骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在人(ren)(ren)體(ti)中存在的一種(zhong)形式，其主要分布在人(ren)(ren)體(ti)骨(gu)骼(ge)內，其含量(liang)占了(le)骨(gu)骼(ge)所構(gou)成有機物(wu)的百分之九十以(yi)上，是維持骨(gu)骼(ge)韌性(xing)以(yi)及為骨(gu)骼(ge)提供(gong)重要營養的物(wu)質。

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因而，骨(gu)(gu)(gu)膠(jiao)原(yuan)與(yu)人體骨(gu)(gu)(gu)骼的(de)(de)健康(kang)(kang)息息相關(guan)，若是(shi)骨(gu)(gu)(gu)膠(jiao)原(yuan)含量(liang)不(bu)(bu)足或(huo)代(dai)(dai)謝異(yi)常(chang)，便會導(dao)致多種骨(gu)(gu)(gu)骼疾病的(de)(de)發生(sheng)，若是(shi)無法即使補充骨(gu)(gu)(gu)膠(jiao)原(yuan)或(huo)調節其(qi)代(dai)(dai)謝，對于骨(gu)(gu)(gu)骼關(guan)節的(de)(de)軟骨(gu)(gu)(gu)以及骨(gu)(gu)(gu)骼纖維網(wang)的(de)(de)健康(kang)(kang)會產生(sheng)不(bu)(bu)良的(de)(de)影響。

此外，骨(gu)膠(jiao)原與人(ren)體骨(gu)骼吸(xi)收(shou)營養的效率也(ye)存在著重要的聯(lian)系(xi)，若是骨(gu)膠(jiao)原含量不(bu)足，鈣鎂磷等(deng)礦物質或微量元素則(ze)無法均勻分(fen)布在谷歌上，因而容易(yi)導致骨(gu)質增生以及關節靈(ling)活性(xing)下(xia)降等(deng)情(qing)況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消除關節疼(teng)痛

有時(shi)，機體的免(mian)(mian)疫系統將(jiang)關(guan)節軟骨中的膠(jiao)(jiao)原蛋白誤(wu)認為是外來物質(zhi)并(bing)加以(yi)攻擊，造(zao)成自身免(mian)(mian)疫性疾病。小劑量的骨膠(jiao)(jiao)原可(ke)以(yi)作(zuo)用(yong)于人體的免(mian)(mian)疫系統防(fang)止關(guan)節受(shou)到進(jin)一(yi)步的破壞和攻擊。口(kou)(kou)服(fu)骨膠(jiao)(jiao)原可(ke)以(yi)作(zuo)用(yong)于人體的免(mian)(mian)疫系統，通(tong)過口(kou)(kou)服(fu)免(mian)(mian)疫耐(nai)受(shou)作(zuo)用(yong)促進(jin)關(guan)節的健(jian)康。

2、延緩(huan)骨質疏松

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分(fen)的合理比例，延(yan)緩骨(gu)質疏松(song)十年。

3、營養(yang)頭(tou)發指甲(jia)

骨膠原(yuan)是細(xi)胞膜(mo)的成膜(mo)物(wu)質，有生(sheng)物(wu)活(huo)性，好吸收，故還能(neng)營養頭發、指甲、皮膚，滋(zi)補心臟血管壁、眼球、視網膜(mo)斑(ban)點(dian)。

骨膠原的副作用

1、膠原(yuan)蛋白服用并非(fei)越(yue)多(duo)越(yue)好

我們所購(gou)買的(de)膠原蛋(dan)白一般都是從動物(wu)身(shen)上(shang)提取(qu)的(de)，如(ru)果原料(liao)在提取(qu)過程中(zhong)受到了(le)污染，反而可能(neng)會刺激到敏感的(de)表(biao)皮(pi)細(xi)胞，使得皮(pi)膚失(shi)去原有的(de)光(guang)滑(hua)彈性。吃了(le)含有添(tian)加劑的(de)膠原蛋(dan)白可能(neng)會導致(zhi)肥胖(pang)。

2、膠原蛋(dan)白并非人(ren)人(ren)都適(shi)合

也(ye)許很(hen)少人會(hui)知(zhi)道有(you)的人會(hui)對蛋(dan)(dan)白過敏，因此吃膠原蛋(dan)(dan)白不(bu)僅不(bu)能(neng)起到(dao)美(mei)容養顏的功效，反(fan)而可能(neng)使自己發生過敏的危險，對皮膚的健(jian)康損害也(ye)是非長(chang)大(da)的;另外孕婦也(ye)不(bu)建議(yi)吃膠原蛋(dan)(dan)白，以(yi)免(mian)因此膠原蛋(dan)(dan)白當中不(bu)能(neng)被胎兒吸收的氨(an)基(ji)酸影響到(dao)胎兒的健(jian)康發育，帶(dai)來不(bu)良影響。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠原蛋(dan)白的最(zui)佳食用(yong)時間一(yi)般在睡(shui)前(qian)的兩(liang)個小時，選擇這(zhe)個時候(hou)是因最(zui)利于(yu)人(ren)體的吸(xi)收(shou)及利用(yong)。剛開始補充(chong)膠原蛋(dan)白時，一(yi)天兩(liang)次(ci)，早上(shang)空腹(fu)食用(yong)及睡(shui)前(qian)兩(liang)小時食用(yong)，持續一(yi)個月后(hou)可減少(shao)到(dao)一(yi)次(ci)即可，建議(yi)晚上(shang)睡(shui)前(qian)服用(yong)，這(zhe)樣能(neng)補充(chong)每天流失的膠原蛋(dan)白量就行了。

2、除了在(zai)睡前(qian)兩小時吃(chi)膠(jiao)原蛋白，和晚(wan)飯(fan)一起吃(chi)也是可以的。

3、一般最佳的服(fu)用(yong)(yong)時(shi)間是(shi)在早晨空(kong)腹及睡前兩小時(shi)吃膠原(yuan)蛋(dan)白。具(ju)體來講，也(ye)就是(shi)在早上八點之前服(fu)用(yong)(yong)膠原(yuan)蛋(dan)白較好，尤其在熬夜(ye)時(shi)一定要補充喔。