解(jie)感類涼(liang)茶有(you)金(jin)銀(yin)花(hua)涼(liang)茶、蒲(pu)公英涼(liang)茶、夏桑(sang)菊(ju)涼(liang)茶等(deng)，能夠緩解(jie)風熱(re)感冒和(he)喉嚨痛，藥效平(ping)和(he)，清熱(re)祛(qu)火，口感也挺好，一年四(si)季都適飲。

清熱(re)化濕(shi)(shi)(shi)類涼茶有(you)菊花茶、紅豆薏米茶、薏仁祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)茶、五花祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)茶、茯(fu)苓(ling)薏米祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)茶等，適合夏季濕(shi)(shi)(shi)熱(re)重(zhong)、下雨天困(kun)倦疲累(lei)飲用，注意清熱(re)、祛(qu)濕(shi)(shi)(shi)要搭配著來(lai)喝。

清熱潤燥類(lei)涼(liang)茶有(you)(you)羅漢(han)果茶、百合(he)花(hua)茶、百合(he)菊花(hua)茶、茅根竹蔗水(shui)、胖大海潤燥茶等，特別適合(he)戶外作業(ye)和高溫作業(ye)飲用(yong)，對口干、舌燥、咳(ke)嗽、上(shang)火等身體不適都(dou)有(you)(you)不錯的緩解作用(yong)。

清熱(re)解(jie)毒(du)類涼茶(cha)有金銀花茶(cha)、薄荷涼茶(cha)、荷葉涼茶(cha)、廿四味涼茶(cha)、陳皮涼茶(cha)等，注(zhu)重清熱(re)解(jie)毒(du)，適飲于春、夏和秋季。

夏季氣(qi)溫高，人也(ye)會(hui)更(geng)加(jia)浮(fu)躁，比(bi)起熱氣(qi)騰(teng)騰(teng)的茶來說，涼茶更(geng)加(jia)清熱解暑，也(ye)更(geng)容易下(xia)咽。

不管是(shi)自制(zhi)的涼(liang)茶(cha)還(huan)是(shi)市面(mian)上賣(mai)的涼(liang)茶(cha)飲(yin)料，一般(ban)都會添加金銀(yin)花(hua)(hua)、菊花(hua)(hua)等下火的中(zhong)藥材，所以喝涼(liang)茶(cha)有降(jiang)火下火的作用。

添加了薄荷成(cheng)分的(de)涼(liang)茶有提神醒(xing)腦的(de)作用，特別適合在午(wu)睡醒(xing)來之后喝。

適(shi)量飲(yin)用涼茶可以(yi)降低(di)血(xue)液(ye)中的(de)膽固(gu)醇(chun)含(han)量和血(xue)脂濃度(du)，所以(yi)喝涼茶有預防動脈硬化的(de)效果。高血(xue)壓、高血(xue)糖患者也可以(yi)適(shi)量飲(yin)用涼茶來緩解身體不(bu)適(shi)。

1、導致體質變寒

涼(liang)(liang)茶(cha)有一定(ding)的(de)寒性(xing)，所以(yi)如果大量(liang)飲用(yong)的(de)話(hua)，是(shi)會導致體質變寒的(de)，而且本(ben)身(shen)(shen)是(shi)寒性(xing)體質的(de)人(ren)群大量(liang)飲用(yong)涼(liang)(liang)茶(cha)的(de)話(hua)，還(huan)會導致身(shen)(shen)體不(bu)適(shi)情況加重(zhong)。

2、可能導致腹瀉

大量飲用涼(liang)茶還有可能導致腹(fu)(fu)瀉、腹(fu)(fu)脹等不適，而且久而久之，對腸(chang)胃調節功能也有影響(xiang)。

3、導致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會導致人體內水分快速累積，導致尿量增多，造成泌尿系統不適。詳細>>

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

涼茶(cha)中含(han)有(you)較多(duo)的寒性成分中藥，而體虛和患有(you)慢性腸(chang)胃炎、關節炎者本身(shen)就(jiu)有(you)怕(pa)冷(leng)、怕(pa)風、多(duo)汗等(deng)癥(zheng)狀，在(zai)喝了涼茶(cha)之后會(hui)導致這些癥(zheng)狀加(jia)劇(ju)，從而影響身(shen)體健康。

2、風寒感冒者

患有風(feng)寒感冒(mao)的(de)患者也是不能喝涼茶(cha)的(de)，因為涼茶(cha)不利于感冒(mao)治愈，還有加(jia)重感冒(mao)癥(zheng)狀的(de)可能性。

3、經期女性

在月(yue)經期的女性(xing)處于失(shi)血(xue)狀態，抵抗力比較低，需(xu)要注意保暖，所以就不(bu)要喝涼茶了，否則容(rong)易(yi)導致氣(qi)血(xue)受寒凝滯，經血(xue)排出不(bu)暢，從而引起痛經、月(yue)經不(bu)調等癥狀。

4、孕婦和新產婦

孕期(qi)女性和(he)新產婦都不要喝涼(liang)茶，這是為了自(zi)身(shen)和(he)寶(bao)寶(bao)的健(jian)康(kang)(kang)著(zhu)想，否(fou)則不僅對自(zi)己的身(shen)體健(jian)康(kang)(kang)有影響，還會損(sun)傷(shang)寶(bao)寶(bao)的健(jian)康(kang)(kang)。

5、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱，而涼茶過于寒涼，不適合他們飲用。詳細>>

涼(liang)茶并不是(shi)配(pei)(pei)料(liao)越(yue)(yue)多越(yue)(yue)好，配(pei)(pei)料(liao)越(yue)(yue)多，可(ke)能(neng)(neng)各種中草藥(yao)能(neng)(neng)發(fa)揮出來(lai)的功效也就(jiu)更加有限，所以(yi)一般一款涼(liang)茶配(pei)(pei)3-4種中草藥(yao)就(jiu)可(ke)以(yi)了。

不同配方的涼茶有不同的功效(xiao)和作用，所以在選購(gou)的時候還要(yao)考慮(lv)自己(ji)的需(xu)求是(shi)什么(me)，根據自身實際需(xu)求去選購(gou)。

選購涼茶(cha)的(de)時候(hou)一定(ding)要注意產(chan)品的(de)包裝信(xin)息(xi)，看(kan)看(kan)生(sheng)(sheng)產(chan)日期、生(sheng)(sheng)產(chan)廠家(jia)、質(zhi)檢標志等(deng)信(xin)息(xi)是否(fou)展(zhan)示完全，只有正規廠家(jia)生(sheng)(sheng)產(chan)的(de)在保質(zhi)期內的(de)涼茶(cha)才適合飲用。

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗(zao)、枸杞、黃芪。

做法：將黃芪和枸杞(qi)(qi)洗凈之后(hou)放入清水鍋中煮(zhu)沸(fei)，煮(zhu)沸(fei)后(hou)轉小火煮(zhu)10分鐘(zhong)(zhong)左右，之后(hou)放入枸杞(qi)(qi)子再煮(zhu)2分鐘(zhong)(zhong)，即可飲用。

2、決明菊花山楂茶

配(pei)方：決明子、菊花、山楂。

做法：把決明(ming)子、菊花和山楂用冷水洗凈泡(pao)一(yi)會兒，之(zhi)后用沸(fei)水沖泡(pao)，加(jia)蓋燜大概半(ban)小時左右即(ji)可(ke)飲用。

3、枸杞烏龍茶

配(pei)方(fang)：枸杞子(zi)、菊花、烏龍茶。

做法(fa)：把枸杞子、菊花和烏龍茶(cha)葉用(yong)開(kai)水沖泡，之(zhi)后(hou)加蓋(gai)燜片(pian)刻后(hou)即(ji)可飲用(yong)。

1、雙花飲

配方(fang)：金銀(yin)花、菊花、山(shan)楂(zha)、蜂蜜。

做法：首先把(ba)金銀花、山楂(zha)和菊花洗凈之后(hou)(hou)(hou)放入鍋中(zhong)，然后(hou)(hou)(hou)加水(shui)煎(jian)煮，煮30分鐘后(hou)(hou)(hou)濾出(chu)水(shui)煎(jian)液，之后(hou)(hou)(hou)倒入適量蜂蜜，攪拌均(jun)勻后(hou)(hou)(hou)即(ji)可飲用(yong)。

2、三鮮茶

配方：鮮藿(huo)香、鮮佩蘭、鮮薄(bo)荷(he)。

做法：把鮮(xian)藿(huo)香、鮮(xian)佩蘭和鮮(xian)薄(bo)荷切(qie)碎(sui)，之后用水煎煮，再過濾掉渣葉，放涼后即可飲用。

3、竹葉茅根荷葉茶

配(pei)方：竹葉、白茅根、荷葉。

做法：把竹葉(xie)、白茅根(gen)和荷(he)葉(xie)放入保(bao)溫(wen)杯中(zhong)，倒入沸水沖(chong)泡，之后(hou)蓋(gai)上蓋(gai)子燜20分鐘，等(deng)到(dao)涼透后(hou)即可飲用(yong)。

1、陳皮茶

配方：陳皮(pi)、白糖。

做法：首先將買(mai)回來的陳(chen)皮(pi)(pi)用清水沖洗干凈，之(zhi)后(hou)撕成小塊，放入(ru)茶杯中用開水沖泡。燜上10分鐘后(hou)，濾去陳(chen)皮(pi)(pi)渣，然后(hou)加一點點白糖，就可以飲(yin)用了。

2、桑菊茶

配方：桑葉、白菊花(hua)、甘草(cao)、白糖。

做法：首先把桑葉、白(bai)菊花(hua)和甘草放入(ru)鍋(guo)中(zhong)加水煎煮，之后過濾掉渣(zha)葉，然后加入(ru)少量白(bai)糖，等到冷了之后就可(ke)以飲用(yong)了。

3、荷葉涼茶

配方(fang)：荷葉、滑石、白術(shu)、甘(gan)草、白糖。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石、白術、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。詳細>>

1、金銀花解毒茶

配方：金銀(yin)花(hua)、夏枯草、蒲公英、白菊花(hua)、生地、魚腥草。

做法：把(ba)所有材料清洗干凈，放到瓦鍋里，加(jia)入3碗清水，煎煮至1碗茶湯(tang)即(ji)可(ke)飲用。

2、二十四味涼茶

配方：金銀(yin)花(hua)、杭白菊、玫瑰(gui)花(hua)、烏龍茶(cha)、黃(huang)山貢菊、臘(la)梅花(hua)、枸杞、黑芝(zhi)麻(ma)、金菊花(hua)、白芝(zhi)麻(ma)、麥冬、胖大海、茉(mo)莉花(hua)、山楂、甘(gan)草、蓮心、果干(gan)、薄荷、毛峰茶(cha)、銀(yin)菊、玫瑰(gui)茄(qie)、銀(yin)杏葉、冰糖。

做法(fa)：所有材(cai)料清洗干凈，放到瓦鍋里，加(jia)入3碗(wan)清水，煎煮至1碗(wan)茶湯，倒出攤涼即(ji)可(ke)飲用(yong)。

3、桑榆暮景菊涼茶

配方：桑(sang)葉(xie)、菊(ju)花、薄(bo)荷、苦竹葉(xie)、白茅根。

做法：把桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、白茅根分別清洗干凈，一起放到茶壺里。倒入適量開水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成。詳細>>

不能。

孕婦的體質比較特殊，為了寶寶的健康，最好不要喝涼茶，否則不僅會影響寶寶的臟腑發育，也會對產婦的脾胃造成傷害。詳細>>

1、煎煮不超過3分鐘

涼茶選用的藥(yao)材多為花或葉，并不適合長時間煎煮(zhu)，一(yi)般(ban)煎3分鐘左右就(jiu)可以了，煎煮(zhu)時間過長容(rong)易使有(you)效成分揮發(fa)。

2、連續喝涼茶不超過3天

連續喝涼茶不應超過3天，同時每次喝的時候也要注意用量，不能一次性喝太多，否則對健康有影響。詳細>>

市面上販賣的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質期一般是兩年，但是開蓋后最好在24小時之內喝完。自制涼茶的保質期比較短，一般不建議過夜后繼續喝，所以自制涼茶的時候要注意不要一次做太多。詳細>>

1、每逢節日活動(dong)，就到了網購(gou)達人們大(da)展身(shen)手的時候了，然(ran)而(er)面對五花八門(men)的商品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活(huo)動，就到(dao)了網購達人們大展身手的時候了，然而面(mian)對(dui)五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手？

1、每(mei)逢節日(ri)活(huo)動(dong)，就到了網購達人們大展身手的(de)時候了，然而面(mian)對(dui)五花(hua)八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如(ru)何下手？

2、每逢節(jie)日活動，就到(dao)了(le)網購(gou)達人們大展身(shen)手的(de)時候了(le)，然而(er)面對五花八門的(de)商品、參差(cha)不齊的(de)價格卻不知如何(he)下手？