孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不過(guo)，動作不宜(yi)過(guo)大，踢腿(tui)的時間(jian)也不宜(yi)過(guo)長。但(dan)是，到孕晚期在腹部增大的同時，有些浮腫(zhong)的腳(jiao)部使(shi)得彎腰(yao)(yao)、踢腿(tui)、跳躍的動作進行起來相當的困難，這時應著重于活動四肢、關節(jie)、頸(jing)部、頭部、腰(yao)(yao)部等，時間(jian)不宜(yi)過(guo)長，強度不宜(yi)過(guo)大，微(wei)微(wei)出汗(han)即可(ke)。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕(yun)期的(de)(de)時候如果(guo)(guo)運動的(de)(de)話就需要適量一(yi)些，不要幅(fu)度(du)特別大(da)，如果(guo)(guo)幅(fu)度(du)特別大(da)的(de)(de)話，有可能傷到(dao)胎(tai)兒。一(yi)般簡單的(de)(de)踢(ti)踢(ti)腿是沒有關(guan)系的(de)(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可(ke)以(yi)做踢腿(tui)運(yun)動(dong)，但是動(dong)作不宜過(guo)大。踢腿(tui)是一種(zhong)有(you)氧運(yun)動(dong)，在有(you)氧運(yun)動(dong)之前、有(you)氧運(yun)動(dong)過(guo)程(cheng)中(zhong)以(yi)及(ji)有(you)氧運(yun)動(dong)結束后都要多喝水。如果你不這樣做，很可(ke)能會脫水，脫水可(ke)能導(dao)致肌肉抽筋和過(guo)早宮縮。

除此之(zhi)外，還(huan)要注意，在開始有氧運動(dong)(dong)項目前請遵循安全(quan)運動(dong)(dong)指(zhi)南。穿幾層透氣性好的衣服，這樣(yang)可以在運動(dong)(dong)強度(du)加大出汗時(shi)脫掉一些(xie)。有些(xie)女性喜歡在鍛煉(lian)時(shi)監測(ce)心跳，但(dan)是(shi)僅僅觀察心跳并不是(shi)好辦法(fa)(fa)，因為懷孕期間(jian)心率的變動(dong)(dong)幅(fu)度(du)是(shi)非常大的。最好的準則是(shi)如果(guo)你感覺沒法(fa)(fa)順暢自(zi)如地說話，那你需要放慢(man)速度(du)了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功

孕晚期練習瑜伽功可以(yi)選(xuan)擇動作較為簡單、節(jie)奏和緩的章(zhang)節(jie)進行。

2、跳舞

可選擇節奏和緩(huan)，步調(diao)較慢的舞蹈。

3、游(you)泳

可(ke)在溫度適宜，水不(bu)深的(de)游泳池游泳，但孕(yun)前2周應(ying)停止。

4、騎自行車(che)

懷(huai)孕(yun)7～8個月可以適當騎(qi)車(che)(che)，但(dan)距離不(bu)宜過長，道路不(bu)可太坑洼。妊娠最后(hou)兩個月不(bu)建議再騎(qi)車(che)(che)。