一、海豹油可以長期服用嗎

海豹油是一種(zhong)從(cong)海豹身(shen)上(shang)提(ti)煉的油脂制成的保健品，含有豐(feng)富的不飽(bao)和脂肪酸，保健效果相(xiang)當不錯，很多人都會吃海豹油膠囊，那么海豹油能長期吃嗎(ma)？

一般是(shi)不建議長期服用海豹油(you)膠囊的，原因主要(yao)有以下兩點：

1、海豹油膠囊畢竟是(shi)提取自海豹的(de)脂肪(fang)組織(zhi)，屬(shu)于(yu)動(dong)物性脂肪(fang)，含有的(de)單位(wei)熱量相對來說也是(shi)比較高的(de)，長期服(fu)用(yong)會(hui)給身體帶來額外的(de)負擔。

2、其次，長期服(fu)用動(dong)物性脂(zhi)肪(fang)還要考慮(lv)毒(du)素引起的(de)副作用問題，由于毒(du)素的(de)累積是隨著食物鏈遞增的(de)，越(yue)高等(deng)的(de)動(dong)物體(ti)內的(de)毒(du)素越(yue)多，尤其是一些節約成本制(zhi)造出(chu)的(de)劣質(zhi)海豹油，其含有的(de)毒(du)素相對較(jiao)高，長期服(fu)用會大(da)大(da)增加人(ren)體(ti)肝(gan)臟(zang)和腎臟(zang)的(de)壓力(li)。

因此，一般是不(bu)建(jian)議長期服(fu)用海(hai)豹油(you)的(de)，如(ru)果有長期補充omega-3不(bu)飽(bao)和脂肪酸的(de)需求(qiu)，可(ke)以服(fu)用植物性的(de)omega-3不(bu)飽(bao)和脂肪酸，雖然吸(xi)收效果不(bu)如(ru)海(hai)豹油(you)，但(dan)更安(an)全(quan)健康(kang)，并(bing)且也可(ke)以通過分子吸(xi)收等手段提高吸(xi)收利(li)用率。

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二、服用海豹油膠囊要注意哪些事項

海(hai)豹油(you)不(bu)建議長期服用，不(bu)過偶爾(er)吃一(yi)些補充(chong)營養，保健效果(guo)還(huan)是相當不(bu)錯(cuo)的，海(hai)豹油(you)服用注意事項主要有：

1、海豹(bao)油膠囊的外表顏色(se)和硬度可能有所(suo)不同，并(bing)且室(shi)(shi)溫較低時膠囊皮會變脆(cui)，室(shi)(shi)溫較高時會變軟變粘，這屬于正常現象(xiang)，并(bing)不影響密封膠囊內部的海豹(bao)油營養成分。

2、海豹油(you)提取自海豹的(de)脂(zhi)肪組織，因(yin)此純海豹油(you)會有一點海洋生(sheng)物特有的(de)腥氣(qi)，當然這是要數量多了才聞(wen)得到，單粒(li)幾乎是沒什(shen)么味道的(de)。不過(guo)如果打開一整瓶都聞(wen)不到味道，則說明可能是假(jia)冒偽(wei)劣(lie)的(de)產品。

3、服用海豹油后不要大量(liang)喝水，因為海豹(bao)油本(ben)身就(jiu)是油脂(zhi)提取物(wu)，我們人體對油脂(zhi)的吸收效果是很(hen)快的，不需要喝水。

4、吃(chi)海豹油的時候沒有什么特殊的食物禁忌，不過(guo)如果在吃(chi)其他藥物的話，建議先詢(xun)問以下(xia)醫生，看能否服用。