一、槳板怎么玩

作為一種水上運動，槳板憑借安全、易玩、好玩等特點而備受歡迎，那么槳板怎么玩呢？

槳板(ban)的(de)玩法其實是多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣的(de)，可以站著劃(hua)(hua)行，慢慢欣賞無敵湖(hu)景(jing)山色，藍天與清水并(bing)存，槳板(ban)共天一色；也可以坐(zuo)著劃(hua)(hua)行，掌握最(zui)好(hao)的(de)平衡(heng)，與靠近(jin)的(de)魚兒(er)戲水；還能跪著劃(hua)(hua)行，半跪方式，一半平衡(heng)，一半核心(xin)力量(liang)，速(su)度與激情(qing)。

除此之外，槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)(ban)還衍生除了許多其(qi)他不同的玩法，比(bi)如槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)(ban)瑜伽(jia)、槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)(ban)球、槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)(ban)競速(su)、槳(jiang)(jiang)(jiang)板(ban)(ban)沖浪等，大家可以根據自己的喜好選擇游(you)玩方式(shi)。

二、槳板入門技巧教程

槳(jiang)(jiang)板(ban)并(bing)不難(nan)，下面從(cong)上板(ban)、站板(ban)、劃(hua)槳(jiang)(jiang)、落(luo)水、落(luo)水后上板(ban)五個方(fang)面為大家(jia)介紹(shao)槳(jiang)(jiang)板(ban)入門(men)技巧教程(cheng)：

1、上板

（1）將槳板推進淺水區，站(zhan)在槳板旁邊，注意不(bu)要讓尾鰭插(cha)沙里，這是新手常犯的錯誤。

（2）一只腳先上板，呈跪姿，這(zhe)樣可降低(di)重心，更(geng)易保持平穩。

（3）雙膝跪(gui)于(yu)板(ban)上(shang)，可(ke)根據需要調整(zheng)你的位置(zhi)，直到(dao)感覺板(ban)子已(yi)足夠穩(wen)定。

2、站板

（1）慢慢站立(li)一只腳，將(jiang)腳放在(zai)膝蓋(gai)所在(zai)的最佳位置，繼續抓住(zhu)槳板來幫助(zhu)穩定自己。

（2）雙(shuang)腳的寬(kuan)度與(yu)肩寬(kuan)保持一致，稍微彎曲膝蓋(gai)，調整(zheng)重心。

（3）保(bao)持頭(tou)部和(he)肩膀平(ping)穩(wen)直立，并通過腰間和(he)臀部的力(li)量來控(kong)制(zhi)劃槳，眼睛(jing)向(xiang)前看，不要老盯(ding)著自(zi)己的腳。

3、劃槳

（1）向(xiang)前劃(hua)槳法：將槳葉(xie)插入水(shui)中，保持手(shou)臂(bei)伸直，一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)按下(xia)槳板(ban)把手(shou)，通過(guo)腰間(jian)的(de)力量，把槳拉回到腳踝處，然后(hou)(hou)離開水(shui)面，反復操作。要(yao)保持直線前行，需要(yao)在板(ban)子(zi)的(de)兩側交替劃(hua)水(shui)，一(yi)(yi)邊(bian)四五(wu)下(xia)，然后(hou)(hou)換另(ling)一(yi)(yi)邊(bian)劃(hua)。如要(yao)轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)，可(ke)一(yi)(yi)直在一(yi)(yi)邊(bian)劃(hua)動，劃(hua)左邊(bian)，槳板(ban)向(xiang)右轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)，反之亦(yi)然，槳越往外(wai)劃(hua)，轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)的(de)幅度越大。

（2）反向(xiang)劃槳(jiang)法(fa)：反向(xiang)劃槳(jiang)主(zhu)要用于(yu)減速，停止和轉彎，它基本上與前進劃槳(jiang)相反。就像向(xiang)前劃槳(jiang)一(yi)樣，保(bao)持雙臂平直，通過(guo)腰間的力量，由后向(xiang)前反方向(xiang)劃槳(jiang)。

（3）掃(sao)地劃槳法：掃(sao)地劃槳法對靜止或(huo)移動時槳板的轉(zhuan)向非(fei)常有效。如果你要(yao)往左掉(diao)頭，通過腰間，腿(tui)部和臀部的力量，在板子右側，將槳從(cong)板頭到板尾劃半弧形，從(cong)而讓槳板向左轉(zhuan)，反之亦然。

（4）側拉(la)(la)劃槳法(fa)：側拉(la)(la)法(fa)主要用于靠岸(an)或(huo)改變(bian)航(hang)向。如需(xu)往右靠岸(an)，肩膀(bang)轉向右側，將槳葉插(cha)入槳板右側水(shui)里，朝(chao)槳板方向拉(la)(la)，使得槳板朝(chao)右移動。尾(wei)鰭對側向劃行不(bu)是很友(you)好，會使板尾(wei)比板頭(tou)移動得要慢(man)些，可以把槳插(cha)入更靠近板尾(wei)的位置。

（5）弓形劃(hua)槳法(fa)：弓形劃(hua)槳法(fa)適用于移動時的快速路線調整。如需右轉(zhuan)，將(jiang)身體向(xiang)左旋轉(zhuan)，右肩向(xiang)前。把(ba)槳葉完全插入板(ban)頭左側水中，然后往板(ban)尾(wei)右側劃(hua)大弧形。

4、落水

盡(jin)(jin)管你(ni)盡(jin)(jin)最大(da)努力(li)在(zai)板子上(shang)(shang)保(bao)持(chi)平衡(heng)，但(dan)還是(shi)會在(zai)不經意間落(luo)水，即(ji)使是(shi)專業的(de)(de)槳(jiang)手也無可避免(mian)。如果落(luo)水，切記落(luo)入水中，而不是(shi)落(luo)在(zai)板子上(shang)(shang)，掉(diao)在(zai)板子上(shang)(shang)更容易造成傷害。落(luo)水時，試(shi)著抓住你(ni)的(de)(de)槳(jiang)，如果不幸遺失，首先(xian)找(zhao)回(hui)你(ni)的(de)(de)板子，然后用你(ni)的(de)(de)手去(qu)替代(dai)劃槳(jiang)。所以建(jian)議大(da)家，一定要(yao)系好腳繩，這能幫你(ni)在(zai)落(luo)水時盡(jin)(jin)快回(hui)到板子上(shang)(shang)。

5、落水后上板

一只手抓住槳板的(de)(de)提手，然后在拉(la)動提手的(de)(de)同時往前(qian)夠，另(ling)一只手抓住板緣，將自己滑(hua)到板子上。

三、新手玩槳板注意事項

如果是第一次玩槳板，有(you)必要提(ti)醒(xing)各(ge)位新手：

1、盡量選擇一(yi)個(ge)沒有船只和浮(fu)標等(deng)障礙物的靜水湖(hu)泊或(huo)池塘。

2、選擇一個沒有風(feng)的晴朗(lang)日子。

3、不(bu)要單獨劃槳，約(yue)上朋友一起(qi)，彼此有個照應。

4、首(shou)次劃(hua)槳(jiang)選擇自己熟悉的水域，且不要劃(hua)行太遠。

5、一定要綁上腳繩(sheng)，并穿上救生(sheng)衣。