一、茉莉花茶可以天天喝嗎

茉莉花茶能夠(gou)幫助(zhu)降血脂，抗氧化，防衰老，還能夠(gou)幫助(zhu)殺菌(jun)抗菌(jun)，增強身體的(de)(de)(de)免疫力，最重(zhong)要的(de)(de)(de)是(shi)，茉莉(li)花(hua)茶(cha)是(shi)綠茶(cha)制(zhi)作而成的(de)(de)(de)不發酵(jiao)茶(cha)，保留有(you)大(da)量的(de)(de)(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)。但是(shi)茉莉(li)花(hua)茶(cha)不能天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)喝。茉莉(li)花(hua)茶(cha)為茉莉(li)花(hua)朵與傳統綠茶(cha)窨制(zhi)而成，茉莉(li)茶(cha)含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)苯甲醇、酯類、咖啡堿(jian)等物(wu)質(zhi)，天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)喝茉莉(li)茶(cha)容易(yi)刺(ci)激腸胃，影(ying)響(xiang)吸收以及(ji)消(xiao)化能力；其次天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)飲用茉莉(li)茶(cha)，會促進大(da)腦活躍，影(ying)響(xiang)睡眠(mian)狀(zhuang)態。

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二、茉莉花茶喝多少合適

茉(mo)莉茶一(yi)天不要(yao)超過12克，大約可以(yi)沖3次。要(yao)注意(yi)適(shi)量喝(he)茉(mo)莉花茶能夠(gou)養生(sheng)，但(dan)是如果是一(yi)次飲用過量的話(hua)，很容易引起身體(ti)缺鈣、缺鐵等。

三、喝茉莉花茶的注意事項

1、早(zao)晨空腹喝(he)茉莉(li)花(hua)茶，對于(yu)胃(wei)部的刺激較大，且容易稀(xi)釋胃(wei)液(ye)，引發胃(wei)部不適。

2、飯后(hou)立即喝茉莉花(hua)茶(cha)很容易影(ying)響正常(chang)的食物消化(hua)，一(yi)般建議(yi)飯后(hou)1~2小時后(hou)再飲用茉莉花(hua)茶(cha)。

3、睡前(qian)喝茉莉花茶很(hen)容易(yi)引起中樞(shu)神(shen)經興奮，影響正常(chang)的(de)睡眠質量。

4、茉莉(li)花(hua)茶不喝隔夜(ye)的，隔夜(ye)的茶種營(ying)養物(wu)(wu)質(zhi)流失嚴重(zhong)，且蛋(dan)白質(zhi)等物(wu)(wu)質(zhi)很(hen)容易滋生細菌(jun)。

5、茉莉花茶(cha)不宜(yi)喝涼的，涼茶(cha)很容易引起身(shen)體(ti)滯(zhi)寒、聚(ju)痰等(deng)。

6、便秘患者、腸胃不好者、缺鐵性貧血者、發燒患者、神經衰弱者、特殊期女性（懷孕期、月經期、哺乳期、臨產期、更年期等）不要經常喝茉莉花茶。