登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應充(chong)分了(le)解登(deng)的(de)山(shan)區近(jin)期氣候條件和特點，行前注意收聽收看天氣預報。

②登山鞋有講(jiang)究，最好穿布鞋、膠底鞋或旅(lv)游鞋，衣服要寬松(song)些。

2、登山時注意什么

①登山時要集體行動，最好結伴而行，以便于相互照(zhao)應(ying)。

②要(yao)(yao)對登山(shan)(shan)時間(jian)及游玩(wan)地點(dian)作出(chu)合理安排，上(shang)下山(shan)(shan)時要(yao)(yao)避開高(gao)峰，盡(jin)量(liang)不要(yao)(yao)跟隨大量(liang)的人流(liu)。

3、登山后注意什么

①要(yao)掌(zhang)握好(hao)節奏，適當(dang)休(xiu)息(xi)。休(xiu)息(xi)時，不要(yao)坐在(zai)(zai)風口或潮濕處，以(yi)防風寒。在(zai)(zai)攀爬險路時要(yao)特別(bie)留心(xin)腳下的(de)石(shi)頭，防止松(song)動(dong)的(de)石(shi)頭給你帶來(lai)隱(yin)患。借助樹木或花草攀登時，不要(yao)用力(li)過猛(meng)，以(yi)免發生松(song)脫或折斷，造成事故。

②行進中遇有雷雨，不(bu)要到河邊或溝(gou)底(di)避雨，因為(wei)那(nei)時可能(neng)會有山洪(hong)出現。同時，不(bu)要到山頂(ding)的樹(shu)下避雨，應迅(xun)速(su)就(jiu)近找個(ge)山洞暫時避雨，那(nei)樣則(ze)較為(wei)安全。

③萬(wan)一登山(shan)(shan)人(ren)流(liu)出現擁(yong)擠(ji)，千萬(wan)不要站在山(shan)(shan)道(dao)旁的懸崖邊，以防被擠(ji)倒摔(shuai)下(xia)山(shan)(shan)。

④如果(guo)處在人(ren)流擁擠(ji)的中心部位，首先人(ren)保持冷靜，觀察地形，盡快轉移到人(ren)員少的地方。切忌猶豫不(bu)決(jue)，延(yan)誤(wu)或錯過(guo)了(le)疏散時間。否則(ze)，人(ren)越聚越多，造成踩踏，威脅生命安全。

4、下山時要注意什么

要(yao)根據陡峻程度把(ba)握好步伐，不要(yao)奔跑，否則會挫傷膝蓋和拉傷腿部肌肉。有(you)時也會因下山(shan)太急(ji)，遇(yu)到突發(fa)情(qing)況止(zhi)不住步伐而(er)發(fa)生(sheng)危險。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除了患有(you)心(xin)臟病(bing)及高血壓的慢(man)(man)性(xing)(xing)病(bing)患者(zhe)不(bu)宜登山(shan)外(wai)，還有(you)一些(xie)慢(man)(man)性(xing)(xing)病(bing)如關節痛、慢(man)(man)性(xing)(xing)腎(shen)炎(yan)、腎(shen)病(bing)、血液(ye)病(bing)、慢(man)(man)性(xing)(xing)氣管炎(yan)、肺心(xin)病(bing)、糖尿病(bing)伴有(you)合并癥(zheng)、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎(yan)等(deng)(deng)患者(zhe)，風濕(shi)性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)、肝硬化患者(zhe)等(deng)(deng)也(ye)不(bu)應該登山(shan)。慢(man)(man)性(xing)(xing)病(bing)患者(zhe)即使爬山(shan)也(ye)要(yao)慢(man)(man)爬，不(bu)要(yao)強求登山(shan)到山(shan)頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中(zhong)年人是一個格外的(de)群體(ti)(ti)(ti)，擔負著工作和(he)(he)家庭兩副重擔，他們在事業生(sheng)活(huo)上(shang)忙碌(liu)，平時(shi)很少鍛(duan)煉(lian)，體(ti)(ti)(ti)質和(he)(he)耐受力都不強，忽然去登(deng)山，活(huo)動激增，體(ti)(ti)(ti)力負荷(he)忽然加大，很輕易(yi)誘發心肺(fei)疾(ji)病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年(nian)人體(ti)內各個(ge)器官(guan)功能均在衰(shuai)退，爬山是一(yi)項(xiang)耗(hao)氧量很大的運動，體(ti)力消耗(hao)較(jiao)大，老年(nian)人登山會加重心臟(zang)負荷，誘發疾病，慢性(xing)冠狀動脈供血不足(zu)的人尤其不適(shi)合爬山。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰椎管狹小癥(zheng)患(huan)(huan)者(zhe)，由(you)于(yu)下山時(shi)身體重心后(hou)移，造(zao)(zao)成腰椎管比(bi)平時(shi)更(geng)狹小，導致(zhi)腰腿痛(tong)癥(zheng)狀加重；而(er)(er)患(huan)(huan)有骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)的人，由(you)于(yu)缺鈣導致(zhi)神經(jing)、肌肉(rou)、韌帶(dai)、關節的協(xie)調(diao)能力下降(jiang)，下山很輕易扭(niu)傷腳踝或抽(chou)筋；而(er)(er)關節不好(hao)的老年人爬山時(shi)，膝關節額(e)外的負荷更(geng)會加重引起(qi)軟骨(gu)磨(mo)損，甚至損傷骨(gu)質(zhi)，造(zao)(zao)成關節腫脹、疼痛(tong)等不適癥(zheng)狀。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根據不同的(de)(de)身高，通(tong)過操作(zuo)調(diao)(diao)節鈕來將登山杖調(diao)(diao)到合理的(de)(de)長(chang)度(du)。調(diao)(diao)節好之后，身體自然站直，手(shou)掌握住手(shou)柄的(de)(de)位置后，雙手(shou)自然下垂，此時(shi)以杖尖輕輕觸地為最佳狀態(tai)。保(bao)證自己(ji)的(de)(de)肘關節、腕(wan)關節和手(shou)柄的(de)(de)位置都(dou)能夠盡量形成垂直的(de)(de)角(jiao)度(du)。

2、安全繩

安全帶的腰帶應綁系在最大(da)臀圍以(yi)上(shang)，靠(kao)近(jin)腰骨(gu)。保持腰部緊綁狀態(tai)，以(yi)防止人體從腰帶滑(hua)落(luo)或損害腰部。

3、安全帽

安(an)全帽佩戴前應(ying)調整好(hao)松(song)緊(jin)大小，以帽子不(bu)能在頭部自(zi)由活動，自(zi)身又(you)未(wei)感覺(jue)不(bu)適為宜(yi)。安(an)全帽由帽襯(chen)必須(xu)與帽殼連接良好(hao)，應(ying)有一(yi)定(ding)間(jian)隙(xi)，該間(jian)隙(xi)一(yi)般(ban)為２－４ｃｍ。

4、下降器

首先，將(jiang)安全(quan)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)與8字(zi)環(huan)(huan)下(xia)降器(qi)(qi)(qi)綁定(ding)，拿起固定(ding)點處(chu)的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)（留出與固定(ding)點大約1.5米的(de)(de)(de)距離）之后對折繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，從8字(zi)環(huan)(huan)的(de)(de)(de)大環(huan)(huan)穿入，并套在小環(huan)(huan)上，然后將(jiang)8字(zi)環(huan)(huan)下(xia)降器(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)小環(huan)(huan)與安全(quan)腰帶上的(de)(de)(de)安全(quan)扣(kou)相(xiang)連(lian)接。在使用(yong)8字(zi)環(huan)(huan)下(xia)降器(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)時(shi)候，一(yi)只(zhi)手要抓(zhua)(zhua)緊8字(zi)環(huan)(huan)下(xia)降器(qi)(qi)(qi)上端的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，另一(yi)只(zhi)手抓(zhua)(zhua)住8字(zi)環(huan)(huan)下(xia)方(fang)的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，通過握力，慢松8字(zi)環(huan)(huan)下(xia)降器(qi)(qi)(qi)下(xia)端的(de)(de)(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)索(suo)，進行安全(quan)下(xia)降。

5、上升器

（1）雙手(shou)(shou)式：利用左(zuo)(zuo)(zuo)右手(shou)(shou)式上升(sheng)(sheng)器(qi)(qi)，每(mei)個上升(sheng)(sheng)器(qi)(qi)應自帶繩梯，左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)上升(sheng)(sheng)時通過(guo)繩梯帶動(dong)左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)抬起，左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)到(dao)位后，開始(shi)左(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)拉，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)踩，使身體上升(sheng)(sheng)，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)站穩后，開始(shi)右手(shou)(shou)的同(tong)樣動(dong)作。通過(guo)左(zuo)(zuo)(zuo)右依次動(dong)作來使身體向上攀升(sheng)(sheng)。

（2）手(shou)(shou)式、胸式：手(shou)(shou)式的(de)操作(zuo)如上(shang)(shang)，胸式上(shang)(shang)升器(qi)固定在胸部，和安全(quan)帶通過鐵鎖連接，隨著(zhu)身(shen)體一(yi)起運動(dong)。如果出現(xian)胸式無(wu)法上(shang)(shang)升的(de)情況(kuang)，首先(xian)應檢(jian)查安裝是否正確，正確后，用手(shou)(shou)拉動(dong)胸式下(xia)方(fang)的(de)主繩，就可以(yi)正常動(dong)作(zuo)。

（3）手式(shi)、腳(jiao)(jiao)式(shi)：手式(shi)的操(cao)作如上，腳(jiao)(jiao)式(shi)的使用首先要(yao)安裝正確(que)，腳(jiao)(jiao)踝扣一定要(yao)扣緊(jin)，才可以順利動作。由于手式(shi)多(duo)為左手，則腳(jiao)(jiao)式(shi)的自然為右腳(jiao)(jiao)。

6、頭燈

登(deng)山有(you)時(shi)為了天氣(qi)變壞、路(lu)徑崩坍(tan)、隊員(yuan)受傷(shang)或迷路(lu)……等各種因素，而導致(zhi)夜(ye)歸或遲(chi)遲(chi)無法(fa)扎營。這時(shi)如(ru)果(guo)沒(mei)有(you)照明(ming)設備根(gen)本難以(yi)繼(ji)續行動(dong)。頭(tou)燈在選(xuan)購時(shi)最好選(xuan)擇防水(shui)產品，在任何天候下(xia)都可以(yi)使用，還要具備安全開關