一、檸檬茶可以減肥嗎

喝檸檬茶是可(ke)(ke)以(yi)減肥的(de)，檸(ning)(ning)檬汁中含有(you)檸(ning)(ning)檬酸，檸(ning)(ning)檬酸可(ke)(ke)以(yi)提高新陳(chen)代(dai)謝，防止血糖(tang)上升，放松身體的(de)同時還可(ke)(ke)以(yi)減輕身體的(de)負(fu)擔。檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)可(ke)(ke)以(yi)改善消(xiao)化不(bu)良(liang)(liang)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。如果有(you)胃(wei)部不(bu)適，消(xiao)化不(bu)良(liang)(liang)等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，可(ke)(ke)以(yi)嘗試喝(he)一段時間(jian)的(de)熱檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)。定期的(de)喝(he)熱的(de)檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)，腸胃(wei)蠕動(dong)的(de)效率變快，并且促進腸胃(wei)中廢物的(de)排除。另外，可(ke)(ke)以(yi)加(jia)強肝(gan)功能，幫助膽汁消(xiao)化，對血液的(de)排毒(du)作(zuo)用也(ye)會有(you)效。

檸(ning)檬茶(cha)不僅有(you)減肥瘦(shou)身的(de)效(xiao)果(guo)，還可以保持皮膚的(de)活力和彈性，適合減肥人士，另外，能增強(qiang)機(ji)體抗寒能力，可以防治感冒、降低(di)血脂，對防治老年性疾病有(you)益。

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二、減肥檸檬茶的做法

（一）檸檬香蕉減肥茶

材料(liao)：新(xin)鮮(xian)香(xiang)蕉2片(pian)，鮮(xian)檸檬(meng)1片(pian)，菊花9朵(duo)。

做法：先把杯子溫熱(re)，投入(ru)菊花(hua)和檸檬，注(zhu)入(ru)開水(shui)，蓋上蓋子浸(jin)(jin)泡五(wu)分鐘，把檸檬菊花(hua)茶去渣，放(fang)入(ru)香(xiang)蕉片(pian)，在茶中稍加浸(jin)(jin)泡即成。

功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降(jiang)低食欲。

（二）檸檬海帶減肥茶

材料：海帶(dai)100克(ke)，檸檬汁100克(ke)，冰糖少許。

做(zuo)法：將海帶(dai)洗凈后切條，放在(zai)奶鍋(guo)里加清水及100克鮮(xian)檸(ning)檬汁煮沸，放涼后加少許冰(bing)糖調(diao)味飲用。

功(gong)(gong)效：海(hai)帶含碘，可促進甲狀腺素分(fen)泌，提高新陳代謝，檸檬汁(zhi)能舒張軟化(hua)血管(guan)，加速血液循環，還可增進胃(wei)腸消化(hua)功(gong)(gong)能。這種茶可以(yi)消除(chu)積(ji)滯在皮下的(de)脂肪，達到減肥目(mu)的(de)，飲(yin)用量可自(zi)行定，但不宜常飲(yin)。

（三）檸檬蜂蜜酒

材料：檸(ning)檬汁1湯匙(chi)，蜂蜜1湯匙(chi)，白蘭地酒適量。

做法(fa)：將檸檬(meng)汁、蜂蜜和白(bai)蘭地酒混(hun)合，晚間(jian)飲用。

功效(xiao)：這種酒既可幫助入睡(shui)，提高睡(shui)眠質量，也有益于(yu)養顏、減肥。

（四）檸檬蘋果汁

材料：檸檬汁1個，蘋果一個。

做法：將檸檬蘋果(guo)去皮，然后去子，然后放入榨汁(zhi)機里面(mian)榨汁(zhi)。早晚一次，飯(fan)前食用。

功(gong)效(xiao)：檸檬減肥美白，排(pai)毒，蘋(pin)果(guo)飽腹，有(you)抑制食欲的作用(yong)。

（五）檸檬蜂蜜膏

材料(liao)：檸檬5個，蜂(feng)蜜2000克(ke)。

做法：檸檬洗干凈切片(pian)，然后(hou)把(ba)鋪(pu)滿(man)瓶(ping)底一(yi)層倒一(yi)層蜂蜜，這樣鋪(pu)滿(man)整個瓶(ping)子。腌制一(yi)個星期就可以用來沖水喝。

功效：排毒養顏，美(mei)容，減肥，燃燒脂肪。