一、槳板怎么玩

作為一種水上運動，槳板憑借安全、易玩、好玩等特點而備受歡迎，那么槳板怎么玩呢？

槳板的玩(wan)法(fa)其實是多種多樣的，可(ke)以站著(zhu)(zhu)劃(hua)行，慢(man)(man)慢(man)(man)欣賞無敵湖景山色，藍天與清水并存，槳板共(gong)天一色；也(ye)可(ke)以坐著(zhu)(zhu)劃(hua)行，掌(zhang)握最(zui)好的平衡，與靠近的魚兒戲水；還能跪著(zhu)(zhu)劃(hua)行，半(ban)跪方式，一半(ban)平衡，一半(ban)核心力量，速度與激(ji)情(qing)。

除(chu)(chu)此之外(wai)，槳(jiang)板還衍生除(chu)(chu)了許多其他(ta)不(bu)同的(de)玩(wan)法，比如槳(jiang)板瑜(yu)伽(jia)、槳(jiang)板球、槳(jiang)板競速、槳(jiang)板沖浪等(deng)，大家可以根(gen)據自己(ji)的(de)喜(xi)好選擇游玩(wan)方式。

二、槳板入門技巧教程

槳(jiang)板(ban)并(bing)不難，下(xia)面(mian)(mian)從上(shang)板(ban)、站板(ban)、劃槳(jiang)、落(luo)水、落(luo)水后上(shang)板(ban)五個方面(mian)(mian)為大(da)家介紹槳(jiang)板(ban)入門技(ji)巧教程：

1、上板

（1）將槳板推進淺水區，站在(zai)槳板旁邊，注意(yi)不要(yao)讓尾(wei)鰭插沙里，這(zhe)是(shi)新手常犯的(de)錯誤。

（2）一只(zhi)腳先上板，呈跪姿，這樣(yang)可降(jiang)低重心，更易保持平(ping)穩。

（3）雙膝跪于板上，可根(gen)據(ju)需(xu)要調整你的位(wei)置(zhi)，直到感覺板子已(yi)足(zu)夠穩定。

2、站板

（1）慢(man)慢(man)站(zhan)立一只腳(jiao)，將(jiang)腳(jiao)放在膝蓋所在的最佳位置，繼續(xu)抓住槳板來幫助穩定自(zi)己。

（2）雙腳的寬度與(yu)肩寬保持(chi)一(yi)致，稍微彎曲膝蓋，調整重心(xin)。

（3）保持頭部和肩膀(bang)平穩直立，并通過腰間(jian)和臀部的力(li)量(liang)來(lai)控制劃槳，眼睛向(xiang)前(qian)看(kan)，不要老盯(ding)著自(zi)己的腳。

3、劃槳

（1）向前劃(hua)槳(jiang)(jiang)法：將槳(jiang)(jiang)葉插入水(shui)中，保持(chi)手(shou)臂伸(shen)直，一只手(shou)按下(xia)槳(jiang)(jiang)板把(ba)手(shou)，通過腰間的(de)力(li)量，把(ba)槳(jiang)(jiang)拉回到腳踝處，然后離開水(shui)面，反(fan)復操作。要保持(chi)直線前行，需要在板子的(de)兩側交替劃(hua)水(shui)，一邊(bian)(bian)四(si)五下(xia)，然后換另一邊(bian)(bian)劃(hua)。如(ru)要轉彎，可一直在一邊(bian)(bian)劃(hua)動，劃(hua)左邊(bian)(bian)，槳(jiang)(jiang)板向右轉彎，反(fan)之亦然，槳(jiang)(jiang)越往外劃(hua)，轉彎的(de)幅度越大。

（2）反(fan)向(xiang)劃(hua)槳(jiang)(jiang)法(fa)：反(fan)向(xiang)劃(hua)槳(jiang)(jiang)主(zhu)要用于減速，停止(zhi)和轉彎，它(ta)基本上與前(qian)(qian)進劃(hua)槳(jiang)(jiang)相反(fan)。就像向(xiang)前(qian)(qian)劃(hua)槳(jiang)(jiang)一樣(yang)，保持雙臂平直，通過(guo)腰間的(de)力量，由后向(xiang)前(qian)(qian)反(fan)方向(xiang)劃(hua)槳(jiang)(jiang)。

（3）掃(sao)地(di)劃(hua)槳法：掃(sao)地(di)劃(hua)槳法對靜止或(huo)移動時(shi)槳板(ban)(ban)(ban)的轉向(xiang)非(fei)常(chang)有效。如果你要往左掉頭(tou)，通過腰(yao)間，腿部和臀部的力量，在板(ban)(ban)(ban)子右側，將槳從板(ban)(ban)(ban)頭(tou)到(dao)板(ban)(ban)(ban)尾(wei)劃(hua)半弧(hu)形，從而(er)讓槳板(ban)(ban)(ban)向(xiang)左轉，反之亦然。

（4）側拉(la)劃槳(jiang)法(fa)(fa)：側拉(la)法(fa)(fa)主要(yao)用于靠岸(an)或改變(bian)航向(xiang)(xiang)。如(ru)需往(wang)右靠岸(an)，肩膀轉(zhuan)向(xiang)(xiang)右側，將槳(jiang)葉插(cha)入槳(jiang)板右側水里(li)，朝槳(jiang)板方向(xiang)(xiang)拉(la)，使得(de)槳(jiang)板朝右移(yi)動(dong)。尾鰭對側向(xiang)(xiang)劃行(xing)不是很友好，會使板尾比板頭移(yi)動(dong)得(de)要(yao)慢些，可以(yi)把槳(jiang)插(cha)入更靠近板尾的位置。

（5）弓形(xing)劃(hua)槳(jiang)法(fa)：弓形(xing)劃(hua)槳(jiang)法(fa)適用于移(yi)動時的(de)快速路(lu)線調整。如需(xu)右(you)轉，將身(shen)體(ti)向左旋轉，右(you)肩向前。把槳(jiang)葉完(wan)全(quan)插入(ru)板頭左側(ce)水中，然后往板尾右(you)側(ce)劃(hua)大弧形(xing)。

4、落水

盡(jin)管(guan)你(ni)(ni)(ni)盡(jin)最大(da)努力在板(ban)(ban)子(zi)上(shang)(shang)保持平衡，但還(huan)是(shi)會(hui)在不(bu)經意間落水(shui)，即(ji)使(shi)是(shi)專業的(de)(de)(de)槳手也(ye)無(wu)可(ke)避(bi)免。如(ru)果落水(shui)，切記落入(ru)水(shui)中，而不(bu)是(shi)落在板(ban)(ban)子(zi)上(shang)(shang)，掉(diao)在板(ban)(ban)子(zi)上(shang)(shang)更(geng)容易造成(cheng)傷(shang)害。落水(shui)時，試著(zhu)抓住你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)槳，如(ru)果不(bu)幸遺失，首先找回你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)板(ban)(ban)子(zi)，然后用你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)手去替代劃槳。所以建(jian)議大(da)家，一定要(yao)系好腳(jiao)繩，這能幫你(ni)(ni)(ni)在落水(shui)時盡(jin)快回到板(ban)(ban)子(zi)上(shang)(shang)。

5、落水后上板

一只手(shou)(shou)(shou)抓(zhua)住槳板的(de)提手(shou)(shou)(shou)，然后(hou)在(zai)拉(la)動提手(shou)(shou)(shou)的(de)同時往(wang)前夠，另一只手(shou)(shou)(shou)抓(zhua)住板緣，將自己滑到板子(zi)上。

三、新手玩槳板注意事項

如果是第一次玩槳板，有必要(yao)提醒各位新手：

1、盡(jin)量選擇一個沒有船只和浮標等障礙(ai)物的(de)靜水湖泊或池(chi)塘(tang)。

2、選擇一個(ge)沒有風(feng)的晴朗日子。

3、不要單獨劃槳，約(yue)上(shang)朋友一起，彼此有個照應。

4、首次劃(hua)槳選(xuan)擇自己熟悉(xi)的水(shui)域(yu)，且不要劃(hua)行太遠(yuan)。

5、一定要綁上腳繩，并(bing)穿上救生衣(yi)。