孕婦能打羽毛球嗎

女(nv)性在懷孕期間是不能打(da)(da)(da)羽毛球(qiu)的(de)(de)。打(da)(da)(da)羽毛球(qiu)這(zhe)項(xiang)運動(dong)(dong)中，需要(yao)跑、跳(tiao)等幅(fu)度(du)較大的(de)(de)動(dong)(dong)作，是一項(xiang)全身性的(de)(de)運動(dong)(dong)，并且屬于(yu)劇(ju)(ju)烈(lie)運動(dong)(dong)，孕婦打(da)(da)(da)羽毛球(qiu)很容易會發生流產的(de)(de)現象，對胎兒十(shi)分的(de)(de)不利。建議女(nv)性在懷孕以(yi)后，避(bi)免進(jin)行(xing)過于(yu)劇(ju)(ju)烈(lie)的(de)(de)運動(dong)(dong)，要(yao)多休息(xi)，不可以(yi)太過勞累，并且要(yao)保(bao)持(chi)良好的(de)(de)心情。

孕婦打羽毛球注意事項

打羽毛球的時(shi)候(hou)不要(yao)過度(du)劇(ju)烈(lie)，打羽(yu)毛(mao)球的對手要(yao)注意不要(yao)大范圍調(diao)動孕(yun)(yun)(yun)腹接球或大力扣球，以免造成孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)盡力搶球時(shi)引起身體不適感。主(zhu)要(yao)是以正常的接發(fa)球為主(zhu)，這樣能夠(gou)適當降低活動強(qiang)度(du)，避免對懷孕(yun)(yun)(yun)造成影響。總(zong)之，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在(zai)孕(yun)(yun)(yun)期可以進行輕(qing)微的體育鍛煉，其中就包括打羽(yu)毛(mao)球。

懷孕打羽毛球肚子疼怎么辦

孕(yun)期不能劇(ju)烈運動的，否則(ze)容易(yi)導(dao)致流產(chan)，要注(zhu)意休息(xi)，如果不緩解要去醫(yi)院檢查一下，及(ji)時保胎治療。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽(ma)媽(ma)來說，散步(bu)(bu)是最好的(de)增強心(xin)血管功能的(de)運動(dong)。散步(bu)(bu)可(ke)以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕(yun)媽(ma)們可(ke)以在任(ren)何地方散步(bu)(bu)，而且在整個懷孕(yun)期間，散步(bu)(bu)都是很安全的(de)。

2、游泳

游(you)泳是(shi)孕期最好(hao)、最安全的(de)鍛煉方式。游(you)泳可(ke)以鍛煉大肌(ji)(ji)肉(rou)群（臂(bei)部(bu)和腿(tui)部(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)），對心血管也很(hen)有好(hao)處，而且(qie)可(ke)以讓身(shen)形日益龐大的(de)準媽(ma)媽(ma)在水中感到(dao)自己的(de)身(shen)體(ti)不那么笨重。

3、跳舞

跳舞(wu)能促(cu)進身體的(de)血液循環。孕媽可(ke)以在(zai)自己(ji)(ji)家里舒適的(de)客廳(ting)中跟著自己(ji)(ji)最喜歡的(de)音樂起(qi)舞(wu)，也可(ke)以參(can)加舞(wu)蹈(dao)班(ban)，但是，要避免(mian)跳躍或旋(xuan)轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽可以保持孕媽的肌肉(rou)張力，使身體更加(jia)靈(ling)活(huo)，而且關節(jie)承受的壓力也很小。但是可能(neng)需要(yao)在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加(jia)強對心臟的鍛(duan)煉。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的(de)(de)身(shen)體保持靈活放松，預防肌(ji)肉(rou)拉(la)傷。可以把伸展運(yun)動和增(zeng)強心血管功能的(de)(de)運(yun)動結合起來(lai)，使身(shen)體得到全(quan)面的(de)(de)鍛(duan)煉。