高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)味道是(shi)很香(xiang)甜(tian)的(de)(de)(de)(de)，口感也(ye)是(shi)很好的(de)(de)(de)(de)，尤(you)其(qi)是(shi)在寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)冬(dong)天(tian)，吃(chi)一(yi)個烤紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)是(shi)件讓人(ren)很開心(xin)的(de)(de)(de)(de)事(shi)情。研究(jiu)表(biao)示，紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)抗癌作用，但是(shi)紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)含糖量要高達27%，它的(de)(de)(de)(de)升糖指(zhi)數(shu)也(ye)是(shi)很高的(de)(de)(de)(de)，所以血糖高的(de)(de)(de)(de)人(ren)好不要食用紅(hong)(hong)薯(shu)(shu)，對于血糖的(de)(de)(de)(de)調控沒有(you)幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜(mi)(mi)主要由于(yu)葡萄糖(tang)、果(guo)糖(tang)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)單糖(tang)形成，可以被人(ren)(ren)直接吸收。普(pu)通人(ren)(ren)食(shi)用會(hui)導(dao)致(zhi)血(xue)(xue)糖(tang)迅速升(sheng)高，然(ran)而這(zhe)對于(yu)高血(xue)(xue)糖(tang)的(de)(de)人(ren)(ren)來說確是致(zhi)命的(de)(de)。因此(ci)高血(xue)(xue)糖(tang)的(de)(de)人(ren)(ren)應禁(jin)食(shi)蜂蜜(mi)(mi)。

3、冰淇淋

不(bu)用說(shuo)大家(jia)也知道冰(bing)淇淋的(de)(de)味道是甜(tian)的(de)(de)，雖然現在很(hen)多冰(bing)淇淋含有(you)的(de)(de)熱量(liang)沒有(you)那么多了，但是里(li)面(mian)依(yi)然含有(you)很(hen)多的(de)(de)糖分，因(yin)此血糖高的(de)(de)人是不(bu)可(ke)以吃冰(bing)淇淋的(de)(de)。

4、啤酒

高(gao)血糖(tang)的(de)患者不能吃的(de)食物就是啤酒(jiu)，啤酒(jiu)中的(de)麥芽含量(liang)非(fei)常高(gao)，作(zuo)為(wei)一種(zhong)單糖(tang)，它(ta)對高(gao)血糖(tang)患者而言，更為(wei)嚴重。

5、糯米

米(mi)飯(fan)會在體內水解成大量的(de)葡萄糖，而糯米(mi)比米(mi)飯(fan)含糖量更高，由于(yu)糖尿病(bing)對糖的(de)代謝不(bu)正常，多(duo)以糯米(mi)是糖尿病(bing)患者不(bu)宜吃的(de)食物之一(yi)。

6、脂肪類食物

血(xue)糖(tang)(tang)高患(huan)者不(bu)能食用脂肪(fang)類(lei)食物(wu)，如奶酪、黃油(you)(you)、豬(zhu)油(you)(you)、牛油(you)(you)、五(wu)花肉、金槍魚等，最好用純植物(wu)油(you)(you)代替這些動物(wu)類(lei)油(you)(you)脂。需要注意的是，血(xue)糖(tang)(tang)高患(huan)者可以吃(chi)一些堅果，如花生、瓜子、核桃等。

7、甘蔗

甘蔗是崇明(ming)的(de)特產，它(ta)的(de)甘甜(tian)是讓很多(duo)人都(dou)回味無窮的(de)，雖然它(ta)有止渴的(de)作用(yong)的(de)，但是它(ta)主要(yao)含(han)有葡萄(tao)糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都(dou)是有害的(de)物(wu)質，所以請(qing)患者慎重考慮。

8、棗子

雖然紅(hong)棗(zao)(zao)有益氣(qi)補血的作用，但是棗(zao)(zao)含(han)有很大的糖分，據(ju)營(ying)養專家統計(ji)，新(xin)鮮棗(zao)(zao)中的含(han)糖量在35左(zuo)右，而干棗(zao)(zao)中的含(han)糖量高(gao)達(da)60%，是糖尿病絕(jue)對不(bu)可以吃的食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥、小麥、芋(yu)頭，粗糧中的(de)(de)(de)熱(re)量較為低下(xia)，升(sheng)糖指數較低，含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)粗纖維，進入人(ren)(ren)體(ti)后(hou)會使人(ren)(ren)產生飽腹感，減少對其他熱(re)量食物攝入的(de)(de)(de)欲(yu)望，有(you)效的(de)(de)(de)抑制外(wai)來高熱(re)量食物攝入引起的(de)(de)(de)血(xue)糖上升(sheng)。

其次，飲食上應多(duo)吃含維生(sheng)素(su)、纖維素(su)、微量元素(su)多(duo)的(de)新鮮(xian)蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)，比如蘋果(guo)、柚子、苦(ku)瓜(gua)等，新鮮(xian)的(de)蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)能(neng)夠均衡人(ren)體內的(de)血糖，使人(ren)體內的(de)血糖恢復到正(zheng)常水(shui)平。

想要(yao)通過(guo)飲(yin)(yin)食(shi)控制血糖(tang)(tang)，避免高熱量、高脂肪食(shi)物的攝入，遠離碳酸(suan)飲(yin)(yin)料(liao)，以免食(shi)物中的某些成分導致血糖(tang)(tang)上升引(yin)起的不(bu)良癥狀(zhuang)，如果單純飲(yin)(yin)食(shi)控制血糖(tang)(tang)不(bu)理(li)想，建議在醫生指導下(xia)進行(xing)降糖(tang)(tang)治療。