熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失(shi)去的(de)(de)光澤，肌膚就會顯得黯沉，發黃，缺乏明亮的(de)(de)光彩(cai)。長期(qi)睡眠不足(zu)，皮(pi)膚微血管得不到充足(zu)的(de)(de)血液，而缺乏營養，皮(pi)膚細胞(bao)組(zu)織的(de)(de)新陳代(dai)謝會受到很(hen)大影響(xiang)，導致皮(pi)膚細胞(bao)變(bian)性衰老產生(sheng)皺紋。

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2、熊貓眼

頭頸一直處于直立狀態時(shi)，血液會(hui)從眼(yan)睛外側的(de)發際處往下流，一旦身體疲(pi)累代謝不良(liang)(liang)時(shi)，血液循環(huan)的(de)速度(du)就會(hui)減慢(man)，眼(yan)周的(de)微血管循環(huan)不良(liang)(liang)，造成(cheng)血液淤積，就會(hui)在(zai)下眼(yan)瞼(jian)形成(cheng)一圈發青的(de)色塊。

3、肌膚干燥缺水

熬夜(ye)后，角(jiao)(jiao)質代謝的(de)(de)速度緩慢，粗(cu)厚的(de)(de)角(jiao)(jiao)質堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的(de)(de)保(bao)水(shui)力(li)變弱(ruo)，水(shui)分從排列紊亂的(de)(de)角(jiao)(jiao)質間隙不斷的(de)(de)向外蒸發(fa)，皮膚當然會越變越干，甚至(zhi)出(chu)現局部脫皮的(de)(de)現象(xiang)。

4、油水失衡

長期熬夜，不規則的睡眠，會導(dao)致內(nei)分(fen)泌失調，肌膚的油水失衡，使得(de)油脂分(fen)泌增加，而保水性不佳。

5、雙眼會浮腫

身(shen)體(ti)疲勞時(shi)，影響(xiang)最大的(de)就是(shi)循(xun)環代(dai)(dai)謝(xie)的(de)問題，睡眠不(bu)足(zu)會使眼(yan)部的(de)淋巴循(xun)環不(bu)良，再加上(shang)晚上(shang)喝(he)太多(duo)水，當(dang)過多(duo)的(de)水分和(he)淋巴代(dai)(dai)謝(xie)物堆積在皮(pi)下組織(zhi)的(de)間隙里無(wu)法排除(chu)體(ti)外時(shi)，就會讓雙眼(yan)或(huo)是(shi)全臉變得腫(zhong)腫(zhong)的(de)。

6、粗大毛孔

熬夜時，交感神經處于緊張的(de)狀態(tai)，此時的(de)皮(pi)脂腺分泌會(hui)變得異常旺盛，皮(pi)膚出(chu)油(you)量增(zeng)加，再加上代(dai)謝(xie)不(bu)良引(yin)起囤積，使(shi)肌膚很疲累失(shi)去支撐的(de)彈力(li)，毛孔也就(jiu)愈(yu)來(lai)愈(yu)粗大(da)。

7、長痘痘

熬夜會(hui)加(jia)速腎上腺(xian)素(su)的分(fen)泌，讓皮脂增(zeng)加(jia)，而堵塞毛孔(kong)，引起，如果毛孔(kong)被堵塞或者(zhe)因(yin)為其他原(yuan)因(yin)導致(zhi)排油不暢，那么皮脂腺(xian)繼續分(fen)泌，皮脂就在毛孔(kong)中累積起來形成黑頭粉刺與痘痘。

熬夜怎么護膚

1、在最好的時(shi)機進行皮膚保養(yang)

即(ji)使要熬(ao)夜到凌晨1點(dian)，也要在10點(dian)之(zhi)前卸(xie)妝保(bao)濕(shi)(shi)。因為人(ren)體(ti)皮膚(fu)(fu)在晚上10∶00～11∶00點(dian)之(zhi)間會進入晚間保(bao)養狀態(tai)。在這個時間段前，我們需(xu)要提(ti)前做好保(bao)養準備(bei)，先用(yong)(yong)卸(xie)妝乳(ru)卸(xie)掉妝容(rong)，再用(yong)(yong)溫和的(de)潔面用(yong)(yong)品清潔面部(bu)，最后(hou)涂抹含有(you)充足水分和養分的(de)保(bao)濕(shi)(shi)營養乳(ru)液(ye)。如果睡前感到肌膚(fu)(fu)油膩，可(ke)用(yong)(yong)保(bao)濕(shi)(shi)爽(shuang)膚(fu)(fu)水擦去面部(bu)油脂，再抹一(yi)層乳(ru)霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上(shang)(shang)為(wei)了在床上(shang)(shang)多睡(shui)幾分鐘(zhong)，往往醒后(hou)(hou)偷懶而不(bu)用(yong)潔(jie)面(mian)(mian)乳，這也是不(bu)可取的，尤其在熬夜加班后(hou)(hou)。皮膚(fu)經過一整夜的新陳代謝，其實并不(bu)像你所想(xiang)象(xiang)的那么干(gan)凈，如果污垢(gou)沒有(you)清(qing)(qing)潔(jie)干(gan)凈，之后(hou)(hou)又化妝(zhuang)，就(jiu)很容易(yi)堵塞毛孔，產生(sheng)黑頭、粉(fen)刺等。所以還是要用(yong)洗面(mian)(mian)奶清(qing)(qing)潔(jie)面(mian)(mian)部(bu)。

3、肌膚按摩因人(ren)而(er)異，需注意(yi)時間

按(an)摩(mo)確(que)實能給肌膚帶來立竿見影的(de)(de)效果，尤(you)其適用于(yu)血(xue)液循環不(bu)暢的(de)(de)熬夜臉。但(dan)按(an)摩(mo)時間(jian)需(xu)因人而異，一般來說，中(zhong)性皮(pi)膚的(de)(de)按(an)摩(mo)時間(jian)為10分鐘左右。干性皮(pi)膚的(de)(de)按(an)摩(mo)時間(jian)一般為10--15分鐘。油性皮(pi)膚的(de)(de)按(an)摩(mo)時間(jian)應控制在10分鐘之(zhi)內。過(guo)敏性皮(pi)膚則最好(hao)不(bu)要(yao)做(zuo)按(an)摩(mo)。

4、保濕(shi)精(jing)華放在所有精(jing)華之后

熬(ao)夜加班會使肌膚缺水干燥(zao)，所(suo)以保濕(shi)就顯得格外重要了。只有(you)當(dang)細胞(bao)“喝足(zu)水分”之(zhi)后才能維持(chi)代謝平(ping)衡。這時(shi)，你可以將保濕(shi)精華液(ye)放在所(suo)有(you)的精華類產(chan)品之(zhi)后使用，這樣能將之(zhi)前所(suo)有(you)的滋潤成(cheng)分牢(lao)牢(lao)鎖住并加速滲透。

5、補充大(da)量維他命

在每日服用復合維(wei)(wei)(wei)他(ta)命(ming)補(bu)劑的同時，熬夜之(zhi)前(qian)要額外補(bu)充(chong)一些維(wei)(wei)(wei)他(ta)命(ming)C和維(wei)(wei)(wei)他(ta)命(ming)E作(zuo)為當晚(wan)肌膚(fu)修復的必要加餐。這兩(liang)種維(wei)(wei)(wei)他(ta)命(ming)都具有很強(qiang)的抗氧化(hua)(hua)效果(guo)，維(wei)(wei)(wei)他(ta)命(ming)C能夠抑制絡氨酸(suan)酶的形成，防止熬夜之(zhi)后的膚(fu)色不(bu)均，避(bi)免色斑產(chan)生(sheng)并加深。而維(wei)(wei)(wei)他(ta)命(ming)E是人體(ti)新陳代(dai)謝核細胞合成必不(bu)可少的物(wu)質(zhi)，能夠減緩衰老、凈化(hua)(hua)血液、幫(bang)助(zhu)提升氣色。