一、腕力球的作用與功能

腕力(li)球(qiu)是(shi)一種(zhong)用來(lai)鍛煉腕力(li)的健(jian)(jian)身器材(cai)，也(ye)叫(jiao)陀螺球(qiu)、強力(li)球(qiu)，是(shi)從臺灣(wan)地(di)區流傳而來(lai)的。腕力(li)球(qiu)可(ke)以增加手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕以及手(shou)(shou)臂的力(li)量(liang)，鍛煉這些(xie)部位的韌性(xing)，左右手(shou)(shou)輪換運(yun)動可(ke)增進左右腦均衡，使手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)臂等(deng)更加靈活(huo)。同時還能(neng)促進血液玄循環，消除疲勞，增進健(jian)(jian)康(kang)，對于人體是(shi)有很多好(hao)處(chu)的。

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有一(yi)部分人說腕(wan)力(li)(li)(li)球壓根兒沒(mei)用，甚至受(shou)傷，那是(shi)因(yin)為使(shi)用方(fang)法不當。腕(wan)力(li)(li)(li)球難就難在精確發力(li)(li)(li)，以及控制轉速(su)。如果做(zuo)不到(dao)這一(yi)點，腕(wan)力(li)(li)(li)球就很容易擰到(dao)手(shou)(shou)腕(wan)或者直接飛出(chu)去，使(shi)手(shou)(shou)腕(wan)受(shou)傷。由此，我們(men)就用它練習手(shou)(shou)腕(wan)的持續發力(li)(li)(li)和(he)精確發力(li)(li)(li)，從而(er)提高我們(men)手(shou)(shou)臂的耐(nai)力(li)(li)(li)。

二、腕力球適合什么人用

1、對如籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑乒乓(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、桌球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、門(men)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、手(shou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、保齡(ling)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑高爾(er)夫球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、飛鏢、攀(pan)巖等(deng)需要手(shou)腕(wan)力(li)(li)量(liang)的(de)各項運動愛(ai)好者，通過腕(wan)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)鍛(duan)煉(lian)能使(shi)其更有張(zhang)力(li)(li)、更有威力(li)(li)。

2、對如電腦打字、彈琴(qin)、書(shu)法、繪畫(hua)等平常(chang)慣(guan)用手(shou)(shou)(shou)腕(wan)工作或學習(xi)者，以及經常(chang)要駕車、騎車（電動車、摩托車）的各界人士，通過(guo)腕(wan)力球鍛(duan)煉能增強手(shou)(shou)(shou)腕(wan)韌(ren)帶韌(ren)性(xing)，緩(huan)解手(shou)(shou)(shou)腕(wan)韌(ren)帶壓力。

3、對久坐辦公室缺少運動、缺少鍛煉(lian)或處于(yu)“亞健康”狀態、或整天對著電腦普遍患上了“鼠(shu)標手(shou)”的辦公室人士，通過腕力球鍛煉(lian)可遠(yuan)離“亞健康”或緩解“鼠(shu)標手(shou)”帶來(lai)的不(bu)適。

4、對于廣大中老(lao)年人，通過腕(wan)力球鍛(duan)煉，促進血(xue)液(ye)循(xun)環，預防心腦(nao)血(xue)管疾病，降低(di)血(xue)脂(zhi)，延緩大腦(nao)衰老(lao)；并對上肢(zhi)風濕類關節(jie)炎、肩周炎、上肢(zhi)麻(ma)木等，有一定(ding)的(de)康(kang)復作用。

5、對處于成長發育中的青少年學生，通過腕力球鍛(duan)煉可(ke)促進骨骼(ge)成長和大腦發育，增強握力、腕力、臂力，鍛(duan)煉手指靈活性(xing)，對學(xue)習書法、美術、樂(le)器及手工制作等(deng)有(you)很好的幫(bang)助。

6、對手部不慎受傷者，可(ke)通過(guo)腕力球鍛煉，自行(xing)控制腕力球運動強(qiang)度(du)，加快(kuai)手部傷愈后的靈活(huo)性恢復。