【涼(liang)茶飲料的危(wei)害】涼(liang)茶的副作用有(you)哪(na)些 喝涼(liang)茶的注意事項有(you)哪(na)些

制作涼茶所使(shi)用(yong)的草(cao)藥能(neng)有效去(qu)除人(ren)體的毒(du)(du)素，起(qi)到(dao)提高人(ren)體免疫能(neng)力、抗御細(xi)菌(jun)、病毒(du)(du)的感染，平衡(heng)陰陽、柔潤(run)肌膚(fu)的作用(yong)。除了清熱解(jie)毒(du)(du)外，涼茶還可去(qu)濕生(sheng)津、清火、明目、散結、消(xiao)腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳(er)鳴(ming)、疔瘡(chuang)腫毒(du)(du)和高血(xue)壓。

涼(liang)茶中所(suo)用(yong)的(de)(de)藥(yao)材(cai)多(duo)具(ju)有(you)清(qing)(qing)熱(re)益氣(qi)、滋陰(yin)潛陽的(de)(de)功效(xiao)。這些中藥(yao)材(cai)大多(duo)可以藥(yao)食(shi)兩用(yong)。不過，即(ji)使(shi)(shi)是可以當作食(shi)品(pin)來用(yong)的(de)(de)藥(yao)材(cai)，也同樣具(ju)有(you)中藥(yao)的(de)(de)四氣(qi)五味。比(bi)如(ru)(ru)經常被(bei)大家(jia)使(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)金銀花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊(ju)花、麥冬、竹葉等(deng)藥(yao)材(cai)，性味大多(duo)是辛甘寒(han)涼(liang)，如(ru)(ru)果大量(liang)喝，在清(qing)(qing)解暑熱(re)、滋陰(yin)潛陽的(de)(de)同時，也會(hui)使(shi)(shi)人(ren)體(ti)臟腑的(de)(de)陽氣(qi)發散(san)、受損，脾(pi)胃等(deng)器官會(hui)由(you)于陰(yin)液的(de)(de)滯(zhi)膩而功能失調(diao)。

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涼茶雖然一開始是以清熱瀉火為目的研發出來的民間方子，但隨著人們需求的提高，涼茶的進一步改進，產生了功能各有偏重配方不同的涼茶細類。涼茶除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒、清熱解暑、解表清里以及專攻某個部位的火的涼茶。這些涼茶的配方也有(you)所不同。

涼茶副作用

常喝含藥飲料 易致免疫力下降

據了解，涼茶包裝上注明(ming)的配料(liao)中(zhong)，除了水和白(bai)砂(sha)糖外(wai)，仙草、蛋(dan)花(hua)、布(bu)渣葉(xie)、菊(ju)花(hua)、金銀花(hua)、夏枯草、甘草等7種配料(liao)均為中(zhong)草藥(yao)。按配方來看，涼茶既是(shi)(shi)食(shi)品，又是(shi)(shi)藥(yao)品。中(zhong)醫學(xue)家指出，雖是(shi)(shi)“藥(yao)食(shi)同(tong)源”，但是(shi)(shi)藥(yao)三分毒。每種藥(yao)物均有其獨(du)特的性味與歸經。而不(bu)同(tong)的人，體(ti)質也(ye)有陰陽、表里、虛(xu)實之(zhi)分。如果(guo)食(shi)不(bu)對(dui)癥，即便是(shi)(shi)無毒的藥(yao)材，也(ye)會(hui)給(gei)身體(ti)帶來麻煩。知名脾胃專家黃恒(heng)青(qing)主(zhu)任(ren)醫師指出：在涼茶的配料(liao)中(zhong)，菊(ju)花(hua)、金銀花(hua)、夏枯草以及甘草都是(shi)(shi)屬于中(zhong)藥(yao)的范疇，具(ju)有清熱的功能，藥(yao)性偏涼，不(bu)宜當做普通食(shi)品食(shi)用，否則對(dui)身體(ti)有諸多副作用。

專(zhuan)家(jia)提(ti)醒消費者(zhe)：絕大多數(shu)藥(yao)物長期(qi)服用、飲用，會導致人(ren)體免疫(yi)力(li)下降，并出現針對(dui)性抗藥(yao)、耐藥(yao)反(fan)應。如此(ci)前很多人(ren)長期(qi)服用板藍根來抗流感，但實(shi)際上并不(bu)能(neng)增強自身抗感冒的能(neng)力(li)，從(cong)長期(qi)來說，反(fan)而降低了(le)人(ren)體免疫(yi)力(li)。所以，對(dui)于(yu)含(han)藥(yao)的飲料和食品(pin)，除(chu)非必要，盡量少喝少吃或不(bu)喝不(bu)吃為宜。

涼茶退虛火 越退越“火”

普通的(de)“上火”，分實火型(xing)、虛(xu)(xu)(xu)火型(xing)，同時兼有虛(xu)(xu)(xu)實夾雜，火中帶濕(shi)等。像涼茶這(zhe)類飲(yin)料，根據體質(zhi)，實火者、青壯年比較適合飲(yin)用(yong)，但(dan)虛(xu)(xu)(xu)火、腸胃(wei)帶濕(shi)滯過重的(de)人(ren)就不適宜(yi)飲(yin)用(yong)。因精氣耗損、勞傷過度(du)，如感冒、熬夜等引起的(de)全身潮熱、口燥(zao)咽干、五(wu)心煩熱、躁動不安等都是(shi)虛(xu)(xu)(xu)火。喝(he)涼茶，癥狀反倒更嚴重。

很多人喜歡就餐時飲用涼茶，殊不(bu)知，咸甜結合，影響消(xiao)化，不(bu)但增(zeng)加腸胃(wei)(wei)負擔(dan)，而且對于胃(wei)(wei)氣弱的(de)人來說，寒性(xing)的(de)涼茶還易產生脹氣，造(zao)成胃(wei)(wei)疼，甚至應激性(xing)腹瀉(xie)。其實佐(zuo)餐時，最好選擇性(xing)溫的(de)植物蛋白飲品，如豆奶、花生奶或者果汁(zhi)等，既去(qu)油膩又營養豐富(fu)。

中(zhong)醫學(xue)家認(ren)為，涼(liang)茶(cha)包裝(zhuang)上最好能(neng)有推薦食(shi)用(yong)人群與食(shi)用(yong)量。涼(liang)茶(cha)作為飲料，其原料夏枯(ku)草(cao)可以清(qing)熱、降火，但(dan)同時(shi)脾胃虛寒、體(ti)質欠(qian)佳(jia)的(de)人群并不適(shi)合飲用(yong)涼(liang)茶(cha)，甚至(zhi)可能(neng)導致一些患者的(de)病情加重(zhong)。《中(zhong)藥(yao)學(xue)》里(li)也寫明了夏枯(ku)草(cao)的(de)各種(zhong)用(yong)途，同時(shi)明確指出“脾胃虛弱者慎用(yong)”。

女性最好忌口涼茶

俗話說(shuo)，一(yi)方(fang)水土養(yang)一(yi)方(fang)人。據中醫學專家介紹，涼茶(cha)是南方(fang)濕熱(re)高溫(wen)地區應運而生的地域性飲(yin)品。不同的地域環境造就了具有地域特(te)色的飲(yin)食科學。例如，四(si)川陰涼潮濕，火鍋(guo)就盛行；東(dong)北吃(chi)人參可以像吃(chi)蘿卜一(yi)樣(yang)，但廣東(dong)人吃(chi)人參就容易流(liu)鼻血。涼茶(cha)也是一(yi)樣(yang)的道理，在南方(fang)高溫(wen)干燥的地方(fang)非(fei)常適合，但在四(si)川、東(dong)北等陰濕或寒冷地區就并非(fei)如此了。

中藥分析專家認為，作為涼茶成分之一的夏枯草，長期服用，可能存在多種副作用，如增加肝、腎的負荷，造成中藥成分積蓄中毒，存在一定的潛在危害。特別是女士，應該慎飲涼茶。因為，女性體質天生喜溫，涼性飲品對女性身體各方面都影響較大。從中醫的角度來說，女人最怕“涼”，一涼則百病易發。所以涼茶這類性寒的飲料，對女人來說，特別是體弱、經期和有各種不適的女人來說，應多忌口。另外，兒童、老年人等也應慎飲涼茶。

在此建議以下的幾類人更不宜常喝涼茶

⒈兒童：

兒(er)童(tong)通(tong)常(chang)(chang)(chang)是“脾常(chang)(chang)(chang)不足、肝(gan)常(chang)(chang)(chang)有余(yu)”，由于(yu)兒(er)童(tong)肝(gan)火(huo)旺，所以特別容易(yi)上火(huo)。但喝涼(liang)茶并不是預防孩(hai)子上火(huo)的好辦法(fa)，因為兒(er)童(tong)的脾胃調節(jie)功能尚不健全，對外來藥物的寒涼(liang)刺激(ji)不能及時調整和適應，反(fan)而(er)會因為藥物直接作(zuo)用(yong)于(yu)脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。

⒉婦女：

女(nv)人一(yi)生“以(yi)血(xue)(xue)為用”，在女(nv)人的(de)一(yi)生中都要(yao)消(xiao)耗血(xue)(xue)液，比如月經(jing)(jing)、分娩都會出血(xue)(xue)。中醫認為，血(xue)(xue)是由脾胃(wei)(wei)運化所產生，如果苦(ku)寒(han)傷到脾胃(wei)(wei)，氣血(xue)(xue)則無(wu)以(yi)化生，所以(yi)女(nv)性(xing)不(bu)適宜(yi)過(guo)度飲用苦(ku)寒(han)涼茶。女(nv)性(xing)月經(jing)(jing)期身體(ti)虛弱，尤其對冷熱(re)的(de)刺激(ji)極(ji)為敏感。如果由于天氣熱(re)而不(bu)加節制地飲涼茶，寒(han)涼的(de)刺激(ji)就會使血(xue)(xue)流滯(zhi)澀緩慢，甚至形(xing)成瘀血(xue)(xue)，引起(qi)痛經(jing)(jing)、月經(jing)(jing)不(bu)調(diao)，身體(ti)抵抗力變差。

⒊老人：

老人由于陽氣漸(jian)弱，器官功能衰退(tui)，同樣會因為涼茶刺激(ji)而出現消化系統病變，加(jia)重胃腸的(de)負擔。

有了相關知識你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。