一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢(ni)？全脂(zhi)奶的適宜人群主要有：

1、兒童

全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)和普(pu)通牛(niu)奶(nai)(nai)一(yi)樣，都含富含水(shui)分(fen)、蛋白質、脂(zhi)肪、礦物質等，但是全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)中含有脂(zhi)溶性維(wei)(wei)生(sheng)素K、維(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)生(sheng)素E等，并且全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)口感香(xiang)甜(tian)，對于處于生(sheng)長發育期的(de)(de)兒(er)童來說，喝全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)(nai)是不錯的(de)(de)。

2、少年

全(quan)脂牛奶中含有(you)多種(zhong)人體所(suo)需的(de)(de)氨基(ji)酸，還富(fu)含維生素D、鈣質等，適量食用(yong)能(neng)(neng)促進人體的(de)(de)生長發育，少年時期(qi)學習壓力較大，身(shen)體較疲勞(lao)，還可(ke)能(neng)(neng)有(you)失眠的(de)(de)癥狀，而全(quan)脂牛奶中含有(you)色氨酸及鈣、鎂、鉀等礦物元(yuan)素，有(you)緩解疲勞(lao)、改善睡(shui)眠的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

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3、孕婦

孕(yun)婦(fu)喝牛奶對胎兒的生長發育(yu)有一定好處，而且(qie)牛奶中富含優質蛋白，能為孕(yun)婦(fu)補充所需(xu)的營養物質，喝全脂牛奶味道更好，更適(shi)合孕(yun)期(qi)胃口(kou)不佳的孕(yun)婦(fu)，營養也(ye)很全面(mian)。

4、健康中老年人

健康(kang)的中老年人也可(ke)以通過(guo)全(quan)脂(zhi)牛奶來補(bu)充(chong)營養成分(fen)，不(bu)過(guo)對于有相關疾病，例如需(xu)要控(kong)制(zhi)血脂(zhi)的中老年人，則不(bu)建議喝全(quan)脂(zhi)牛奶。

5、上班族

上班(ban)族(zu)每(mei)天適(shi)量(liang)喝(he)一(yi)些(xie)全(quan)脂牛奶，可以補充優質(zhi)蛋(dan)白，幫(bang)助增強免疫力；而且牛奶還(huan)能延(yan)緩胃的(de)排空，幫(bang)助提高工作的(de)效率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不(bu)僅不(bu)能喝全脂牛奶，普通的牛奶也(ye)不(bu)宜喝，不(bu)然會(hui)出現腹(fu)痛、腹(fu)瀉、哮喘及蕁麻疹(zhen)等癥狀(zhuang)。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖(tang)(tang)不耐癥(zheng)的人由于體(ti)內乳糖(tang)(tang)酶不足或缺乏，喝(he)奶后會出現腹(fu)部脹氣、腹(fu)痛(tong)和腹(fu)瀉，因此應避免飲用全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸炎(yan)的病人(ren)喝(he)全脂牛(niu)奶容(rong)易出(chu)現腹瀉、腹痛和膿(nong)血便(bian)等癥狀，如(ru)果你最近(jin)腸胃不(bu)太(tai)好，建議不(bu)要喝(he)全脂牛(niu)奶，等炎(yan)癥消(xiao)除(chu)之后再(zai)喝(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一(yi)定(ding)程(cheng)度上(shang)加(jia)重膽囊和胰腺負擔，所以這類人(ren)群不(bu)適(shi)合喝(he)。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛(niu)奶中含有豐(feng)富的鈣(gai)(gai)質和磷酸鹽，鈣(gai)(gai)質能使鐵劑沉淀，影響鐵劑的吸收，缺(que)鐵性貧(pin)血的人(ren)群需(xu)要(yao)服用含鐵補(bu)血藥，則(ze)不宜(yi)喝全脂牛(niu)奶。