一、花青素可以長期服用嗎

花青(qing)素可以長期(qi)服用。

平常(chang)應當多吃一(yi)些(xie)富含花(hua)青(qing)素(su)的(de)食物，可以有效提高人體(ti)的(de)免疫力，有效的(de)減輕身(shen)體(ti)不適(shi)的(de)癥狀，還可以起到一(yi)定的(de)補(bu)腦的(de)作(zuo)用，讓(rang)肌膚愈加的(de)細膩(ni)和(he)滑嫩，防止變(bian)老(lao)的(de)發生。

二、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用。花青素是天然的植物色素(su)，并(bing)非人(ren)工(gong)合成，并(bing)且花青素(su)是由植物的葉(xie)綠素(su)轉化而來(lai)，人(ren)是屬(shu)于雜食(shi)性的動物，幾(ji)乎每天(tian)都在食(shi)用(yong)葉(xie)綠素(su)，也(ye)沒出(chu)現不適(shi)癥(zheng)，花青素(su)也(ye)一(yi)樣(yang)，沒有毒副作用(yong)。

花青(qing)(qing)素(su)沒有副作(zuo)用(yong)(yong)，但是不是說含(han)有花青(qing)(qing)素(su)的食物沒有副作(zuo)用(yong)(yong)，比(bi)如(ru)有些人為了(le)(le)更多的攝(she)入花青(qing)(qing)素(su)，食用(yong)(yong)了(le)(le)大量的無(wu)花果、黑(hei)布林、紫薯(shu)、藍莓、葡萄等，這些食物食用(yong)(yong)過多會有一定的副作(zuo)用(yong)(yong)，比(bi)如(ru)：腹瀉，大便(bian)變色等，不過可以放(fang)心，在停止食用(yong)(yong)之后就會恢復正常(chang)。

三、人體補充花青素的注意事項

1、花青素屬(shu)于(yu)色(se)素，通過食物(wu)補充時需(xu)注意食用的量(liang)，過多食用會導致牙齒(chi)被染成黑紫(zi)色(se)，需(xu)要經過幾天的刷牙清洗(xi)才(cai)能洗(xi)干凈。

2、花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物，食補為補充花青素最好的(de)方法(fa)，安全、可靠、吸(xi)收性高(gao)。