一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜伽(jia)服是(shi)針(zhen)對此項運(yun)動(dong)練(lian)習(xi)最專業(ye)的(de)(de)衣服，從(cong)衣服的(de)(de)質量、大小(xiao)、樣式等都是(shi)最專業(ye)的(de)(de)，是(shi)否(fou)要穿著內衣也(ye)(ye)要看選擇的(de)(de)衣服，當然不穿也(ye)(ye)是(shi)有正確的(de)(de)理由的(de)(de)。

瑜(yu)伽主要是練(lian)身體(ti)(ti)的柔韌度。最好不穿(chuan)內(nei)衣(yi)，也可以穿(chuan)運動內(nei)衣(yi)或吊帶背(bei)心(xin)。穿(chuan)瑜(yu)珈服(fu)和專業的運動內(nei)衣(yi)女性(xing)運動時穿(chuan)內(nei)衣(yi)對(dui)胸部(bu)不好，而(er)且(qie)整個身體(ti)(ti)也伸展不開來(lai)。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可以按照他們的款(kuan)式分開來進(jin)行搭(da)配(pei)，他們來說(shuo)整體都必須(xu)最好是遮住(zhu)你的肚(du)臍，抱住(zhu)丹田(tian)之氣。

練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適度，更表現(xian)你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰顯(xian)，是(shi)格調的(de)(de)(de)流露，它讓(rang)瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)內(nei)質體(ti)現(xian)在(zai)動(dong)靜之間(jian)。

二、練瑜珈時的環境

1、明亮開放(fang)的空間，要(yao)求(qiu)地面必須是結實和(he)穩(wen)固的。

2、制造一個安靜的環境，把電(dian)話線撥掉，手機調成靜音模式。

3、房間的(de)溫度應該保(bao)持在(zai)中等偏(pian)暖的(de)范(fan)圍內，不要太熱，不要太冷。避免在(zai)陽光(guang)直接的(de)照(zhao)射下練習瑜伽(jia)。

4、專業(ye)的瑜伽墊子或(huo)者鋪上(shang)一條大(da)浴巾、防滑(hua)墊等。

5、穿一件舒(shu)適、寬(kuan)敞(chang)或有彈力(li)的(de)衣服，讓身體(ti)能夠自由的(de)運動(dong)，避免你的(de)呼吸(xi)或循環受(shou)到(dao)限制。

6、應該赤足練(lian)習，但如(ru)果太冷(leng)可以(yi)穿著襪(wa)子。請(qing)把身上的(de)首飾都(dou)取下來(lai)。

7、練習(xi)之前請(qing)不要直(zhi)接進食，飽餐之后要空腹(fu)三到四小(xiao)時(shi)，小(xiao)吃之后空腹(fu)一到兩小(xiao)時(shi)方可開始練習(xi)。

8、在練習前盡量清(qing)除膀胱和內臟(zang)的(de)雜物。

9、在練習前(qian)先洗個(ge)溫水澡(zao)，尤其是熱瑜伽。

10、正式上課(ke)前可以(yi)做一下(xia)簡單的預熱(re)活動。

三、瑜伽服什么面料好

目前市場(chang)上瑜(yu)(yu)伽服以(yi)粘纖面(mian)(mian)料最(zui)(zui)常見，因其(qi)價格和舒適度是(shi)最(zui)(zui)佳的(de)配比(bi)。當然竹纖維材質的(de)面(mian)(mian)料，材質確實是(shi)好，但就(jiu)有點(dian)小貴(gui)了，貴(gui)就(jiu)貴(gui)在它(ta)是(shi)純天然的(de)環保產品。鑒(jian)于我們只是(shi)在練(lian)(lian)習瑜(yu)(yu)伽時(shi)穿著，如果它(ta)能滿足我們在練(lian)(lian)習瑜(yu)(yu)伽時(shi)的(de)各種要求，我覺得(de)那就(jiu)是(shi)一件蠻不錯的(de)瑜(yu)(yu)伽服了。

瑜(yu)伽運動(dong)會(hui)大量排(pai)(pai)汗(han)，這也(ye)是我們選擇瑜(yu)伽排(pai)(pai)毒減脂的(de)(de)關(guan)鍵所(suo)在。而選擇排(pai)(pai)汗(han)性好的(de)(de)面(mian)料，可以幫助汗(han)液排(pai)(pai)出，使(shi)皮(pi)膚不受(shou)汗(han)液內所(suo)含毒害物質的(de)(de)侵蝕;透氣性好的面料，在(zai)汗液排出時(shi)，衣服不會緊貼肌(ji)膚(fu)，減少不適(shi)感。

瑜伽運動(dong)是一種伸縮性比較強的(de)(de)修身運動(dong)，講(jiang)究(jiu)天人合一，所以在瑜伽服(fu)上也不能隨便(bian)，如果選(xuan)擇面料(liao)不好的(de)(de)服(fu)裝，可(ke)能做(zuo)伸展運動(dong)的(de)(de)時(shi)候會撕(si)裂，或變(bian)形，走光等，這樣不僅不利于練瑜伽，也會影響(xiang)自(zi)已的(de)(de)心情(qing)。所以瑜伽的(de)(de)同學們(men)一定要注(zhu)意(yi)瑜伽服(fu)用的(de)(de)什(shen)么面料(liao)了。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一般瑜(yu)伽服有(you)純棉，棉麻，錦綸，滌綸面料(liao)的(de)：

純(chun)棉的(de)，例(li)如皮爾，遠陽等，價位便宜，容(rong)易起球變形。

棉麻(ma)的，例如哈達，康素雅等(deng)，性價比(bi)低，穿(chuan)一(yi)次燙一(yi)次，太容易(yi)皺(zhou)。

滌(di)綸(lun)的，例如路伊(yi)梵(fan)，類似泳衣的面料，輕薄，不(bu)貼身，很涼快，但是(shi)不(bu)吸汗不(bu)透(tou)汗，天熱時候，容易覺得身體(ti)臭。

錦綸的面料，一(yi)般(ban)是87%錦綸和13%氨綸，例如優卡蓮(lian)，FLYOGA瑜伽服等，這種面料好，吸(xi)汗排汗，塑形，不(bu)起球，不(bu)變形。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目前市場(chang)上瑜伽服以粘(zhan)纖(xian)面料(liao)最常見，因其價(jia)格和(he)舒適(shi)度是(shi)(shi)(shi)最佳的(de)(de)(de)(de)配比。當然竹纖(xian)維材(cai)(cai)(cai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)面料(liao)，材(cai)(cai)(cai)質(zhi)確實(shi)是(shi)(shi)(shi)好，但就有點小貴(gui)了，貴(gui)就貴(gui)在(zai)它是(shi)(shi)(shi)純天然的(de)(de)(de)(de)環保產(chan)品。鑒于我們只是(shi)(shi)(shi)在(zai)練(lian)習(xi)瑜伽時(shi)穿著，如(ru)果它能滿足我們在(zai)練(lian)習(xi)瑜伽時(shi)的(de)(de)(de)(de)各(ge)種要求，我覺得那(nei)就是(shi)(shi)(shi)一(yi)件(jian)蠻不錯的(de)(de)(de)(de)瑜伽服了，就性價(jia)比來(lai)說，個人(ren)覺得粘(zhan)纖(xian)的(de)(de)(de)(de)材(cai)(cai)(cai)質(zhi)是(shi)(shi)(shi)蠻舒服的(de)(de)(de)(de)，而且價(jia)格也適(shi)中，在(zai)一(yi)兩百左右。

瑜伽服舒適度

瑜(yu)伽服上(shang)衣的(de)長度(du)保證不露(lu)肚(du)(du)臍(qi)(qi)為佳，肚(du)(du)臍(qi)(qi)乃是(shi)丹田(tian)，若把肚(du)(du)臍(qi)(qi)這么(me)重(zhong)要(yao)的(de)門露(lu)在外吹(chui)冷氣(即使是(shi)自(zi)然風)，對注重(zhong)養(yang)生的(de)人(ren)來說(shuo)，都是(shi)不好的(de)。因此建議(yi)大家，不論您上(shang)衣穿得長一點(dian)，或(huo)是(shi)褲(ku)頭高一點(dian)，務必要(yao)把腹部肚(du)(du)臍(qi)(qi)遮好。腰(yao)腹部位不勒(le)腰(yao)，褲(ku)子最(zui)好選擇有(you)抽繩的(de)，長度(du)和松緊(jin)都可以調節。高級瑜(yu)伽練習者需做倒(dao)轉練習選擇收腿的(de)好一些。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會大量排(pai)(pai)汗，這也是我(wo)們選擇瑜伽排(pai)(pai)毒(du)減脂的關鍵所在。而選擇排(pai)(pai)汗性(xing)好(hao)的面料，可以幫助汗液排(pai)(pai)出，使皮膚(fu)不(bu)(bu)受(shou)汗液內(nei)所含毒(du)害物(wu)質的侵蝕;透氣性(xing)好(hao)的面料，在汗液排(pai)(pai)出時，衣服不(bu)(bu)會緊貼肌膚(fu)，減少不(bu)(bu)適感。

溫馨提示

在瑜(yu)伽(jia)服套裝選擇的時候(hou)以讓你身體沒有(you)外在的束縛(fu)，舒展自如，能帶給你平(ping)靜、放松(song)心情(qing)為主(zhu)。