馬術安全注意事項

1、了解馬匹相關(guan)知識

馬(ma)兒其實是一種溫柔又膽小的(de)(de)動(dong)物，只有了解它(ta)的(de)(de)秉性，和它(ta)做(zuo)交流(liu)，才(cai)能完(wan)成(cheng)“上鞍”的(de)(de)動(dong)作(zuo)。在(zai)(zai)上馬(ma)前(qian)，應在(zai)(zai)教練的(de)(de)帶(dai)領下完(wan)成(cheng)與馬(ma)匹溝(gou)通、刷馬(ma)、喂食等(deng)一系列活動(dong)，你會驚喜發現，馬(ma)兒不只是吃草，胡蘿(luo)卜和蘋果(guo)也是它(ta)們的(de)(de)最愛。

2、掌握(wo)標準姿勢與要(yao)領

最重要是學會在馬(ma)背上放(fang)松(song)，練習的主要方(fang)向是學會與(yu)馬(ma)親(qin)近，對馬(ma)產生興趣，學會挺胸、收腹(fu)、身體(ti)坐直、腿貼住馬(ma)等(deng)基本(ben)姿(zi)勢，而不(bu)做深入馬(ma)術調教。慢慢長(chang)大后(hou)，再掌握更高難度的動作。

上(shang)馬(ma)(ma)(ma)時腳尖內(nei)蹬(deng)(deng)，下(xia)馬(ma)(ma)(ma)時先(xian)左腳腳尖內(nei)蹬(deng)(deng)，然后松開(kai)右腳，然后下(xia)馬(ma)(ma)(ma)。上(shang)下(xia)馬(ma)(ma)(ma)腳尖內(nei)蹬(deng)(deng)很重要，一旦馬(ma)(ma)(ma)受(shou)驚或拒乘而(er)跑開(kai)，人(ren)至多摔一交，如(ru)果全腳套在蹬(deng)(deng)內(nei)，就會(hui)拖蹬(deng)(deng)，這是(shi)非常危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。

3、學會人與馬的配合

人與馬(ma)的(de)(de)(de)配合主要(yao)體現在掌握(wo)騎(qi)乘的(de)(de)(de)節(jie)奏，輔(fu)助上馬(ma)、下馬(ma)、漫步、握(wo)韁等方面。掌握(wo)正規(gui)的(de)(de)(de)騎(qi)姿(zi)是(shi)保證不受傷的(de)(de)(de)前提，而且漂(piao)亮的(de)(de)(de)騎(qi)姿(zi)還能給(gei)人帶(dai)來信心。另(ling)外，上下馬(ma)時手和腳的(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)、如何(he)踩蹬等都是(shi)需要(yao)掌握(wo)的(de)(de)(de)人與馬(ma)的(de)(de)(de)基本配合要(yao)領(ling)。

4、了解馬的生氣、急(ji)躁的表現

馬(ma)(ma)的(de)觸(chu)覺(jue)是很敏感的(de)。騎手操縱馬(ma)(ma)的(de)行為(wei)時(shi)，大(da)部分(fen)是利用馬(ma)(ma)的(de)觸(chu)覺(jue)來傳(chuan)達(da)人(ren)的(de)意圖。馬(ma)(ma)生氣時(shi)主(zhu)要(yao)表現為(wei)，馬(ma)(ma)耳朵向后貼(tie)著頸部，高(gao)舉頸部或點頭吹氣，這(zhe)(zhe)表示馬(ma)(ma)很可能會有攻擊動(dong)作，這(zhe)(zhe)時(shi)要(yao)及時(shi)與馬(ma)(ma)保(bao)持一(yi)定距離。馬(ma)(ma)急躁時(shi)的(de)表現為(wei)，站立(li)不安(an)，前肢刨地。

5、如果是野外休閑騎馬(ma)，找(zhao)(zhao)個有經驗和(he)負(fu)責的導游、領隊或馬(ma)夫，在馬(ma)術(shu)俱樂部學(xue)習騎馬(ma)也一(yi)樣(yang)，找(zhao)(zhao)有經驗和(he)負(fu)責的教練是必須的。

馬術基礎知識

馬(ma)(ma)術最常用的就是頭盔(kui)、防護背心、手套、馬(ma)(ma)褲、短靴、護腿或長靴，一般的馬(ma)(ma)場都能夠租(zu)用，不過如果決定長期學習騎馬(ma)(ma)，那么購(gou)買一套自(zi)己的裝備會(hui)比較好(hao)，買前注意要試戴(dai)試穿挑選(xuan)適(shi)合(he)自(zi)己的，舒適(shi)的。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套、防護背心、馬靴等是(shi)否(fou)穿戴好；馬匹的(de)(de)韁繩、馬鞍、肚帶等是(shi)否(fou)調至(zhi)舒適長度。最后就(jiu)是(shi)要聽從教練的(de)(de)指(zhi)示，了解馬場及騎(qi)行的(de)(de)安全(quan)須知。

進入正式的馬(ma)術(shu)學(xue)習(xi)后，一般來說，學(xue)習(xi)馬(ma)術(shu)第(di)一步(bu)是學(xue)習(xi)慢步(bu)，教練(lian)會(hui)(hui)讓(rang)你(ni)坐在馬(ma)背上(shang)，由(you)他(ta)牽馬(ma)，等你(ni)慢慢適(shi)應(ying)馬(ma)的步(bu)伐并(bing)且(qie)放松。通常會(hui)(hui)持續10-15分鐘。第(di)二步(bu)就(jiu)是快步(bu)，這一過程馬(ma)的上(shang)下顛簸較為明顯，你(ni)也會(hui)(hui)學(xue)習(xi)如何打(da)浪，即在馬(ma)背上(shang)站起再坐下，這個學(xue)習(xi)過程會(hui)(hui)稍微長(chang)一些，一般在3-10個課時。此外(wai)，初(chu)學(xue)者除了(le)學(xue)習(xi)騎(qi)馬(ma)之外(wai)，平時最(zui)好還要做些其(qi)(qi)他(ta)運動來加強身體素質，尤其(qi)(qi)是身體柔(rou)韌性(xing)和軀(qu)干(gan)力量(liang)，這點(dian)可以和教練(lian)交流(liu)一下自己(ji)需要著重(zhong)鍛(duan)煉的部位。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬兒(er)在(zai)往前慢(man)步時(shi)，固定(ding)前肢在(zai)原地(di)，配合慢(man)步的(de)節拍舉(ju)起、踏下，而后(hou)肢以(yi)前肢為圓心繞(rao)著來轉(zhuan)動(dong)90度(du)(du)或180度(du)(du)。這種(zhong)動(dong)作對(dui)馬而言談(tan)是一種(zhong)嚴格(ge)的(de)要求(qiu)，因此(ci)只(zhi)有在(zai)馬匹(pi)慢(man)步時(shi)方(fang)可實(shi)施。

2、肩前、肩內

肩(jian)前是(shi)讓馬(ma)的(de)外(wai)方(fang)(fang)肩(jian)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向(xiang)前，內(nei)(nei)方(fang)(fang)肩(jian)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向(xiang)內(nei)(nei)，馬(ma)頭微(wei)(wei)微(wei)(wei)朝向(xiang)內(nei)(nei)方(fang)(fang)，馬(ma)的(de)內(nei)(nei)方(fang)(fang)后肢(zhi)踩在(zai)兩個前肢(zhi)中(zhong)間。肩(jian)內(nei)(nei)是(shi)比肩(jian)前幅度更(geng)大，內(nei)(nei)方(fang)(fang)肩(jian)更(geng)向(xiang)內(nei)(nei)方(fang)(fang)，馬(ma)的(de)內(nei)(nei)方(fang)(fang)后肢(zhi)在(zai)外(wai)方(fang)(fang)前肢(zhi)的(de)蹄跡線，形成三(san)蹄跡前進。

3、定后肢回旋

就是讓馬(ma)兒固定(ding)后(hou)肢(zhi)當圓心，前肢(zhi)繞著臀(tun)部旋轉90度(du)、180度(du)或360度(du)，半(ban)徑等于(yu)馬(ma)匹(pi)體長(chang)。這是一種收(shou)縮(suo)運動，剛開始(shi)時只能以慢步實施。在開始(shi)練習時，可讓馬(ma)的后(hou)肢(zhi)走(zou)一個(ge)小圓，然后(hou)慢慢縮(suo)小，最后(hou)才(cai)可做(zuo)到立定(ding)時定(ding)后(hou)肢(zhi)回旋。

4、原地踏步

這是一種(zhong)高(gao)度收(shou)縮的(de)運(yun)動，讓馬在原地(di)點，有韻律(lv)的(de)抬高(gao)腳做莊嚴(yan)之二節拍快步。

5、正步

正(zheng)步是一(yi)種富(fu)有韻律感的(de)快(kuai)(kuai)步，馬(ma)匹必(bi)須在二節拍(pai)的(de)快(kuai)(kuai)步支(zhi)空中期(qi)，有較長時(shi)間的(de)停頓。