一、NMN的服用方法

NMN是一種比較安全的保健品，不過在服用的時候還是要注意正確的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一(yi)(yi)(yi)般NMN是(shi)一(yi)(yi)(yi)粒(li)(li)一(yi)(yi)(yi)粒(li)(li)的(de)(de)(de)膠囊式的(de)(de)(de)，吃的(de)(de)(de)時候按(an)照說明書的(de)(de)(de)要求，每天服(fu)用(yong)一(yi)(yi)(yi)次，每次服(fu)用(yong)1-2粒(li)(li)即可(ke)（根據年齡來），通常是(shi)溫(wen)水(shui)送(song)服(fu)。

二、NMN服用注意事項

1、對于NMN的服用(yong)(yong)時間(jian)并(bing)沒有強制性(xing)的規定(ding)和要求(qiu)，飯前或(huo)者飯后(hou)使用(yong)(yong)都是(shi)可以(yi)的，但(dan)不建議晚上服用(yong)(yong)，不然容易造成精力旺盛，影響睡眠。

2、服用NMN后，應避免攝入酒精(jing)、含咖啡因食品或飲料。

3、基(ji)于保守原則(ze)，孕婦、青少年、兒童應避免(mian)服(fu)用NMN。

4、服(fu)用(yong)NMN要注意控制劑量(liang)，避免(mian)長期大量(liang)服(fu)用(yong)。

5、NMN盡量避免與藥物同時服用。

三、NMN一天吃幾粒合適

NMN的服用劑量(liang)并不是固(gu)定的，一(yi)般根據(ju)年(nian)齡來，結合人體臨床(chuang)實(shi)驗、毒(du)理實(shi)驗報告分析以及NR研究成果，同時(shi)考慮(lv)到年(nian)齡問題，一(yi)般推(tui)薦NMN每(mei)日(ri)攝入量(liang)為：

25歲(sui)以(yi)上需攝入≈150mg的(de)NMN。

40歲以上需攝入≈300mg的NMN。

60歲以(yi)上需攝入≈600mg的(de)NMN。

不同的(de)(de)NMN保健品，其中(zhong)的(de)(de)NMN含量(liang)不同，服(fu)用量(liang)也是有所不同的(de)(de)，以(yi)NMN12000為例四十(shi)(shi)歲(sui)之前(qian)的(de)(de)人一天(tian)吃(chi)一到兩粒，四十(shi)(shi)到六十(shi)(shi)歲(sui)的(de)(de)人每(mei)天(tian)吃(chi)二到三粒，六十(shi)(shi)歲(sui)以(yi)后每(mei)天(tian)三到四粒左右。