一、沙袋里面的填充物是什么

沙(sha)袋(dai)一般(ban)是由結實的粗布、白帆布和麻袋(dai)縫(feng)制而(er)成，上下各十層，大小1.5尺(chi)見(jian)方(fang)，內(nei)(nei)裝約(yue)8公斤鐵沙(sha)。有的沙(sha)袋(dai)內(nei)(nei)裝沙(sha)子、鋸末、豆子或(huo)高粱。有方(fang)形(xing)和圓(yuan)形(xing)兩(liang)種(zhong)，重量和大小根據習(xi)練者(zhe)需要而(er)定。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

沙(sha)袋里(li)面有些是(shi)空心(xin)(xin)的，有些是(shi)實心(xin)(xin)的，空心(xin)(xin)的需要自己(ji)填充一些物品，比如說鋸末(mo)、刨花、沙(sha)子、碎布、舊(jiu)衣服、絲綿(mian)、小麥、玉米和(he)豆類等都可以，建(jian)議沙(sha)子用單獨(du)的袋子裝(zhuang)，放在沙(sha)袋的中間位置(zhi)其他位置(zhi)放些碎布、舊(jiu)衣服效果會比較好。

標準的(de)拳擊沙(sha)袋(dai)，里(li)面裝(zhuang)的(de)不是沙(sha)子，而是回(hui)絲(si)(廢紗頭(tou))、碎(sui)舊布片等軟(ruan)(ruan)質物。沙(sha)袋(dai)高100厘(li)米(mi)，直徑30厘(li)米(mi)，重(zhong)15～20千(qian)克(ke)。沙(sha)袋(dai)外(wai)套(tao)用皮革(ge)或(huo)(huo)人造革(ge)制成(cheng)，內層用尼龍(long)布或(huo)(huo)帆布做襯套(tao)，里(li)面裝(zhuang)10個高10厘(li)米(mi)、粗30厘(li)米(mi)的(de)膽(dan)包(bao)(bao)，膽(dan)包(bao)(bao)里(li)面包(bao)(bao)有回(hui)絲(si)或(huo)(huo)碎(sui)舊布片。這種裝(zhuang)法可以(yi)防止(zhi)回(hui)絲(si)和碎(sui)舊市片沉(chen)積在沙(sha)袋(dai)底(di)部，可使(shi)沙(sha)袋(dai)始終保(bao)持飽(bao)滿(man)狀(zhuang)態(tai)和軟(ruan)(ruan)硬適中。

二、沙袋里面裝什么東西比較好

如果是新手，建(jian)議(yi)建(jian)議(yi)沙(sha)子(zi)用單獨的袋(dai)子(zi)裝(zhuang)，放(fang)在沙(sha)包(bao)的中間(jian)位(wei)(wei)置其(qi)他位(wei)(wei)置放(fang)些(xie)鋸(ju)末，碎布，舊衣服效果會比較好，等對沙(sha)包(bao)完全熟(shu)悉了可以漸漸增加沙(sha)子(zi)的重量最后換至(zhi)全沙(sha)沙(sha)包(bao)。

如果是(shi)(shi)(shi)拳擊老手，技術已經到位，已經做到勁力順達、勁力充足、力點準確，那么可以(yi)(yi)直接采(cai)用(yong)全沙(sha)沙(sha)包(bao)。拳擊沙(sha)包(bao)本身(shen)(shen)是(shi)(shi)(shi)為了(le)鍛煉(lian)練習者的抗擊打(da)能力以(yi)(yi)及自(zi)身(shen)(shen)的爆發力，同時也要量(liang)力而行(xing)避免受傷。沙(sha)袋不是(shi)(shi)(shi)全部是(shi)(shi)(shi)沙(sha)子，或是(shi)(shi)(shi)粗沙(sha)，那樣會傷手的，所以(yi)(yi)， 可以(yi)(yi)要按60%的沙(sha)子，加上40%的木(mu)(mu)鋸(ju)末，或者是(shi)(shi)(shi)70%的沙(sha)子加上30%的木(mu)(mu)鋸(ju)末，比例按照個人情(qing)況調整。