適(shi)應癥：適(shi)合外感風(feng)熱(re)癥(zheng)、里熱(re)癥(zheng)、四(si)時感冒和流感，能夠緩(huan)解風(feng)熱(re)感冒和喉嚨痛，藥效平(ping)和，清熱(re)祛(qu)火，口(kou)感也(ye)挺(ting)好，一年四(si)季都(dou)適(shi)飲。

主要配方：像(xiang)金(jin)銀花、野菊花、蒲公英、魚(yu)腥(xing)草、桑葉、白茅(mao)根泡的都不錯，可(ke)以(yi)直接選擇買成品涼茶，或者自己到藥(yao)店、超(chao)市里抓藥(yao)自己熬也可(ke)以(yi)。

代表涼(liang)茶：金銀花涼(liang)(liang)茶、蒲公英涼(liang)(liang)茶、夏(xia)桑菊涼(liang)(liang)茶、黃振龍涼(liang)(liang)茶等。

適(shi)應(ying)癥：適合夏(xia)季(ji)濕熱(re)(re)重(zhong)、下雨(yu)天(tian)困倦疲累飲用，針對濕熱(re)(re)氣(qi)重(zhong)、口氣(qi)大、舌(she)苔厚膩、面色黃赤等人飲用，注意清熱(re)(re)、祛濕要搭配著(zhu)來喝。

主(zhu)要配(pei)方：采用木(mu)棉花(hua)、金銀花(hua)、菊花(hua)、葛花(hua)、棉茵陳、土茯(fu)苓(ling)等，煎煮或用開水沖泡，也(ye)可以用蘆(lu)根和甘(gan)草煮水喝，也(ye)有清(qing)熱化濕的效果。

代表(biao)涼茶：菊花茶(cha)、紅豆薏米茶(cha)、薏仁祛濕茶(cha)、五花祛濕茶(cha)、茯苓薏米祛濕茶(cha)等(deng)。

適應(ying)癥：對(dui)口干、舌燥、咳嗽、上火都有(you)良好的(de)藥用(yong)功效，特別適合戶外(wai)作業和高溫作業飲(yin)用(yong)，區(qu)屬降火，尤其適飲(yin)于(yu)干燥的(de)夏(xia)秋季。

主要配方：使用沙參、玉(yu)竹、龍梨葉(xie)、麥(mai)冬、雪耳(er)、羅漢果(guo)、胖大(da)海、百合(he)等，要配(pei)合(he)祛暑(shu)滑石、生甘草一起喝解暑(shu)效果(guo)會更好(hao)。

代表涼茶：羅漢果茶、百合花茶、百合菊花茶、茅根竹蔗水、胖大海潤燥茶等。

適應(ying)癥：主要適(shi)合(he)內熱，火氣(qi)重(zhong)的(de)人，如容易長痤(cuo)瘡、長痢疾的(de)人體內需要排毒，注重(zhong)清熱解毒，適(shi)飲于春、夏(xia)和秋季。

主要配(pei)方：金銀花(hua)(hua)、菊花(hua)(hua)、荷葉(xie)、山(shan)枝子、黃芪等。

代表涼茶：金銀花茶、薄荷涼(liang)(liang)茶、荷葉涼(liang)(liang)茶、癍痧涼(liang)(liang)茶、廿四味涼(liang)(liang)茶、陳皮涼(liang)(liang)茶等。

自制涼茶(cha)注意事項：在煮涼茶(cha)時宜用(yong)(yong)砂(sha)鍋煮，不(bu)要用(yong)(yong)鐵(tie)鍋煮，喝(he)的(de)時候用(yong)(yong)紫砂(sha)茶(cha)壺喝(he)對身體有好處，如果是對于小(xiao)孩(hai)、老人，適合喝(he)熱的(de)避(bi)免(mian)腸胃受不(bu)了，另(ling)外涼茶(cha)應該當(dang)天(tian)煮、當(dang)天(tian)喝(he)，千萬不(bu)要隔夜喝(he)。

脾胃虛(xu)弱(ruo)慎用涼茶：胃(wei)(wei)寒(han)的(de)人要(yao)少喝涼茶(cha)，脾胃(wei)(wei)虛寒(han)主要(yao)表現為消化不好(hao)、怕冷、吃生冷或堅硬的(de)食(shi)物容易胃(wei)(wei)疼等，除了胃(wei)(wei)寒(han)之外，胃(wei)(wei)酸過多、長期腹瀉、結(jie)腸炎(yan)的(de)患(huan)者也(ye)要(yao)慎用中(zhong)藥涼茶(cha)。

涼(liang)茶要對癥飲(yin)用：涼茶中的中草藥針對性不同(tong)。比(bi)如蒲公英可以消腫(zhong)散瘀，適用(yong)于(yu)頭疼發熱；玉(yu)米須、竹葉(xie)可以去濕(shi)解(jie)暑，適用(yong)于(yu)小便不利；大青(qing)葉(xie)、決明子、荷(he)葉(xie)、薄荷(he)可以解(jie)暑、清熱、通(tong)便。

涼茶煎(jian)煮不(bu)超過(guo)3分鐘：由于涼(liang)茶采用(yong)的藥材多為花或(huo)葉，所以煎煮和泡水(shui)都可以，即使煎煮不(bu)要(yao)超(chao)過(guo)3~4分鐘，時(shi)間長有效成分會(hui)揮發，最好(hao)是沸(fei)水(shui)沖泡，且涼(liang)茶沖泡次數不(bu)要(yao)超(chao)過(guo)三次，否則(ze)容(rong)易變質。

連續喝涼茶不超過三天：中藥(yao)涼茶(cha)畢竟是藥(yao)物(wu)，連續服用最好(hao)不(bu)要超過(guo)三天，比較容易傷(shang)胃，出(chu)現胃疼(teng)、胃口不(bu)好(hao)、拉肚子等不(bu)良反應。如(ru)果夏季解暑長期使用，則最好(hao)選擇藥(yao)食同(tong)源的材料，比如(ru)綠(lv)豆茶(cha)、綠(lv)茶(cha)等。

注(zhu)意涼茶配方(fang)：選(xuan)配夏季(ji)飲用的涼茶盡(jin)量少(shao)用梔子、穿心蓮等寒性大的藥材(cai)，宜選(xuan)用性平或(huo)(huo)稍(shao)涼的。如果(guo)是(shi)上(shang)火癥狀，表現為口干、口舌生瘡或(huo)(huo)便秘、嗓子腫痛等，適合選(xuan)擇菊花和金銀花來清熱解毒消炎。