一、破壁機五谷養生食譜大全

1、赤小(xiao)豆(dou)(dou)20g，黃豆(dou)(dou)30g，花(hua)生(sheng)20g，紅(hong)棗三顆，蕎麥15g，1000mL的水，所有的材(cai)料洗(xi)干凈放進破壁機，紅(hong)棗一定要去核，然后加入水，按五(wu)谷(gu)雜糧(liang)鍵，中途不用管它(ta)，半(ban)個小(xiao)時(shi)后就有香濃的豆(dou)(dou)漿(jiang)喝。

2、黑米20g，核桃(tao)20g，黑豆(dou)30g，芝麻15g，枸杞少(shao)許，所(suo)有材料洗(xi)干凈放入(ru)破壁機，加(jia)入(ru)1000mL的(de)水，按五(wu)谷雜(za)糧(liang)鍵，打(da)好(hao)加(jia)入(ru)少(shao)許糖，不要太好(hao)喝了，特別的(de)濃香(xiang)，還有很(hen)香(xiang)的(de)芝麻味，又能滋陰補腎(shen)。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、黃豆(dou)30g，花生15g，小米20g，紅(hong)棗5顆，枸(gou)杞少(shao)許(xu)，所有材料(liao)洗干凈放入(ru)破壁(bi)機（紅(hong)棗一定要去核），加(jia)入(ru)1000mL的(de)(de)水，按五谷雜糧鍵，打(da)好(hao)加(jia)入(ru)少(shao)許(xu)糖，這個味道真的(de)(de)很好(hao)，特(te)別推薦，而且一點都不比外面買的(de)(de)差。

4、赤小豆(dou)30g，紅棗5顆，紅花生20g，枸(gou)杞少許，姜糖2-3塊，所有材料洗干凈(jing)放入破壁機（紅棗一(yi)定要去核(he)），加(jia)入1000mL，按五谷雜糧鍵，因為自己(ji)提前(qian)(qian)加(jia)了姜糖進(jin)去，可以直(zhi)接喝了，要是(shi)(shi)大(da)家覺得(de)不夠甜可以再多放兩塊姜糖進(jin)去，跟五紅湯(tang)的材料是(shi)(shi)一(yi)樣的，不過我們換(huan)了一(yi)種(zhong)吃法，補(bu)氣血的最佳(jia)選(xuan)擇，特別適合姨媽前(qian)(qian)后，或(huo)者產(chan)后哺乳期(qi)。

5、黃(huang)豆30g，花生20g，核桃20g，燕麥20g，紅(hong)棗3顆(ke)，所有材料洗凈放入(ru)破壁機（紅(hong)棗去核），按五谷雜糧鍵，打好加入(ru)少許糖(tang)。

6、黃豆30g，花(hua)生20g，核(he)(he)桃15g，蕎麥20g，紅棗(zao)2顆，所有材料洗凈放入(ru)(ru)破壁機（紅棗(zao)去核(he)(he)），加(jia)入(ru)(ru)1000mL的(de)水，按五谷雜糧鍵(jian)，打好加(jia)入(ru)(ru)少(shao)許糖，健脾養胃。

7、花生20g，黑米(mi)30g，核(he)桃(tao)15g，芝(zhi)麻15g，紅棗兩顆，所有材料洗凈(jing)放入破(po)壁機（紅棗去(qu)核(he)），按五(wu)谷雜(za)糧(liang)鍵，打(da)好加(jia)入少(shao)許糖，一杯香濃濃的豆(dou)漿就出來了。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材準備(bei)：紅豆和薏仁(ren)米1：1的比(bi)例。

制作流程：

①紅豆和薏仁米洗干凈后(hou)，打開破壁機(ji)容(rong)杯杯蓋，一起放入(ru)攪(jiao)拌杯中(zhong)，蓋緊杯蓋。

②選擇破壁機的磨(mo)粉或研磨(mo)功能，然后啟動破壁機。

③多功能破(po)壁機會自動完成(cheng)磨粉的(de)過程，整個(ge)研磨過程會在2分(fen)(fen)鐘(zhong)左右結束。如果是(shi)手動控制型的(de)破(po)壁機，則需要(yao)自己(ji)把控磨粉的(de)流(liu)程，也很簡單，將破(po)壁機調到最(zui)高轉速(su)攪拌2分(fen)(fen)鐘(zhong)左右即(ji)可完成(cheng)薏仁紅豆粉的(de)制作。

④薏仁紅豆(dou)粉在(zai)制作(zuo)完成后可(ke)以(yi)混進各(ge)類(lei)(lei)的食物，比如(ru)粥類(lei)(lei)、菜類(lei)(lei)，甚(shen)至(zhi)可(ke)以(yi)直接沖水來喝，都是十分(fen)方便且具(ju)備營養的哦。

2、紅薯雜糧米糊

食材準備：麥仁35g、紅薯170g、糙米35g、清水(shui)。

制作流程：

①紅(hong)薯(shu)洗凈(jing)去皮(pi)切塊，麥(mai)仁和糙(cao)米洗凈(jing)，打開破壁機杯(bei)(bei)蓋(gai)，將處理好的食材放(fang)入破壁機攪拌杯(bei)(bei)中，加入1300ml毫升的水(shui)（喜歡(huan)甜(tian)口(kou)的朋友可(ke)以加適量糖），蓋(gai)上破壁機杯(bei)(bei)蓋(gai)。

②多功(gong)能破壁機選擇米糊功(gong)能并啟(qi)動(dong)(dong)，手(shou)(shou)動(dong)(dong)控制型(xing)破壁機則手(shou)(shou)動(dong)(dong)最高轉速攪(jiao)拌5分(fen)鐘左右(you)。

③多功能破壁機在20分鐘左(zuo)右自動完(wan)成(cheng)紅薯(shu)(shu)雜糧米(mi)糊的制作(zuo)，手動控制型破壁機在攪拌完(wan)畢后(hou)，再轉(zhuan)入(ru)另一(yi)鍋(guo)將其(qi)煮到(dao)沸騰即可得到(dao)紅薯(shu)(shu)雜糧米(mi)糊。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準(zhun)備：薏米(mi)10g、粳米(mi)10g、糯米(mi)10g、燕麥10g、大米(mi)10g、黑(hei)豆(dou)10g、黃(huang)豆(dou)10g、蕎麥10g、紅豆(dou)10g、黑(hei)米(mi)10g、冰(bing)糖(tang)10g、紅棗3個(ge)、適量水(shui)。

制作流程：

①將(jiang)除(chu)了冰糖(tang)外的食(shi)材全部洗(xi)凈，打開(kai)破(po)壁(bi)機杯(bei)蓋(gai)，加入所(suo)有食(shi)材和水（喜歡濃稠(chou)就(jiu)少加些，反之可以多加），蓋(gai)上破(po)壁(bi)機杯(bei)蓋(gai)。

②多功(gong)能破壁機(ji)(ji)選擇米(mi)糊功(gong)能并啟動，手(shou)動控制型破壁機(ji)(ji)則(ze)手(shou)動最高轉速攪拌5分鐘左右。

③多(duo)功能(neng)破(po)壁(bi)(bi)機在20分(fen)鐘左右(you)自動完成多(duo)彩(cai)五谷(gu)雜(za)糧(liang)粥的制作，手(shou)動控制型(xing)破(po)壁(bi)(bi)機在攪拌(ban)完畢后，再轉入另(ling)一鍋將其(qi)煮到沸騰即可得到多(duo)彩(cai)五谷(gu)雜(za)糧(liang)粥。

4、黑豆五谷豆漿

食(shi)材準備(bei)：黑豆、黃豆、紅(hong)豆、糙(cao)米、紅(hong)棗(zao)、燕(yan)麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發更好破壁，所有食材統統放入破壁機，加入500ml清水，點擊【五谷豆漿】功能鍵，開動機器。

②經過反復加熱、破壁(bi)等待(dai)20分鐘一碗香(xiang)濃的(de)黑豆五(wu)谷(gu)豆漿就做好啦！因為加了糙米的(de)緣故(gu)特別飽(bao)腹(fu)，最適合減重(zhong)的(de)小伙伴用來當早餐。

功效：這款豆漿看起來黑漆漆的(de)，可是喝起來味(wei)道(dao)不錯，關鍵還很有(you)營養。黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微(wei)量元素(su)，加入(ru)紅(hong)棗、糙米營養更加均衡(heng)豐富。

5、紫薯米糊

配料(liao)：紫薯200 g切塊，大米30g，清水加(jia)到1400ML水位線。

選“米糊”功能

功效：富含花青素(su)和硒元素(su)鐵(tie)元素(su)，抗疲(pi)勞(lao)抗衰老抗癌。

6、紅薯雜糧米糊

配料：紅(hong)薯180克切塊(kuai)、麥仁30克、糙(cao)米30克，清水加至1400ML水位線

選“米糊”功能

功效：具有抗(kang)癌(ai)、糖尿病(bing)、減肥、排毒、降(jiang)低(di)血壓、預防心(xin)腦血管疾(ji)病(bing)的作用。