一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電(dian)(dian)解(jie)質飲料(liao)就(jiu)(jiu)是含有(you)鈉離子、鉀(jia)離子等多種(zhong)離子成分以(yi)及(ji)維生素的運動飲料(liao)，主要用(yong)來補充(chong)人體電(dian)(dian)解(jie)質，在(zai)家的話也可(ke)以(yi)自己配(pei)制，一般用(yong)水、食用(yong)葡萄糖粉(fen)、維生素、鹽、氯化鉀(jia)片等就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)配(pei)置出電(dian)(dian)解(jie)質飲料(liao)。

二、電解質飲料配方有哪些

配(pei)制(zhi)電解(jie)質(zhi)飲(yin)料的時候要注意，配(pei)方要選好，如果配(pei)方不(bu)合適的話，不(bu)僅(jin)口感不(bu)好，而且效果可能也會大(da)打(da)折(zhe)扣(kou)，下面(mian)為大(da)家介紹兩(liang)種(zhong)電解(jie)質(zhi)飲(yin)料的配(pei)方：

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配方一

混合液1：480毫克磷(lin)酸氫鈉、4.8克蔗糖、3.18克葡萄糖。

混合液2：氯化鈉(na)69.6毫克(ke)(ke)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈉(na)120.0毫克(ke)(ke)、氯化鉀(jia)288.0毫克(ke)(ke)、酸(suan)(suan)性磷酸(suan)(suan)鈉(na)110.6毫克(ke)(ke)、硫(liu)酸(suan)(suan)鎂148.0毫克(ke)(ke)、維(wei)生(sheng)(sheng)素C（抗壞血酸(suan)(suan)）100毫克(ke)(ke)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)420.0毫克(ke)(ke)、維(wei)生(sheng)(sheng)素B625.0毫克(ke)(ke)、檸(ning)檬賦(fu)香劑257.0毫克(ke)(ke)。

將兩種混(hun)合液混(hun)合，使其顆料為100目，每(mei)10克(ke)含6.1毫(hao)克(ke)當量(liang)鈉離(li)子(zi)(zi)、3.85毫(hao)克(ke)當量(liang)鉀離(li)子(zi)(zi)、2.47毫(hao)克(ke)當量(liang)鎂離(li)子(zi)(zi)、5.0毫(hao)克(ke)當量(liang)的氯離(li)子(zi)(zi)、2.47毫(hao)克(ke)當量(liang)硫酸鹽離(li)子(zi)(zi)、6.25毫(hao)克(ke)當量(liang)磷離(li)子(zi)(zi)和7.22毫(hao)克(ke)當量(liang)的檸檬離(li)子(zi)(zi)，再加入適量(liang)的水即可(ke)。

配方二

葡萄糖38.6克(ke)、氯化(hua)鈉0.6克(ke)、蔗糖10.0克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)鉀0.3克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)（無水的(de)）2.8克(ke)糖精鈣(gai)鹽0.2克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)鈣(gai)（冰的(de)）1.0克(ke)、苯甲酸(suan)鈉0.5克(ke)、調味品(pin)適量(liang)(liang)、維生素C適量(liang)(liang)色素適量(liang)(liang)，加(jia)適量(liang)(liang)水配(pei)制(zhi)成電解質(zhi)飲料。

三、電解質水怎么配制

電(dian)解質水(shui)的(de)配(pei)制方法很簡單(dan)，將(jiang)配(pei)方中的(de)成分按(an)要(yao)求配(pei)制好，然后根據需(xu)要(yao)的(de)電(dian)解質濃度計算(suan)出需(xu)要(yao)加入的(de)水(shui)的(de)量，然后將(jiang)水(shui)加入其(qi)中，振蕩均勻即(ji)可飲用。