一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢(ni)？全脂(zhi)奶的適宜人群(qun)主要有：

1、兒童

全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶和(he)普通牛(niu)奶一樣，都含富含水(shui)分(fen)、蛋白質、脂(zhi)肪、礦物質等，但是全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶中含有脂(zhi)溶性維(wei)生素(su)K、維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)E等，并且(qie)全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶口感香甜，對于處(chu)于生長發(fa)育期(qi)的兒童來說，喝全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶是不錯的。

2、少年

全脂牛奶中含有(you)(you)多(duo)種人(ren)體所需的(de)(de)氨(an)基酸(suan)(suan)，還(huan)富含維生素(su)D、鈣質等，適量食用能(neng)促進人(ren)體的(de)(de)生長(chang)發育，少年時期學習壓力較(jiao)大(da)，身(shen)體較(jiao)疲勞(lao)，還(huan)可能(neng)有(you)(you)失眠(mian)(mian)的(de)(de)癥狀(zhuang)，而(er)全脂牛奶中含有(you)(you)色氨(an)酸(suan)(suan)及鈣、鎂、鉀等礦物元素(su)，有(you)(you)緩解(jie)疲勞(lao)、改(gai)善睡眠(mian)(mian)的(de)(de)作用。

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3、孕婦

孕婦喝牛奶對胎(tai)兒的生(sheng)長(chang)發育有一(yi)定(ding)好處，而(er)且牛奶中富含優(you)質(zhi)蛋白，能為孕婦補充所需的營(ying)養(yang)物質(zhi)，喝全(quan)脂牛奶味(wei)道(dao)更好，更適合孕期胃口不佳的孕婦，營(ying)養(yang)也很全(quan)面。

4、健康中老年人

健康(kang)的中(zhong)老(lao)年人也(ye)可(ke)以通(tong)過全脂牛(niu)奶來補充(chong)營(ying)養成(cheng)分，不(bu)(bu)過對于有相關疾(ji)病，例如需要控制血脂的中(zhong)老(lao)年人，則不(bu)(bu)建(jian)議喝全脂牛(niu)奶。

5、上班族

上班族每天適量(liang)喝一些全脂牛奶，可(ke)以補(bu)充優(you)質蛋白，幫(bang)助增強(qiang)免疫力；而且牛奶還能(neng)延緩胃的排空，幫(bang)助提(ti)高(gao)工(gong)作的效(xiao)率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不(bu)僅不(bu)能喝全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)，普通的牛奶(nai)(nai)也不(bu)宜喝，不(bu)然會出現(xian)腹痛、腹瀉、哮(xiao)喘及蕁麻疹(zhen)等(deng)癥狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖不耐癥(zheng)的人由于體內乳糖酶不足或缺乏，喝奶后會出現腹部脹氣、腹痛和腹瀉，因此(ci)應(ying)避免飲用全(quan)脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸(chang)炎(yan)的病人(ren)喝(he)全(quan)脂牛(niu)奶容易出(chu)現腹(fu)瀉、腹(fu)痛和膿血便(bian)等(deng)癥(zheng)狀，如果你最近(jin)腸(chang)胃不太好，建議不要喝(he)全(quan)脂牛(niu)奶，等(deng)炎(yan)癥(zheng)消除之后再(zai)喝(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會(hui)在一定程度上加重膽囊和胰(yi)腺負擔，所(suo)以(yi)這類人群不(bu)適(shi)合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛奶中含有豐富的鈣質(zhi)和磷(lin)酸鹽，鈣質(zhi)能使鐵劑沉淀，影響鐵劑的吸收，缺(que)鐵性貧血的人群需要服(fu)用含鐵補血藥，則不宜(yi)喝全脂牛奶。