陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車是(shi)新手(shou)階段最常(chang)用的手(shou)段，此種方式(shi)更(geng)適(shi)合在平(ping)地(di)低速(su)的情況下(xia)順勢往同方向的前方跑。但高速(su)跳板是(shi)萬(wan)萬(wan)不(bu)可的。

2.后腳點剎

后(hou)腳(jiao)(jiao)點剎的控(kong)板(ban)方式(shi)也是新手常用(yong)的，同樣這(zhe)種方式(shi)也只(zhi)能(neng)在低速情況下使用(yong)，可以(yi)把它作(zuo)為腳(jiao)(jiao)剎的準備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳(jiao)剎需要(yao)將前腳(jiao)變換成蹬(deng)板的腳(jiao)位，在高速狀態下這對陸沖橋也是(shi)有難度的，再做(zuo)前腿平衡以后腳(jiao)板鞋磨損為(wei)代價(jia)完成剎車(che)，因為(wei)腳(jiao)剎是(shi)真的費鞋。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩(cai)到板(ban)子上(shang)，也就(jiu)是(shi)(shi)上(shang)板(ban)，方(fang)式有很多，但是(shi)(shi)除(chu)了雙腳(jiao)(jiao)(jiao)直(zhi)接跳上(shang)去(qu)的(de)，其他動作我們都需要先把(ba)一只腳(jiao)(jiao)(jiao)踩(cai)到板(ban)子上(shang)，再把(ba)另一只腳(jiao)(jiao)(jiao)放上(shang)去(qu)才(cai)行。確認(ren)前(qian)后腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)方(fang)法(fa)有兩種，有朋友(you)陪伴可以選擇讓朋友(you)從背(bei)后輕推一把(ba)，先邁出的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)就(jiu)是(shi)(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)；單獨一個人的(de)話(hua)可以自己找個光滑(hua)的(de)瓷(ci)磚地面打出溜滑(hua)，在出溜滑(hua)過(guo)程中，在前(qian)面的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)就(jiu)是(shi)(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)。

2. 前腳(jiao)踩死(si)在板上

確(que)認好(hao)前(qian)后(hou)腳(jiao)之后(hou)，把(ba)前(qian)腳(jiao)放到(dao)前(qian)橋(qiao)的第二排橋(qiao)釘后(hou)踩死(si)，穩(wen)(wen)穩(wen)(wen)的踩死(si)。身(shen)體面向板子，前(qian)腳(jiao)的位(wei)置(zhi)不要超過第一排橋(qiao)釘的位(wei)置(zhi)。

3. 后腳輕蹬地面(mian)

前(qian)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)位置擺(bai)放(fang)好后，現(xian)在你依(yi)然需(xu)要前(qian)腳(jiao)(jiao)死(si)死(si)的(de)(de)踩(cai)在板子上，雙(shuang)(shuang)手可以打開(kai)控制(zhi)平(ping)衡，后腳(jiao)(jiao)輕輕的(de)(de)蹬一下，帶來(lai)一些動(dong)力。注意：你的(de)(de)重心(xin)是在前(qian)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)，前(qian)腳(jiao)(jiao)要死(si)死(si)的(de)(de)踩(cai)住板子哦，盡可能讓雙(shuang)(shuang)眼(yan)目視前(qian)方，這樣有助于保持重心(xin)。

陸沖如何加速

陸沖的加(jia)速第(di)一步利用腳踝發力(li)，第(di)二步利用髖部發力(li)，第(di)三部用肩部帶動身體轉動，第(di)四步加(jia)入身體的壓縮(suo)和彈起，第(di)五步調整手臂動作(zuo)。

陸沖的反手沖浪加(jia)速，重(zhong)心(xin)需要放在前腳，腳跟傾斜，后腳往(wang)內(nei)收，接(jie)著蹲下蓄力，將左手(shou)手(shou)掌壓低，眼睛視線往(wang)后看，感覺(jue)把一個東西往(wang)后丟的感覺(jue)。

在陸沖(chong)(chong)入門(men)后，正確玩(wan)陸沖(chong)(chong)的(de)方(fang)式首先需要(yao)(yao)選擇一個開闊的(de)場地，避開人(ren)多(duo)、車多(duo)、坡(po)道、彎道較多(duo)的(de)場地；其次要(yao)(yao)準備好陸沖(chong)(chong)的(de)護具三件套，即護掌、護膝(xi)、護肘；此外(wai)熱身運(yun)動(dong)(dong)必不可少，要(yao)(yao)充(chong)分、認真(zhen)地做(zuo)好運(yun)動(dong)(dong)前的(de)準備活動(dong)(dong)，避免在疲勞狀態下或身體不適狀態下進行。