一、鱈魚肝油可以長期吃嗎

鱈魚肝油是從鱈魚肝臟中提取出的油脂制成的保健品，能夠有效補充人體維生素A和D，具有一定的保健效果，很多家長都會讓孩子吃鱈魚肝油，但又擔心長期服用會有危害，那么鱈魚肝油能長期吃嗎？

鱈魚肝(gan)(gan)油(you)(you)作為(wei)一種保健(jian)食品，正規廠家生(sheng)(sheng)產的(de)(de)(de)通(tong)過(guo)國家標準(zhun)檢(jian)測(ce)的(de)(de)(de)鱈魚肝(gan)(gan)油(you)(you)成分提純處理比較到位，是(shi)(shi)(shi)一種比較安全(quan)的(de)(de)(de)產品，是(shi)(shi)(shi)可以(yi)長(chang)期吃(chi)的(de)(de)(de)，注(zhu)意(yi)劑量(liang)是(shi)(shi)(shi)不(bu)會(hui)有什么危害的(de)(de)(de)；不(bu)過(guo)一般來說沒有必要長(chang)期吃(chi)，因為(wei)鱈魚肝(gan)(gan)油(you)(you)主要是(shi)(shi)(shi)為(wei)孩子補(bu)充維生(sheng)(sheng)素(su)A和維生(sheng)(sheng)素(su)D3，當嬰幼兒長(chang)到一定的(de)(de)(de)年齡時，他們(men)就可以(yi)從食物和每天的(de)(de)(de)戶外活(huo)動中獲取到足夠的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)，基本不(bu)需(xu)要再額外通(tong)過(guo)保健(jian)品補(bu)充。

總的(de)來(lai)說，鱈魚肝(gan)油是可(ke)以長期吃的(de)，不過一(yi)般不建(jian)議(yi)長期吃，大概吃到(dao)(dao)1-2歲(sui)就可(ke)以了，再吃也(ye)不會起到(dao)(dao)良好的(de)效果，反而有(you)可(ke)能導(dao)致體內營(ying)養(yang)失衡。

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二、服用鱈魚肝油需要每天吃嗎

為了(le)給孩(hai)子補充營(ying)養(yang)，買來的鱈魚(yu)肝油(you)會讓孩(hai)子每天都(dou)吃(chi)，那(nei)么每天都(dou)吃(chi)鱈魚(yu)肝油(you)好(hao)嗎？

鱈魚肝(gan)油并不一(yi)定需(xu)要(yao)每天都(dou)吃，可以隔(ge)一(yi)天吃一(yi)次，尤(you)其是(shi)夏天的(de)時候，曬太陽能促進體(ti)內維(wei)生素D的(de)生成(cheng)，也就沒有必要(yao)吃那(nei)么勤了；而且，為了避免出現營養過剩情(qing)況(kuang)，吃鱈魚肝(gan)油的(de)時候可以中間(jian)停一(yi)段(duan)時間(jian)，例如(ru)在服用(yong)兩(liang)周到三周時，暫時停止服用(yong)一(yi)到兩(liang)周，然后再服用(yong)，這樣(yang)更安全。

當然，每天都吃鱈魚肝油也是可(ke)以的(de)，畢竟說明書(shu)上的(de)服用方法(fa)就是每天一粒，正規的(de)鱈魚肝油都是經過(guo)科學設計營養成分配比的(de)，即使每天都吃(chi)，只要不(bu)超過(guo)限定的(de)劑量，基本上不(bu)會對身體造成危(wei)害，可(ke)以放心(xin)吃(chi)。