熬夜對皮膚有哪些危害
1、膚色會黯沉
睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度,使皮膚失(shi)去的光澤,肌膚(fu)就會顯得黯沉,發(fa)黃,缺乏明(ming)亮的光彩(cai)。長期睡眠不足,皮(pi)(pi)膚(fu)微(wei)血(xue)管得不到充足的血(xue)液,而缺乏營養,皮(pi)(pi)膚(fu)細胞(bao)組織(zhi)的新陳代謝會受到很大影響,導致皮(pi)(pi)膚(fu)細胞(bao)變(bian)性衰老產生(sheng)皺紋。
2、熊貓眼
頭(tou)頸一(yi)直(zhi)(zhi)處(chu)于直(zhi)(zhi)立(li)狀態時,血液會從眼睛外側的發際處(chu)往下流(liu),一(yi)旦身體(ti)疲累代謝不(bu)良時,血液循(xun)環的速度就會減慢,眼周的微血管(guan)循(xun)環不(bu)良,造成(cheng)血液淤積,就會在下眼瞼形成(cheng)一(yi)圈發青的色(se)塊。
3、肌膚干燥缺水
熬夜后,角(jiao)質(zhi)(zhi)代謝的(de)速度緩慢(man),粗厚的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)堆積(ji)在肌膚(fu)(fu)表面時,,會(hui)使(shi)肌膚(fu)(fu)的(de)保水(shui)力(li)變(bian)弱,水(shui)分從排列(lie)紊亂的(de)角(jiao)質(zhi)(zhi)間隙不斷的(de)向外蒸發(fa),皮膚(fu)(fu)當然會(hui)越變(bian)越干,甚至出現局部脫皮的(de)現象。
4、油水失衡
長期熬夜,不規則(ze)的睡眠(mian),會導(dao)致內分(fen)泌(mi)失調,肌膚的油水失衡,使得油脂分(fen)泌(mi)增加,而保水性不佳。
5、雙眼會浮腫
身體疲勞時,影響最大(da)的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)循(xun)(xun)環代謝的(de)問題,睡眠不足會(hui)使眼(yan)部的(de)淋巴循(xun)(xun)環不良(liang),再加上(shang)晚(wan)上(shang)喝太多水,當過多的(de)水分和淋巴代謝物(wu)堆積在皮(pi)下組織的(de)間隙里無法(fa)排除體外時,就(jiu)(jiu)會(hui)讓雙眼(yan)或是(shi)全臉變得(de)腫腫的(de)。
6、粗大毛孔
熬夜時,交(jiao)感神(shen)經處于(yu)緊張的狀態,此時的皮(pi)脂腺分泌會變得異常旺盛,皮(pi)膚出油(you)量(liang)增(zeng)加(jia),再(zai)加(jia)上代謝不(bu)良(liang)引起囤(dun)積,使(shi)肌膚很疲(pi)累(lei)失(shi)去支撐的彈力,毛孔也就(jiu)愈來愈粗大。
7、長痘痘
熬夜會(hui)加(jia)速腎上腺素的分泌,讓(rang)皮脂(zhi)增加(jia),而堵塞毛孔,引(yin)起,如果(guo)毛孔被(bei)堵塞或者因為(wei)其他原(yuan)因導致(zhi)排油不暢,那么皮脂(zhi)腺繼續分泌,皮脂(zhi)就在毛孔中累積起來形(xing)成(cheng)黑頭粉刺與痘(dou)痘(dou)。
熬夜怎么護膚
1、在最好的時機進行(xing)皮膚保養(yang)
即使(shi)要(yao)熬夜到凌晨1點,也要(yao)在10點之前(qian)卸(xie)妝保濕。因(yin)為人體皮膚(fu)(fu)在晚(wan)上10∶00~11∶00點之間會(hui)進入晚(wan)間保養狀態。在這個時(shi)間段前(qian),我們需(xu)要(yao)提前(qian)做好保養準(zhun)備,先用卸(xie)妝乳(ru)卸(xie)掉妝容,再(zai)用溫和的(de)潔面(mian)(mian)用品清潔面(mian)(mian)部,最后涂(tu)抹含(han)有(you)充(chong)足(zu)水(shui)(shui)分和養分的(de)保濕營(ying)養乳(ru)液。如(ru)果(guo)睡前(qian)感到肌膚(fu)(fu)油(you)膩,可(ke)用保濕爽膚(fu)(fu)水(shui)(shui)擦去(qu)面(mian)(mian)部油(you)脂(zhi),再(zai)抹一層(ceng)乳(ru)霜。
2、早上也要用潔面乳洗臉
早上為了在床上多睡幾分(fen)鐘,往(wang)(wang)往(wang)(wang)醒后偷懶而不用潔(jie)面(mian)乳,這也是(shi)不可取(qu)的(de)(de),尤其(qi)在熬夜加班后。皮膚(fu)經過一整(zheng)夜的(de)(de)新陳代(dai)謝,其(qi)實并(bing)不像你所想(xiang)象的(de)(de)那么干(gan)凈,如果污垢沒有清潔(jie)干(gan)凈,之后又化妝,就很容易(yi)堵塞毛孔(kong),產(chan)生(sheng)黑頭(tou)、粉刺(ci)等。所以還是(shi)要用洗面(mian)奶清潔(jie)面(mian)部。
3、肌膚按摩因人(ren)而異,需注意時間
按(an)摩(mo)確實能給肌膚(fu)(fu)帶(dai)來立竿見(jian)影(ying)的效果,尤其適(shi)用于血液循環不暢的熬夜臉。但按(an)摩(mo)時間需因人而異,一般來說,中性(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)(fu)的按(an)摩(mo)時間為10分(fen)鐘左右。干性(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)(fu)的按(an)摩(mo)時間一般為10--15分(fen)鐘。油性(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)(fu)的按(an)摩(mo)時間應控制在10分(fen)鐘之內。過敏性(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)(fu)則最好不要做按(an)摩(mo)。
4、保濕精華放在所有精華之后
熬夜加(jia)班會(hui)使(shi)肌膚缺水干燥(zao),所(suo)以(yi)保(bao)濕就顯得(de)格(ge)外(wai)重要了。只(zhi)有(you)當細胞“喝足水分(fen)”之后(hou)才能維持代謝平衡。這時,你可以(yi)將(jiang)保(bao)濕精華液放在所(suo)有(you)的精華類產(chan)品之后(hou)使(shi)用(yong),這樣能將(jiang)之前所(suo)有(you)的滋潤(run)成分(fen)牢(lao)牢(lao)鎖住并(bing)加(jia)速滲(shen)透。
5、補充(chong)大量維他命
在每日服用復合維他(ta)(ta)命(ming)補(bu)劑(ji)的(de)(de)同(tong)時,熬(ao)夜之前(qian)要(yao)額外補(bu)充一些維他(ta)(ta)命(ming)C和維他(ta)(ta)命(ming)E作(zuo)為當晚肌(ji)膚修復的(de)(de)必要(yao)加(jia)(jia)餐。這(zhe)兩種維他(ta)(ta)命(ming)都(dou)具有(you)很強(qiang)的(de)(de)抗氧化效果,維他(ta)(ta)命(ming)C能(neng)夠抑制絡氨酸酶的(de)(de)形成(cheng),防止熬(ao)夜之后的(de)(de)膚色不(bu)均(jun),避(bi)免色斑產生并加(jia)(jia)深(shen)。而維他(ta)(ta)命(ming)E是(shi)人體新(xin)陳(chen)代(dai)謝核(he)細胞合成(cheng)必不(bu)可(ke)少的(de)(de)物(wu)質,能(neng)夠減緩衰(shuai)老、凈化血液、幫助(zhu)提升氣色。