適應(ying)癥：適合外感風熱癥、里熱癥、四(si)時(shi)感冒和(he)流感，能(neng)夠緩解風熱感冒和(he)喉嚨痛，藥效平和(he)，清熱祛(qu)火，口感也挺好，一年四(si)季都適飲。

主要配(pei)方(fang)：像金(jin)銀花(hua)、野菊花(hua)、蒲公英、魚腥草、桑葉、白茅(mao)根泡的都不(bu)錯，可(ke)以(yi)直接選擇買成品涼茶(cha)，或者自己到藥店(dian)、超(chao)市里抓(zhua)藥自己熬也可(ke)以(yi)。

代表涼茶：金銀花涼(liang)茶(cha)、蒲公英涼(liang)茶(cha)、夏(xia)桑菊涼(liang)茶(cha)、黃振(zhen)龍(long)涼(liang)茶(cha)等。

適(shi)應癥(zheng)：適合夏季濕熱重、下雨天困倦疲累(lei)飲用(yong)，針對濕熱氣(qi)重、口氣(qi)大、舌(she)苔厚膩、面色黃赤等(deng)人飲用(yong)，注(zhu)意清熱、祛濕要搭配(pei)著來喝。

主要(yao)配(pei)方(fang)：采用木棉花、金銀花、菊花、葛花、棉茵陳、土茯(fu)苓等，煎(jian)煮或(huo)用開水(shui)沖(chong)泡，也可以用蘆根和甘(gan)草煮水(shui)喝(he)，也有清熱化濕(shi)的效果。

代表涼茶：菊花茶、紅豆薏米(mi)茶、薏仁祛濕茶、五花祛濕茶、茯苓薏米(mi)祛濕茶等。

適應癥：對口(kou)干、舌燥、咳嗽、上火都有(you)良好的藥用(yong)功(gong)效，特(te)別適(shi)合(he)戶外作(zuo)業和(he)高溫作(zuo)業飲用(yong)，區屬降火，尤其適(shi)飲于(yu)干燥的夏秋季。

主(zhu)要配方：使(shi)用沙參、玉竹、龍(long)梨葉、麥冬(dong)、雪耳、羅漢(han)果、胖大海、百合(he)等，要配合(he)祛暑(shu)滑石、生(sheng)甘(gan)草(cao)一起喝解暑(shu)效(xiao)果會更好。

代(dai)表涼茶：羅(luo)漢果茶、百合花(hua)(hua)茶、百合菊花(hua)(hua)茶、茅(mao)根(gen)竹蔗(zhe)水、胖大海潤燥茶等。

適應癥(zheng)：主(zhu)要適合內熱，火(huo)氣重(zhong)的(de)人，如容(rong)易長(chang)(chang)痤瘡、長(chang)(chang)痢疾的(de)人體(ti)內需要排毒(du)，注重(zhong)清熱解毒(du)，適飲于春、夏和秋(qiu)季。

主(zhu)要配(pei)方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃(huang)芪(qi)等。

代表涼茶：金銀花茶(cha)、薄荷涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)、荷葉涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)、癍(ban)痧涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)、廿(nian)四味涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)、陳皮涼(liang)(liang)(liang)茶(cha)等(deng)。

自制涼茶注意(yi)事(shi)項：在煮涼(liang)茶(cha)時宜用(yong)砂鍋煮，不(bu)要用(yong)鐵鍋煮，喝(he)(he)的時候用(yong)紫砂茶(cha)壺(hu)喝(he)(he)對身體有好處，如果是對于小孩、老人(ren)，適合喝(he)(he)熱的避免(mian)腸胃受不(bu)了，另外涼(liang)茶(cha)應(ying)該當天煮、當天喝(he)(he)，千萬(wan)不(bu)要隔夜喝(he)(he)。

脾胃虛弱慎用(yong)涼(liang)茶：胃(wei)寒(han)的人要(yao)少喝涼(liang)茶(cha)，脾(pi)胃(wei)虛寒(han)主要(yao)表現(xian)為(wei)消化不(bu)好、怕冷、吃生冷或堅硬(ying)的食物容易胃(wei)疼等(deng)，除了胃(wei)寒(han)之外，胃(wei)酸過多、長期腹瀉(xie)、結(jie)腸(chang)炎(yan)的患者也要(yao)慎用(yong)中藥涼(liang)茶(cha)。

涼茶要對(dui)癥飲用：涼茶中(zhong)的(de)中(zhong)草藥針(zhen)對性不同(tong)。比(bi)如蒲公英可(ke)以消腫散瘀(yu)，適(shi)用于頭疼發(fa)熱(re)；玉米(mi)須(xu)、竹(zhu)葉可(ke)以去濕解暑，適(shi)用于小(xiao)便不利；大青葉、決明子、荷葉、薄荷可(ke)以解暑、清(qing)熱(re)、通便。

涼茶煎(jian)煮不(bu)超過3分鐘：由(you)于涼(liang)茶采(cai)用(yong)的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水(shui)都可以，即使煎煮不(bu)要(yao)超過3~4分鐘，時間(jian)長有(you)效成(cheng)分會揮(hui)發，最好是沸(fei)水(shui)沖泡，且涼(liang)茶沖泡次數不(bu)要(yao)超過三次，否則容(rong)易變質。

連續喝涼(liang)茶(cha)不超過三天：中(zhong)藥涼茶畢(bi)竟是藥物，連續服用最好(hao)不(bu)(bu)要超過三(san)天，比較容(rong)易傷胃，出現胃疼、胃口不(bu)(bu)好(hao)、拉肚(du)子(zi)等(deng)不(bu)(bu)良反(fan)應。如(ru)(ru)果夏季解暑長期使用，則(ze)最好(hao)選擇藥食同源的材料(liao)，比如(ru)(ru)綠豆(dou)茶、綠茶等(deng)。

注意(yi)涼茶配方：選(xuan)配夏季飲用(yong)的涼茶盡量(liang)少(shao)用(yong)梔子、穿心蓮(lian)等寒(han)性大的藥材，宜(yi)選(xuan)用(yong)性平或稍涼的。如(ru)果是上火癥(zheng)狀，表現為口干、口舌生瘡或便秘(mi)、嗓(sang)子腫(zhong)痛等，適合選(xuan)擇菊花(hua)(hua)和金銀花(hua)(hua)來清熱(re)解毒消炎。