解(jie)感(gan)類涼(liang)茶有金銀(yin)花涼(liang)茶、蒲公英涼(liang)茶、夏桑菊涼(liang)茶等(deng)，能夠緩解(jie)風熱感(gan)冒和喉嚨痛，藥效平和，清(qing)熱祛火，口感(gan)也挺(ting)好，一年四季都適飲。

清(qing)(qing)熱化濕(shi)類涼茶(cha)(cha)有菊花茶(cha)(cha)、紅豆薏(yi)米(mi)茶(cha)(cha)、薏(yi)仁祛濕(shi)茶(cha)(cha)、五花祛濕(shi)茶(cha)(cha)、茯苓(ling)薏(yi)米(mi)祛濕(shi)茶(cha)(cha)等，適(shi)合夏季濕(shi)熱重(zhong)、下(xia)雨(yu)天困倦(juan)疲累飲用，注(zhu)意清(qing)(qing)熱、祛濕(shi)要搭配著來喝。

清熱(re)潤(run)燥(zao)類涼茶有羅漢果茶、百合(he)花茶、百合(he)菊花茶、茅根(gen)竹(zhu)蔗水(shui)、胖大海潤(run)燥(zao)茶等，特別適(shi)合(he)戶外作業和高溫(wen)作業飲用，對口干、舌燥(zao)、咳(ke)嗽(sou)、上(shang)火(huo)等身體不適(shi)都有不錯的緩解作用。

清(qing)熱解毒類涼(liang)茶(cha)(cha)有金銀花茶(cha)(cha)、薄(bo)荷涼(liang)茶(cha)(cha)、荷葉涼(liang)茶(cha)(cha)、廿(nian)四味涼(liang)茶(cha)(cha)、陳皮涼(liang)茶(cha)(cha)等，注(zhu)重(zhong)清(qing)熱解毒，適(shi)飲于春、夏和(he)秋季。

夏季氣溫高，人(ren)也會更(geng)加(jia)浮躁，比起熱(re)氣騰騰的茶來說，涼(liang)茶更(geng)加(jia)清(qing)熱(re)解暑(shu)，也更(geng)容(rong)易下咽。

不管是自制(zhi)的(de)(de)涼茶還(huan)是市面(mian)上賣的(de)(de)涼茶飲料，一般都會添加金銀花(hua)、菊花(hua)等下(xia)火(huo)的(de)(de)中藥材(cai)，所以(yi)喝涼茶有降火(huo)下(xia)火(huo)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

添加了薄荷成(cheng)分(fen)的涼茶有提神醒腦的作用，特(te)別適合(he)在(zai)午睡醒來之(zhi)后喝。

適量飲用(yong)涼茶可以降低(di)血(xue)(xue)液中的膽固醇含量和血(xue)(xue)脂濃度，所以喝涼茶有預防動脈(mo)硬化的效(xiao)果。高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)糖(tang)患者也可以適量飲用(yong)涼茶來緩解身體不適。

1、導致體質變寒

涼(liang)茶有一定的(de)(de)寒(han)(han)性，所以(yi)如果大量飲用(yong)的(de)(de)話(hua)，是(shi)(shi)會導(dao)致體質(zhi)變寒(han)(han)的(de)(de)，而且本(ben)身是(shi)(shi)寒(han)(han)性體質(zhi)的(de)(de)人(ren)群(qun)大量飲用(yong)涼(liang)茶的(de)(de)話(hua)，還(huan)會導(dao)致身體不適情況加重。

2、可能導致腹瀉

大量飲用涼茶還有可能導致腹瀉、腹脹(zhang)等不適，而且久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之，對腸胃(wei)調節功能也(ye)有影響(xiang)。

3、導致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會導致人體內水分快速累積，導致尿量增多，造成泌尿系統不適。詳細>>

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

涼茶中含(han)有(you)(you)較多的寒(han)性(xing)成分中藥，而體虛和患有(you)(you)慢性(xing)腸(chang)胃炎、關(guan)節炎者本身就有(you)(you)怕冷、怕風、多汗等癥狀(zhuang)，在喝(he)了(le)涼茶之后會導致這些癥狀(zhuang)加劇(ju)，從而影響(xiang)身體健康。

2、風寒感冒者

患有(you)風寒感(gan)冒(mao)(mao)的患者也(ye)是不(bu)能(neng)喝涼(liang)茶(cha)的，因為涼(liang)茶(cha)不(bu)利(li)于感(gan)冒(mao)(mao)治愈，還有(you)加重感(gan)冒(mao)(mao)癥(zheng)狀的可(ke)能(neng)性(xing)。

3、經期女性

在(zai)月經(jing)期的女性處于失血狀態(tai)，抵抗力比較低，需(xu)要注(zhu)意保暖，所以就不要喝涼茶了，否則(ze)容易導致氣血受寒凝滯，經(jing)血排出不暢，從(cong)而引(yin)起痛經(jing)、月經(jing)不調等(deng)癥(zheng)狀。

4、孕婦和新產婦

孕期女性和新產(chan)婦都不要喝涼茶，這是為了自身(shen)和寶寶的(de)(de)健康著(zhu)想，否則(ze)不僅對自己的(de)(de)身(shen)體健康有影響，還會損傷(shang)寶寶的(de)(de)健康。

5、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱，而涼茶過于寒涼，不適合他們飲用。詳細>>

涼(liang)(liang)茶(cha)并不是配料(liao)越(yue)多越(yue)好(hao)，配料(liao)越(yue)多，可能各種中草藥(yao)能發揮出(chu)來的功效也就更加有限(xian)，所以(yi)一(yi)般一(yi)款涼(liang)(liang)茶(cha)配3-4種中草藥(yao)就可以(yi)了。

不(bu)同(tong)配方的(de)涼茶有不(bu)同(tong)的(de)功效和作用，所以在選(xuan)購(gou)的(de)時(shi)候(hou)還(huan)要考(kao)慮自己的(de)需求是(shi)什么，根據自身實際需求去選(xuan)購(gou)。

選購涼茶的時候一定要注意產品的包(bao)裝(zhuang)信息，看(kan)看(kan)生(sheng)產日(ri)期、生(sheng)產廠(chang)家、質檢標志(zhi)等信息是否展示(shi)完全，只有正規(gui)廠(chang)家生(sheng)產的在保質期內的涼茶才適合飲用(yong)。

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗、枸杞、黃(huang)芪。

做法：將黃芪和(he)枸杞洗(xi)凈之后(hou)放入清水鍋中(zhong)煮(zhu)(zhu)沸(fei)，煮(zhu)(zhu)沸(fei)后(hou)轉小火煮(zhu)(zhu)10分(fen)鐘左(zuo)右(you)，之后(hou)放入枸杞子再煮(zhu)(zhu)2分(fen)鐘，即可飲用。

2、決明菊花山楂茶

配方：決明(ming)子、菊花、山楂。

做法(fa)：把決明子、菊(ju)花和山楂(zha)用(yong)冷水(shui)洗凈泡一會兒，之后(hou)用(yong)沸水(shui)沖泡，加蓋燜大概半小(xiao)時左右即可飲用(yong)。

3、枸杞烏龍茶

配方：枸杞子、菊(ju)花、烏龍(long)茶。

做法：把枸杞子、菊花(hua)和烏龍茶葉(xie)用開水沖(chong)泡，之后(hou)加蓋燜片刻后(hou)即可飲用。

1、雙花飲

配方(fang)：金銀花、菊花、山楂、蜂(feng)蜜。

做法：首先把金銀(yin)花、山楂(zha)和菊花洗凈之后(hou)放入鍋中，然(ran)后(hou)加水煎(jian)煮，煮30分鐘后(hou)濾出水煎(jian)液，之后(hou)倒入適量蜂蜜，攪拌均(jun)勻后(hou)即可飲用。

2、三鮮茶

配方：鮮(xian)藿香、鮮(xian)佩(pei)蘭、鮮(xian)薄荷。

做法：把鮮藿香、鮮佩蘭和鮮薄荷切(qie)碎(sui)，之后用(yong)水煎煮，再過濾(lv)掉渣(zha)葉，放涼后即可飲(yin)用(yong)。

3、竹葉茅根荷葉茶

配方：竹葉、白(bai)茅根、荷(he)葉。

做法(fa)：把(ba)竹(zhu)葉(xie)、白茅根和荷(he)葉(xie)放入保溫杯中，倒入沸水沖泡(pao)，之后(hou)蓋上蓋子燜20分(fen)鐘，等到涼透后(hou)即(ji)可飲用。

1、陳皮茶

配方：陳皮(pi)、白糖。

做法(fa)：首先將(jiang)買回(hui)來的陳皮用(yong)清水沖洗(xi)干凈，之(zhi)后(hou)(hou)撕成(cheng)小塊(kuai)，放入茶杯(bei)中用(yong)開水沖泡。燜上10分(fen)鐘(zhong)后(hou)(hou)，濾去陳皮渣(zha)，然(ran)后(hou)(hou)加(jia)一點點白糖，就可以飲用(yong)了。

2、桑菊茶

配方(fang)：桑葉(xie)、白菊花(hua)、甘(gan)草、白糖。

做法(fa)：首先把桑葉(xie)(xie)、白菊花(hua)和甘草放入鍋中(zhong)加水(shui)煎煮，之后過濾(lv)掉渣葉(xie)(xie)，然后加入少量白糖，等到冷了之后就可以飲(yin)用(yong)了。

3、荷葉涼茶

配方：荷(he)葉、滑石、白術、甘草、白糖。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石、白術、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。詳細>>

1、金銀花解毒茶

配(pei)方：金銀花(hua)、夏(xia)枯(ku)草、蒲(pu)公英、白菊花(hua)、生地、魚腥草。

做法：把(ba)所有材料清洗(xi)干凈，放到瓦鍋(guo)里，加入(ru)3碗(wan)清水，煎(jian)煮至(zhi)1碗(wan)茶(cha)湯即可(ke)飲用。

2、二十四味涼茶

配方：金(jin)銀花(hua)(hua)、杭白(bai)菊、玫瑰花(hua)(hua)、烏(wu)龍茶、黃山(shan)貢(gong)菊、臘梅花(hua)(hua)、枸杞(qi)、黑芝麻(ma)、金(jin)菊花(hua)(hua)、白(bai)芝麻(ma)、麥冬、胖大海、茉莉花(hua)(hua)、山(shan)楂、甘(gan)草(cao)、蓮心(xin)、果干、薄荷(he)、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄(qie)、銀杏(xing)葉、冰糖。

做法：所有材料(liao)清洗(xi)干凈(jing)，放到瓦鍋里(li)，加入3碗(wan)(wan)清水，煎煮至(zhi)1碗(wan)(wan)茶湯，倒出(chu)攤涼即可(ke)飲(yin)用(yong)。

3、桑榆暮景菊涼茶

配方：桑葉(xie)、菊花、薄(bo)荷、苦(ku)竹葉(xie)、白茅根。

做法：把桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、白茅根分別清洗干凈，一起放到茶壺里。倒入適量開水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成。詳細>>

不能。

孕婦的體質比較特殊，為了寶寶的健康，最好不要喝涼茶，否則不僅會影響寶寶的臟腑發育，也會對產婦的脾胃造成傷害。詳細>>

1、煎煮不超過3分鐘

涼茶選(xuan)用(yong)的藥材多(duo)為花或葉，并(bing)不適合(he)長時間煎(jian)煮，一般煎(jian)3分鐘左右就可以了，煎(jian)煮時間過長容易使有效成分揮發。

2、連續喝涼茶不超過3天

連續喝涼茶不應超過3天，同時每次喝的時候也要注意用量，不能一次性喝太多，否則對健康有影響。詳細>>

市面上販賣的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質期一般是兩年，但是開蓋后最好在24小時之內喝完。自制涼茶的保質期比較短，一般不建議過夜后繼續喝，所以自制涼茶的時候要注意不要一次做太多。詳細>>

1、每逢節(jie)日活動，就到了(le)(le)網購達人(ren)們(men)大展身手的時候了(le)(le)，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻(que)不知如何(he)下手？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們(men)大展身(shen)手的(de)時候(hou)了，然(ran)而(er)面對五花(hua)八(ba)門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)知如何(he)下手？

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然而(er)面對五花八門的商(shang)品、參(can)差(cha)不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何(he)下手？

2、每逢節日活(huo)動(dong)，就(jiu)到了網購達人們(men)大(da)展身手的時候了，然(ran)而(er)面對五花(hua)八門的商品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何(he)下(xia)手？