騎行前不熱身

無論是騎(qi)(qi)行還(huan)是其他運動，一定要(yao)記(ji)得提前熱身(shen)。如果身(shen)體(ti)肌肉在沒有準備的情況下突然進行騎(qi)(qi)行，不(bu)僅僅會影(ying)響(xiang)運動的表現，更有可能(neng)造成拉傷(shang)等(deng)傷(shang)害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就可(ke)以起到(dao)非常好的保護作用，不要嫌帶這(zhe)些(xie)東西麻煩，如(ru)果(guo)因為你(ni)不戴(dai)(dai)(dai)而受(shou)傷(shang)你(ni)就知道那個(ge)更麻煩了。騎(qi)車(che)(che)戴(dai)(dai)(dai)頭盔，這(zhe)是(shi)一(yi)個(ge)車(che)(che)友對這(zhe)項運動最(zui)起碼的尊重。在撞(zhuang)車(che)(che)事(shi)故中(zhong)，最(zui)容易受(shou)到(dao)嚴重傷(shang)害的就是(shi)頭部。可(ke)能有人各(ge)種理(li)由不戴(dai)(dai)(dai)頭盔，但是(shi)發生(sheng)事(shi)故時，這(zhe)些(xie)不戴(dai)(dai)(dai)頭盔的理(li)由會要你(ni)的命。

車子不合適，姿勢不正確

想要(yao)愉快的騎車，自(zi)行車必須(xu)適合自(zi)己，騎行姿(zi)勢也必須(xu)正確，如果你騎車經常不舒服(fu)，身上這里疼那(nei)里疼的，那(nei)么就證明你的自(zi)行車沒調好，或(huo)者騎行姿(zi)勢有問題了。

騎車不夠專心

騎車一(yi)定要(yao)專心(xin)，雖然說做到"眼觀(guan)六路，耳聽八方"有些(xie)夸張，但是必(bi)須多留(liu)(liu)心。尤其城市(shi)中騎車(che)，一不(bu)留(liu)(liu)神可能某個方向突然就沖出來一個電動車(che)，不(bu)防不(bu)行。

騎行過于膽大

把馬(ma)路當賽場，喜(xi)歡騎危險的路段，玩(wan)高難度的動(dong)作(zuo)......做啥事都要量力(li)而行，循序漸進，要不然(ran)你的行為(wei)就是找死。

不遵守交通規則

這條其實(shi)沒有什么多說的，只要(yao)你(ni)上路，那么你(ni)就必須遵守交通規則，無論你(ni)是(shi)開車(che)，騎車(che)還是(shi)步(bu)行。

剛吃飽就騎行

剛吃飽(bao)馬上騎行(xing)會增加肢血(xue)流(liu)量，影(ying)響胃(wei)腸道的消(xiao)化(hua)，會造成(cheng)消(xiao)化(hua)不良，甚至引起胃(wei)痛。建議飯后休(xiu)息1到2小時再(zai)進行(xing)運(yun)動為好(hao)。特別(bie)是(shi)胃腸病患者(zhe)更要(yao)注意(yi)！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有傷騎車(che)不進影響你的騎行表現和狀態(tai)，還有可能造成(cheng)二(er)次(ci)受傷，那個時候(hou)哭都沒有眼淚了(le)

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙(sha)和下雪(xue)等極端天氣(qi)就好(hao)好(hao)呆在家里吧

騎行(xing)后“急剎車”

劇(ju)烈(lie)騎行(xing)后千萬不能馬上休息(xi)！劇(ju)烈(lie)運(yun)(yun)動(dong)(dong)會(hui)使(shi)身體(ti)內部發生(sheng)一(yi)系列(lie)的(de)生(sheng)理變化。比如，心(xin)臟跳動(dong)(dong)加(jia)快、肺活量增加(jia)、新陳(chen)代(dai)謝旺盛等。但這(zhe)些變化不是隨著運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)停止而立即消(xiao)失的(de)。倘若(ruo)馬上停止運(yun)(yun)動(dong)(dong)，會(hui)使(shi)循環(huan)血量減少，容易(yi)發生(sheng)運(yun)(yun)動(dong)(dong)性(xing)暈厥(jue)。