脂溶性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)氧化劑，因此(ci)最好能夠隨餐服(fu)用(yong)(yong)或(huo)者(zhe)餐后(hou)服(fu)用(yong)(yong)。中午的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，胃很容易消化這類(lei)油(you)脂類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)，每天(tian)堅(jian)持服(fu)用(yong)(yong)，一(yi)(yi)天(tian)兩(liang)次(ci)，一(yi)(yi)次(ci)一(yi)(yi)粒，服(fu)用(yong)(yong)一(yi)(yi)個月后(hou)就(jiu)可以感覺(jue)到(dao)明顯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)，還(huan)要(yao)選擇正規廠家生產的(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)酶q10來(lai)服(fu)用(yong)(yong)。